土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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第四の法則 最小努力の法則 【あなたの幸せを広げる10の法則】 

★第四の法則 最小努力の法則★

自然界には、努力というものが必要ないことに気づいてください。

努力をしなくても、生まれたときから必要なものは持ち合わせているのです。

   地球は自転している。
   木々もただ成長している。
   鳥は自在に飛べている。
   魚は泳げるし水の中で呼吸ができる。
   太陽は、輝いている。
   星も月も、そのまま光が届きます。

それが当たり前なのです。
自然のありのままの姿です。
存在そのものが努力することなく開かれている状態です。

人も、自然界のルールのなかに生きています。

だから、まずは、
感性豊かに生きること。
自然の調和とフィーリングを大切にすること。

自分自身の本来の姿に気づけば、
あなたの能力は、最小限の努力で開かれていきます。


自然な調和を意識すると、どうしても他人との関係性を見直すことになります。


もし、誰かとの関係がうまくいっていないとすれば、
無理に相手をコントロールしようと努力しているのかもしれません。
それは、『最小努力の法則』から逸脱した行為です。

最小の努力で最大の効果を発揮するには、三つの秘訣があります。
シンプルでかつ、「ああ、そうだよなぁ」と呟くようなことです。

  ☆  ☆

①受け入れる。
周囲の環境、他の人との関係、今の状況のすべてをあるがままに受け入れること。
あなたが体験することは、偶然ではなく必然的に出会っている現象なのです。

あなたは今、宇宙全体の大きなストーリーの中の一小節にいると信じてください。
宇宙のシナリオは完璧なのです。
肯定的に受容していれば、次の高いステージに自然に運ばれていくのです。

もし、誰かとの関係がこじれているなら、
あなたが無理になんとかしようと努力しすぎているのだと思ってみてください。

相手があなたと同じ時間に、あなたのことで悩んでいるなんてことはありません。
あなたが、相手のことを考えている時間を他のことに使ったほうが未来は開けます。

理解してもらおうとか修復しようと努力するだけ時間を浪費しているのです。


すべての事象を自己完結させて肯定的に受け入れると、
内面の変化に気付くときがやってきます。
相手との関係性が良いとか悪いと考えなくなります。

あるがまま、自然に幸せに向って流れていくのです。


②責任をもつ。
何事も自分の責任で肯定的に解釈することで、頭の切り替えは断然素早くなります。
「どうすれば解決できるのか」
「これを生かすには、どうしたらいいのか」
そんな、プラス思考が自然と働くようになるわけです。


③自然体(無防備)でいる。
自然体でいれば、争い事や嫌な人は知らないうちに離れていきます。

もし、あなたに反発するひとがいるとしても、その人は、その人。
そういう意見もあるのねと、自分の態度を柔軟にしていましょう。

内容は聞き流して合わせているふりだけすればいいのです。
その方が、争いごとも起こりませんよね。
反発を食らうと、ダメージをうけることもあります。

こだわらないことです。


  ☆  ☆

第四の法則 最小努力の法則 でした。


PS.
メールをくださってありがとうございます。
とてもうれしいです。


今日のチェック。

笑顔で一日を終えましょう。


★  ★

 
『土曜日の散歩道』


人間関係をラクにして、
あなたの成長と成幸を応援します
どんどん幸せを広げていきましょう。

メールに感想をいただけるとうれしいです。
  sanpo301@gmail.com

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ホームページはこちらです。
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あちこち押してくださると僕が喜びます。
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2009/06/03 21:17|幸せの法則TB:0CM:0
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