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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

意識を美しいものに向ける 

最近、一段と寒さが厳しくなってきましたね。

寒いとき、暖かいものを飲むと、
心がホッとしたりしませんか。

街中だと、クリスマスツリーや灯りが増えたりして
何だかキラキラしていたり。

そう、今ここの瞬間にいる自分が
見るもの意識を向けることは無意識に選んでいるのですよね。

だから、
どこに意識を向けているかを確かめることって
意外と大切なのかもしれませんよ。

足元ばかり見ているよりも

美しいものを頭に浮かべる
楽しいことを想像しておく
嬉しいことを知っている

小さなことで良いのですから。

その小さな意識付けが、
今ここの自分と
より幸せが広がった未来をつなぐきっかけになるはずです。

あなたは、あなたのままでいいのです。

喜怒哀楽全ての感情を知っておくこと。
嬉しい楽しい大好きを感じる時間を増やすこと。

どちらも大事ですよね。

そっと応援しています。

 ★  ★

no,93 年内に100書けるかなぁ。 

自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリング
とても効果があります。
とりとめのない話から
徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から
良い変化が始まります。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★ホームページはこちらです★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道
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2018/12/13 07:00|幸せのカケラTB:0CM:0

一人で抱え過ぎないでね 

色々考えることが多くなっていませんか。

考えても答えがでないうちに
また新たに、何か考えることが出て来たりして。
あれもこれも増えて
片付かない部屋のよう。


そんなときは、どうしたら良いのでしょう?

きっとあなたは、
対処方法を知っているのではありませんか?


・いったん、立ち止まることも大切。
・まず溜まったと感じていることに手を付ける。

など、思いついた方向に動くことが大切です。

もうひとつ、
あります。

それは、
一人で抱え過ぎないこと。

自分だけ頑張って動いても
どうしようもないっていうこともあります。

今の本音を、自分だけには、呟いてみてください。

「もうやっていられない」
「辛い」「腹が立つ」「イライラする」

「休みたい」

そんな呟きを知ってあげることに

好転のきっかけが潜んでいます。

あなたは、あなたのままでいいのです。

本心を否定しないでくださいね。

そっと応援しています。

 ★  ★

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自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

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なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリングは
とても効果があります。
とりとめのない話から
徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から
良い変化が始まります。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

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2018/12/12 08:27|気楽のヒントTB:0CM:0

小さい頃の自分へ藍を伝える 

自分の胸に手を当ててトントンと優しく叩く。
幼少期に、お母さんに抱っこしてもらって
背中を優しくトントンしてもらうのと同じイメージで。

トントン。
トントン。
トントン。
トントントン。

着ている服の柔らかな触覚。
胸と肺に響くノックの音。
目を閉じて、幼少期の自分に愛を伝える。

無条件のメッセージ。
「大丈夫だよ。愛しているよ」
トントントン。


日ごろから、これを実践していると
気持ちが軽くなったり、落ち着いたりします。

とても効果的です。

  ★  ★

あなたはあなたのままでいい。

今こそ、自分を溺愛してあげましょう。

溺愛したって、変人なわけではないのです。
溺愛したって、他人を攻撃しないですし。

良い人すぎて、自己犠牲を強いてしまっているのが

アダルトチルドレンの辛さだったり
鬱っぽく、悩みを抱えて抑圧していたり
平凡で何の取柄もないと自己評価が低かったり

そんなことになっていたら、トントントン。

今の苦しみの要因を、
今の自分が、幼少期から遡って
記憶ごと変化させてあげられる可能性を持ちます。

トントントン。
トントントン。
トントントン。

優しい愛を受け取る準備を
自らの手で整えられると信じてください。

きっと人生は良くなるから。

忙しい日々を頑張って暮らしているあなたに。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

繊細な気持ちを大切にできるあなたを
そっと応援しています。


 ★  ★

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2018/12/11 08:01|自分が自分でいることTB:0CM:0
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