土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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喜びを素直にうけとる 

よくある会話のなかに、

 ほめ言葉 や、 お礼をそのまま受け取らないことってありませんか。


 ★  ★


日本の風習でありますよね。

「うちの息子なんか」
「粗末なものですが」
「お礼といってはなんですが」

「あらまぁ。
 こんなすばらしいもの、うけとれませんわぁ~」

(自分でいうのもなんですが、例文がこっけいですね。
 時代交渉いつやねん。こんなおばちゃんおるんかいな)

空

 ★  ★


ぜひ、あなただけは、ぜひぜひ、


 やめてくださいね。


感謝とお礼の遠慮や譲り合いは、
 もったいないですから。


 ★  ★


認知のゆがみというものを、
気づくと楽になることがあります。


 これもその一つです。

 日本全体で、自己評価を下げているのかもしれません。

 無意識にやっていることですが、
 無意識は潜在意識まですぐに届いていますからね。

 しっかり定着する可能性がありますよ。


 ★  ★


認知のゆがみ、

今回は、プラス受信の否認(拒否)、マイナス化思考です。
(10パターンあります、折をみて紹介していきますね)


喜びや成功体験、自分のよさを割り引いてしまう。
素直にほめ言葉を受け取れない。

すると、どうなるか?

いい気分のときがへりますよね。

つづいて、

自分には楽しいことが何もないって、
そんなことになってきませんか。


 ★  ★

よかったら、

あなたの一番の応援者、
     実力を認める第一人者になってくださいね。


あなたは、あなたのままでいい。

あなたは、そのままですばらしい。


  ★  ★


こういうパターンを持っている人は、
他人には、とっても優しいのです。

自分を犠牲にしてまでも、
相手に尽くしてあげているときもあります。

自分は、賞賛に値しない。
     犠牲にならなきゃいけないんだ。
     価値がないんだ。


もったいないですよ。

他人に優しさを配れていたら、
そんな自分は、とってもすばらしい人だって、
自分で、自分をかわいいって、ほめてあげてくださいね。

「かわいい。かわいい」
「かわいい。かわいい」


なんとなく、すっきりいい気分を探して、

  少しでも、その時間を増やしていきましょう。


 ★  ★


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2008/12/28 10:03|気楽のヒントTB:0CM:0
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