土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

ないもの以外全部ある 

カウンセリング、お花
日曜日は、安息日。


 安らぐ吐息。
 息を静かにする日。
 日をあてるのはあなたの心。

しっかり休めていますか?

  
 ★   ★


こころを休める方法はいくらでもあります。
こころを責める方法もいくらでもあります。


 ★   ★


たとえば、


日曜日のお昼に、起きたとします。


「せっかくの日曜日なのに、
 こんな時間まで寝てしまったーーー。
 もったいない。
 これじゃぁ、あっという間に一日が終わってしまう。。。」


「お昼まで、何の制約もなく、
 ゆっくりだらだらと眠れたーー。
 よかったなぁ。
 こんな日がないとやってられないよね。
 さあ、なんとなく気分もいいし、
 今から動いてみようかな。。。」

大切なことは、

意識して、肯定的な視点からものごとを見つめること。
なんとなく、イイ気分でいること。



ありがちなのは、休みの日に
予定をいっぱい詰め込もうとすること。

毎日毎日、月曜日から金曜日まで動き続けている人の
(急げ、動け、もっともっとという)
社会的な他人の価値観かもしれません。

 
   ★   ★


どっちでもいいのです。

運動、   してもしなくても。
掃除洗濯、してもしなくても。
外出、   してもしなくても。
ぐうたら、 してもしなくても。


   ★   ★


休日に、大切にすることは


 こころの羽根を広げることです。


羽根をのばしてみてください。

ぐーーーっ、と背伸びしてみてください。
呼吸を静かに繰り返し、

あなたの大好きなことをイメージしてください。

あなたは、天使なんです。

  ★    ★



自分を癒せば、

自然と活動のエネルギーは、あふれてきますから。



  ★    ★


すべては、あなたの中にヒントがあります。


ないものをさがしているときりがない。

あるものを確認してみてください。

小さなことが、大きなヒントになっています。


  ★    ★


ないもの以外、すべてある。

あなたはあなたのままでいい。


 ★  ★
 
『土曜日の散歩道』
あなたはあなたのままでいいのです。
気楽にこころに散歩させてみましょう!!

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2009/03/01 14:10|気楽のヒントTB:0CM:4
コメント
記事を読んで、書いてある通り背伸びして深呼吸して、大好きなことを思い浮かべてみました。
とても助けられたので、一言お礼を、と思いました。
私はいつも「あれをやらなきゃ」と自分をしばりがちです。
気分が休まりました、ありがとうございました。
さわら #-|2009/03/07(土) 13:46 [ 編集 ]
Re: タイトルなし
さわらさんへ

コメントありがとうございます。

とっても嬉しいです!!!

みんないつも空の向こうでつながりあっています。

応援しています。


こまっちゃん #-|2009/03/08(日) 11:58 [ 編集 ]
深呼吸いいですね。
大好きなことを思い浮かべる時間が増えればとっても
いいことが起こりますよね。

こちらこそありがとうございます。



> 記事を読んで、書いてある通り背伸びして深呼吸して、大好きなことを思い浮かべてみました。
> とても助けられたので、一言お礼を、と思いました。
> 私はいつも「あれをやらなきゃ」と自分をしばりがちです。
> 気分が休まりました、ありがとうございました。
こまっちゃん #-|2009/03/11(水) 16:08 [ 編集 ]
深呼吸いいですね。
さわらさんへ

ゆっくり、はっきり、しっかり元気になりますよ。

ありがとうございます。



> 記事を読んで、書いてある通り背伸びして深呼吸して、大好きなことを思い浮かべてみました。
> とても助けられたので、一言お礼を、と思いました。
> 私はいつも「あれをやらなきゃ」と自分をしばりがちです。
> 気分が休まりました、ありがとうございました。
こまっちゃん #-|2009/03/16(月) 19:16 [ 編集 ]
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