土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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瞬間力と5分力を身につけよう(5分力編) 

前日に続いて、瞬間力と五分力です。


 今日は、『五分力』です。


  ★   ★


僕自身が、これでとても成長しましたし、

      なんども救われました。


 たとえば、試験勉強に乗り気じゃないとき。


 「五分だけやろう。あとは、どうでもいいや」


 そう思いつつ、テキストを開く。
 (このとき、瞬間力も意識して使っています)


 時間は、計りません。


 五分あれば、何問か解けます。

 そのまま、流れに任せてしまいましょう。。。

 
    ★   ★


マラソンの練習にも五分力を使いました。

 「とにかく、五分外に出る」

 スポーツウエアに着替えて、玄関を出ます。
 あとは、ふらふらと町並みを眺めてジョギングします。

   ★    ★

料理だったらどうでしょうか?

 キューピー、三分クッキング~。

 三分で料理が出来て、二分で食べる!


   ★    ★


何かの計画を立てるとします。


 とりあえず、必要なことをノートに列記する。

 あれと、これと、あんなこと、こんなこと。。。


 はじめの二分くらいで、出尽くすかも知れません。
 そこから三分で、展開が見えてきます。

 五分のプランニングで、
 全体へのアプローチが、ほの見えます。



  ★    ★


「めんどくさいなぁ」と感じることの多くは、

 取っ掛かりさえつかめれば、
 最後までやりきってしまえるものなんです。


  
  ★    ★


ほんの五分。

  
  とりあえずの五分。



 たかが五分。

  されど五分。
  
  ★    ★


 『瞬間力』と『五分力』


 行動の美学を表した言葉なんです。


 他人の力を借りる必要はなくて、

 あなたの無意識の静かなモチベーションを動かしています。



 可能性は、


      無限大。


  幸せ∞幸せ。



   ★   ★


 『土曜日の散歩道』  ふらりと遊びにきてください。

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2008/11/30 10:44|小さな勇気TB:0CM:0
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