土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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近くの人間関係を広げると恋愛につながる 

昨日から、ちょっと僕の中では、
「パートナー引き寄せの法則」の一つの提案を書いていきたくなりました。

しばらく続くと思います。


今回のタイトルに、
近くの人間関係を広げると書いてみました。


どういうことかと言いますと、
職場や家庭、友人のちょっとしたことを
ほめてみませんかという提案です。


女性をほめるなら、

アクセサリー、ファッション、しぐさ、ヘアスタイル、
仕事の対応、丁寧な応答、などなど。。。

「そのネックレスイイ感じだよね~」
「その服、結構似合ってる感じするよね~」
「なんか、落ち着くなぁ。ありがとう」
「いつも、気を使ってくれてるね~」


男性をほめるなら、

「いいシャツですね~」
「ネクタイ、楽しい柄ですね~」
「頼りになりますね~」
「なごみますよ~」


そう、

要は、なんでもいいのです。

だって、この例文あんまり上手じゃないでしょ。

そこなんです。うまい下手ではないのです。
あなたが素直に感じたことを

「さらっと」伝える習慣を身につけることが目的です。


ほめるチャンスは、その時しかありません。
ですから、その瞬間を大切にすることです。
一瞬のチャンスに、相手に承認のメッセージを贈るのです。


人は、誰かに認められたい生き物ですから、
ほめてもらうと、とっても嬉しいのです。



身近な人にしようと提案する理由は、
いくつかあります。

一つ目は、自然なほめ上手になるため。

これは、訓練すればするほど得をします。
周囲との関係がよくなりますし、
いつか、ふとした時に、
あなたから幸せが広がっていることに気づくでしょう。

幸せの中心は、いつもあなたなのです。


二つ目は、相手から、感謝と喜びのメッセージを受け取ること。

ありがとうという言葉を受け止める力は、
あなたのために必要です。

それを遠慮して受け取れない人は、
本当に求めている幸せを受け取ることにも抵抗を感じる可能性が高いのです。


それは、周囲との比較に常にさらされているということかもしれません。

比べた時、自分はこの程度だとか、劣等感とコンプレックスの塊だとかいう、
エゴの囁きにおびえてしまっているのでしょう。

ほめ言葉を素直に受け取ることで、
自然と好きな人が周りに増えてきますから、
パートナーにも出会うことになると思います。



三つ目は、アイコンタクトの練習。

人の心の裏読みはしないことです。
そのかわり、あなたはアイコンタクトを使って、
笑顔と、無言のワンメッセージを送ってください。


一瞬、相手を見つめて、
一瞬、瞬きして、視線を下に移す。。。

また、一瞬、眼を見て挨拶して、会話を終える。。。


ほんの少しのことで、信頼関係が深くなり、親密に近くなります。

難しいと思ったら、
何か相手に余韻を残しているのだと解釈しておけばいいでしょう。


余韻やアトラクション、楽しい笑顔。


日頃の慣れが、
いざというときに必ず生きてきます。





もっというと

あなたは、あなたのままでいいということなのです。

あなたのそのままで、自己承認の数値を高めてあげてくださいませ。



今日の話はいかがでしょうか?


ヒントをつかんで、共感できたら意識して行動してみてください。


三か月継続すれば、身につきますよ。


毎日、コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。



★  ★
 
『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

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