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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

一つが全て、全ては一つ 

沢山あれば良いというものは多いのかもしれません。

沢山あっても困るものもあるでしょう。
一つしかないと困るものもあるでしょう。
一つがあれば素晴らしいというものもあるでしょう。

何を書こうとしているの?

物だったら、いろんなケースが考えられます。

では、愛だったら?

愛だったら、一つを大切にすることが
全てに愛を広げてゆくきっかけになると思うのです。

愛だったら、一つを大切にしていたら
それが全てだともいえると思うのです。

愛だったら、それが全てだということが
一つの価値ある人生だとも断言できるのです。

愛だったら、
愛だったら、

一つが全て。
全てが一つ。

全体が個。
個が全体。


   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

今、ここで自分が生きることを大切にする

それだけで、あなたらしさが広がる。
それだけで、あなたの愛が広がり始める。

その一つが、全て。
その一つが、人生そのもの。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,51  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★   ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
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2018/09/30 22:50|恋愛と結婚TB:0CM:0

心をいつも清潔にしておくことが 

良心にやましいことがないように
心をいつも清潔にしておくことが必要です。

思いやりをもって、真心のこもった態度で人に接しなさい。

外側のよい行動も確かに人生において大きな価値をもっていますが
内側の曇りのない良心はさらに大きな価値をもっています。

もし、あなたの良心に曇りがなく
同胞に対し愛と親切と徳をもって接するならば
すべての人から自然に気持ちよく迎えられ
環境からも大きな喜びを与えられるようになるでしょう。

このような美徳を身につけ、良心にやましいことがないのに
それまでも、周囲とうまくいかないという場合には
そのままその状況を受け入れることです。

過去の何かの行動の結果がそのように現れているからです。

報復すると、自分を悪のレベルにおとしめることになります。
それよりも、
人の悪をあなたの徳の海の中の一滴に変えたほうが良いのです。
悪に抗するなかれ、というのはよく知られた格言です。

悪に対抗すると、
その悪のレベルにまで身をかがめなくてはなりません。

そればかりか、報復行為によって新たに生じた悪影響の責任を
また背負わねばならなくなります。

周りに不純なものがあったとしても、

それをそのまま、
あなたの心の純粋の海に、
あなたの内側の純粋な良心の限りない喜びの中に、
受け入れてやりなさい。

あなたが許しを与えれば、自然のすべてがあなたの輝きをたたえ
喜びをあなたに返してくれます。

寛大さ、寛容さ、心の純粋性、誠実、愛、親切は、
環境を楽しみ、十分に活用するための基本です。

これが基本的な「与える」原則です。

他人の好き嫌いや気まぐれに基づいて
自分の人生を生きてはいけません。

人生をどのよにう生きるかは
そして楽しむか苦しむかは
あなたの責任です。

瞑想を規則的にしなさい
神意識に向けての懸命な努力を先延ばしにしてはいけません。

全ての苦しみは、自分自身の内側にある神聖な栄光を
外に表現する方法を知らないために生じるものです。

           by 聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー金言集より


     ★    ★

あなたは、あなたのままでいい。

誠実であれ、自分に誠実であれ。

そして、幸せに意識を向けよう。

今日の小さな幸せ。
たとえば、今日もご飯が食べられた。

そんな幸せをかみしめることができていたら。

あなたは、必ず幸せの突破口を見つれられるでしょう。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,50  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

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2018/09/29 09:30|意識の扉TB:0CM:0

「私が正しい」を家庭や仲間内で主張しない 

誰だって言い分はあります。
誰だって正しいことを主張したくなります。

そのとき、
それが自分の身内に対しての「私が正しい」だったら?

正しくない人が、身内にいることになります。

注意してくださいね。

自分が投げているボールが、
相手に対してどんなものなのか
「×」ばかり
「ダメ」ばかり
「間違い」ばかり

だったら?

相手は疲弊します。不満をもつでしょうし。
いつか、仕返ししようと考えるかもしれません。

もし、それが、小さな子どもに対してだったら、
子どもに勝ち目はないのです。
悲しい気持ちを抱え続けることになりかねません。

もし、それが、親に対してだったら、
攻撃が過去のことのほじくり返しになっているかもしれません。
自分がこうなっているのを親の責任だ、などと言ってしまえば
自分も成長できないし、自己肯定感は低くなるでしょう。


★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分が正しい、をちょっと横に置いてみましょう。

そして、正当性を主張するのではなく、
辛かった、痛かった、心に響いた、とか
こんな答えもあるよね、検討してみて、とか
この方が楽しそう、とか
今回は、私に同意してほしい、

などなど

正義か正論を置いて、
気持ちに寄り添った対話にしてみませんか。

すると、いつの間にか、
身内のいざこざは減ってくるはずですからね。


そっと応援しています。


    ★    ★

no,49  of  1000
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2018/09/28 08:31|気楽のヒントTB:0CM:0

自分との対話 

自分の心の真ん中にある何かを確かめてみよう。

心が何を伝えたいのか
心は何を求めているのか

自分の胸にそっと手のひらをのせて

着ている服の感触
胸の鼓動や温もりを感じながら。

そっと目を閉じて
自分の中心に帰る。


★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

あなたは知っているのです
自分のことを。
自分らしさを。
自分が望むことを。

そして、自分を幸せに導く方向を。

そしたら、少しずつ歩いてゆこう。
勇気の羽を広げて。

みんなと一緒に。
独りででも。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,48  of  1000
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2018/09/27 06:04|幸せのカケラTB:0CM:0

人生をより色濃く幸せに生きるために 

なんだか自分の人生が残念なことになっている気がしたりして。

自分がお世話になっている所属先、居場所、仲間など
そんな中で、何だか孤立していると感じたり

自分を出せていないと思ったり
もっと別の世界があるのではないかと薄々感じていたとします。

で、そこにいる人達は、楽しそうだよね。
そこで満足というか、楽しみたいと思っているよね。

で、?

そう、また、「で」なの。
で、僕は、私は、
自分らしくそこに居るのかな。
自然体でそこに納得して生きているのかな。

★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

無茶なことをしなくていい。
無理に何かをしなくていい。

ただ、今を大切に生きること。

今、所属している場所に感謝すること。
(ただし、苛めやパワハラなどのない場所)


そして、自分が色濃くそこに居られるような
環境に自らの行動でしていくこと。
あなたの世界はあなたしか作れないのだから。

人生を幸せなものに創りあげていきましょう。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,47  of  1000
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2018/09/26 22:45|小さな勇気TB:0CM:0

小さな子どもは考えなくても楽しいことを知っている 

大人になって、困ったことは、考えすぎること。

考えに考えて考えつくしても、
人生に答えは出ないとしたら?

考えすぎて悩みに囚われたり
悪循環が止まらなくて否定性に支配されそうになったら?

何かを生み出すために考えに考えるという
創造へのプロセスなら良いとも思うけれど

頭だけが大きくなると、感性が鈍くなるかもしれません。

それよりも、
考えることから距離を置いてみることも大切。

そして、子どものころのように、ただただ
無邪気に楽しい遊びにふけることも必要なりかもしれません。


★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

ただ観察してみよう。

子どもが公園で遊んでいる姿を。
子どもが自然のなかで魚取りや虫取りをしている姿を。

もしかしたら、
食べていたお菓子を落として、
大泣きしているかもしれない。

もしかしたら、
虫かごが、セミで一杯になっているかもしれない。

もしかしたら、
遊び過ぎて、夕暮れの帳が降りて来て
慌てて家に帰ろうとしているかもしれない。

砂場で山と川と道路を町を没頭して作っているかもしれない。

そこには、不幸な結末など考えもしない心がある。
そこには、考えすぎて疲れたという引きずるような気持ちはない。

そう、僕たちは、みんな無邪気な子どもだった。

今も純粋な無邪気さを持ち合わせているのです。

そろそろ出しても良いころ。

純粋に今を生きる。
今、歩いてゆこう、それぞれの幸せに向かって。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,46  of  1000
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 ★   ★

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2018/09/25 08:26|幸せのカケラTB:0CM:0

心が折れかけているときに自分を責めないでね 

自分は何てバカだったのだろう。
自分は何も出来ていない。
自分は何で主体的に生きていないのだろう。

など、

自分を責めようと思うと、
ちょっとしたことであっても
様々な角度から

いくつもの矢を刺すことができるのです。

なぜなら、
自分の欠点は自分が一番よく知っているから。


だからね、落ち込んでいるときは
自分を責めるのではなくて、

落ち込んでいる自分に寄り添ってあげてくださいね。


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分に優しい自分の良き理解者となること。

それは甘えではない。
それは心のエネルギー回復のためのサプリメント。

身体休めて、頭も休めて、
全ての動きを緩やかにゆったりと。

そして、いつも自分を支えてくれていた、
心をいたわってあげましょう。

きっとよくなる。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,45  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

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 ★  ★

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2018/09/24 12:40|気楽のヒントTB:0CM:0

自分の想いをていねいに扱えていますか 

誰の心も揺らぐときはある。

誰にだって、大切にしたい気持ちはある。
誰にだって、大切にしたい人はいる。

例えば、過去に好きになった人がいるとします。

「好きです」というひと言が口から出せなくて
恋占いばかりしていたとか、

もしかしたら相手には、既に付き合っている人がいたり
誰かほかの人が好きなんじゃないか、と考えたりして。

そして、自分だけが、ヤキモキしたり、
なんだか自意識過剰になって、モヤモヤしたり。


そんな日々が何日もあると、

結局、小さな勇気が出せなくて、
実は、とっても大きな勇気が必要だったのでしょうけれど

大切な思いを、箱入り娘のように、厳重に
心の奥底に仕舞って、出さないで我慢してしまったりなんか、

僕のことですけれど、していたなぁ。


★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分の心を大切にあつかうこと。

正直な気持ちを、素直に受け止める。

伝えることは、とても勇気がいることだし、
怖いという気持ちがわくのも理解してあげること。

でもね、何よりも、心を丁寧に扱ってあげるためには、

閉じ込めないで、箱から出してあげること。

自分の人生をどんなものにしたいのかを
優しく丁寧に、癒しながら、正直に、認めていよう。

幸せになるための勇気。

自分にとって、
自分ほど尊い存在はいないのです。

出会いは喜びのはじまり。

そっと応援しています。

    ★    ★

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 ★  ★

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2018/09/22 08:24|恋愛と結婚TB:0CM:0

ノックしている心の扉 

出来ない。無理。そう思う時もあります。
大丈夫かな。不安だな。なんて日常茶飯事。

で、下を向いてしまったりもする。
で、落ち込んだり悩んだり悲しんだりもするでしょう。


そんな日々が続くと辛い。

でもね、これだけは、自分に言い聞かせておきたい。

それは、きっと未来は明るいはず。

だから、前向いていこう。
鏡の自分に向かって微笑んであげよう。
「よくやっているよ。頑張っているね。大丈夫だよ」

また、一日がはじまる。
感じたことをベースにして方向を定める。
そして、やってみたら何かが分かる。

分かることは、
今の自分に出来ることなのか、出来ないことなのか、
ということなのかもしれない。

あるいは、
これが本当にやりたかったことなのか、
やりたくなかったことなのか、かもしれない。

良いのか悪いのか、が分かるのか
向いているのか、向いていないのか、が分かるのか、

それは、やったからこそ、分かるという地点にたどり着くのです。

だったら、今の場所で、くよくよしているより、

小さな勇気を出して、飛び込んでみようと思う。

★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

心の扉が、「開けてほしい」と言っている。

「そんなに固く閉ざさないで」と
誰かが内側からノックしている。

ノックしているのは自分自身。

さあ、ドキドキを捕まえて。

小さな勇気で、心のドアを少し開こう。

暗闇に一筋でも光が差し込めば、
あなたの心は、きらきらと輝くのです。

毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/21 08:34|小さな勇気TB:0CM:0

やってみて、感じて、自分を知ろう 

感じたことを基にして方向を定める。

私たちには、何かをやってみたいという権利がある。

そして、やってみたら何かが分かる。

分かることは、
今の自分に出来ることなのか、出来ないことなのか、
ということなのかもしれない。

あるいは、
これが本当にやりたかったことなのか、
やりたくなかったことなのか、かもしれない。

良いのか悪いのか、が分かるのか
向いているのか、向いていないのか、が分かるのか、

それは、やったからこそ、分かるという地点にたどり着くのです。

だったら、今の場所で、くよくよしているより、

小さな勇気を出して、飛び込んでみませんか。

★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

心の扉が、「開けてほしい」と言っている。

「そんなに固く閉ざさないで」と内側からノックしている。

その声を聴いたあなたの心臓はドキドキしていることでしょう。

さあ、ドキドキを捕まえて。

小さな勇気で、心のドアを少し開こう。

暗闇に一筋でも光が差し込めば、
あなたの心は、きらきらと輝くのです。


そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/20 07:38|小さな勇気TB:0CM:0

今を大事に、明日を明るく 

時間の流れはとても速い。

時計を見ていると、留まることは一切ない。

コツコツ。カチコチ。チクタク。ジジジジジ。

時計の音にも様々な表現がある。
デジタル時計だって、数字がどんどん入れ替わる。

時計を見つめながら考えてほしい。

時間は、どちらからどちらへ進んでいるのかを。

今、チク、今、タク。
チク、タク、チク、タクと刻みながら、

さっきの今は、今の過去に流れている。
さっきの過去は、もっと過去に流れている。

だから、さっきの未来は、今の今なのだと考えてよい。


   ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

今しか、生存していない。

今が、ずっと今なのでもない。

未来が、いつのまにか、今となり、

今が、自然と、過去に流れている。

そう、過去は、遠い過去になり、
遠い過去は、記憶の奥底に消えてゆく。


で、私たちは、だから、僕たちは、

今を、この瞬間を大切にするしかない。

過去を引きずるから、重くて暗い、しんどい未来になるのです。

明るい未来をイメージして、今を生きていましょう。

きっとよくなる。

だから、あなたを


そっと応援しています。

    ★    ★

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 ★  ★

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2018/09/19 08:42|幸せ∞幸せTB:0CM:0

優しい人こそ幸せになれ 

あなたは、「優しい人」をイメージしたとき

どんな人を想像するでしょうか。


優しい人、穏やかな人
優しい人、思いやりがあって親切な人
優しい人、遠慮がちな人
優しい人、そっとそばにいてくれる人
優しい人、笑顔を自分にくれる人
優しい人、心がしなやかで強い人
優しいひと、良い人で真面目
優しいひと、まじめで刺激が少ない人



優しいって、とても素晴らしいけれど

優しいってだけじゃ、物足りないのかもしれませんよ。


    ★     ★


あなたは、あなたのままでいい。

優しいがゆえ、遠慮勝ちになっているとしたら
少し自分を出した方が良いのです。

優しいに、窮屈さが付きまとっているとしたら
心の蓋を外して本音を出した方が良いのです。

人のケアばかりになっていませんか。
心優しいあなたのことを優先してあげることも大切。

優しい人が、真っ先に幸せになると、
周囲に幸せを配りだすから、

だから、あなたは、あなたを一番先に幸せにしてあげよう。

そっと応援しています。


そっと応援しています。

    ★    ★

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 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

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2018/09/18 07:46|恋愛と結婚TB:0CM:0

目いっぱいの愛を自分に 

愛情をもって、子育てをしている人は
とても、やさしい人であり、
とても、心遣いの細やかな人である。

愛情をもって誰かに接することができるなら
今度はその愛情を、自分にだって、注いだら良い。

愛ある言動をもって、自分を扱えば、
愛をエネルギーにして、今ここから未来までをも
幸せで自己肯定的な人生に変える可能性を高めるのです。

親ばかで、子どもにべったりしすぎな人を想像してみてください。

否定的にとらえたら、「何しているのだろう」と
疑問や嫌悪感が沸いてくるかもしれない。

でもね、肯定的に見てみたら
一生懸命世話焼いて、愛情降り注いで、
子どもに尽くそうとしているのですね、っていう話になるでしょう。


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

不器用でもいい、遠慮することない。
初めからうまくいかなくてもいい。

愛をもって、愛を手掛かりに、
愛ある自分磨きをしていこう。

自分に優しく、自分を認めて、
自分を更なる高みへと持ち上げられるのは
愛あるあなたにならできる。



そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/17 07:35|幸せ∞幸せTB:0CM:0

良いことを想像するから創造できる 

こんなことあったら、幸せになるなぁ。
こんなふうにできたら、楽しいだろうなぁ。


子どものころは、頭の中に
楽しくて面白くて幸せなイメージを一杯膨らませて持てていた時間って
ありませんでしたんでしたか。


大人になっていろいろあって
楽しい時間、笑える時間が減ってしまったりしていませんか。


もし、ちょっと、真面目になりすぎていたり
自分に厳しい方向の言動が続いていたりしたら

愛ある空想をする時間が必要なのかもしれません


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

こんな楽しいこと、ある。
こんな風なラッキー、あるある。

こんなハッピー、あるあるある。

たって、あったら楽しいでしょう。

そうやって、頭で楽しい空想物語を創る。

その意識が、まだ見ない未来、
未知の成果に幸せな道を創るのです。

自分に胸いっぱい精いっぱいの愛を注ぎましょう。


そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/16 07:57|楽しんでいこ~TB:0CM:0

自分らしさ(いったい誰なんだという問いかけ) 

自分はいったい?

自分は、何が好きで
自分は、どんなところに行こうとしていて

自分は、どんな触れ合いを望んでいて

自分は、自分だって意固地に主張する必要もない

善悪なら、善を選択していた
良悪なら、良いほうを
優劣なら、優れようと意識したし。。。

で、自分の価値観って、改めて考える必要は

あったのか、なかったのでしょうか。

   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分のままって?

考えすぎないで、心静かにしていよう。

もし、パワハラやいじめに会っていたとしたら

逃げよう。
避けよう。
離れよう。



もし、遠慮がちなまま、
主張できない自分が育ち過ぎたと感じているとしたら

小さな勇気を出してみよう。

光に向かって伸びてゆくのが自然なのですから。


そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/14 06:45|楽しんでいこ~TB:0CM:0

樹々の静けさ、風の涼しさ 

考えすぎて辛いと思っていたら
考えて考えて考えて

正解を導きだそうとしていたのに

その組織の中で、自分の居場所や能力を発揮できるすべを

なんとか見出そうとしていたのに
どうしようもなくて、
辛さと不安と恐怖が覆いかぶさってきているとしたら

あなたにできることは、考えないこと。

そう、シンプル。


    ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

考えることから逃げたっていい。
恐怖から逃げても恐怖は追いかけてくる。

心の準備をして、恐怖とは出会ってみよう。
そして、自分にはどうしようもないことだと理解したら、

恐怖の根源から別れよう。

樹々と同じように静かな心を意識する。
流れる風のような涼しい感覚をイメージする。

そして、早くねよう。

心と体を安らかにして。

そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/13 06:17|小さな勇気TB:0CM:0

自分だけは自分のことを 

自分だけは、自分のファンでいよう。
自分だけは、自分を尊敬していよう。

自分だけは、自分を大好きでいよう。
自分だけは、自分を愛していよう。


何も足さない自分のことを。
過去に沢山失敗していたとしても。

優柔不断でものごとをテキパキ進められなくても。

欠点だらけだと思っていても。
それ以上に、長所が沢山あると信じて。

   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

どんなときも、いつでも。

自分だけは、自分の応援団長。
自分だけは、自分の輝きを知っている。

自分は、自分。
自分は、原石。

自分は、実は一転も曇りない心を持っている。
自分は、輝く魂の存在。

そう。そのとおり。


そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/11 23:45|幸せ∞幸せTB:0CM:0

頭がグルグルしているときには 

考えすぎて頭が痛い。

いろんなことが次から次へと浮かんできて
一つのことに集中できない。

どうして、いつも一杯一杯になってしまうのでしょう。

結局、何もできないで、イライラしちゃうんです。

そのような方のお話を伺っていると、

ある一つの傾向が見つかることがあります。

それは、否定性です。

一つの提案をしたとしましょう。

グルグル思考の人は、
その提案に対して「いいですね~」と言ってくださいます。

で、その次の言葉が「でもね、こんなことになったりしせんか」

と、「でもね」がもれなく付いてくるのです。

でもね、っていうことは、前の言葉の否定なのです。

つまり、頭のなかは、浮かんだ答えの否定が続いている状態。

保留が多くて、結論を決められないのかもしれません。


    ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

小さなヒントに大きな展開があるものなのです。
「いいですね。それに決めます」

と、自分の答えにOKを出して決めること。

決めたことを実践して、その展開を知ること、体感すること。

その繰り返しが、あなたを幸せの道に乗せてくれるのです。

幸せの道に乗りさえすれば、あとは自動で方向性が見えてきます。

「これで良かった」が近づきます。

だから、小さな一つにトライですよ。

そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/10 23:40|気楽のヒントTB:0CM:0

心のフタは少し開けておく 

何かを我慢している状態が続いていると

どんどん心に「辛い」が貯まってくる。

「辛い」を貯金している状態が続くと、
「辛い」は感情だから、弾けようとする。

つまり、感じないでいようとしていても
心は正直に感じているのです。

「辛い」を無かったことには、できないのです。

   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

心に蓋をしていると、
やがてどこかで蓋が飛び散るくらいの
爆発炎上をするかもしれません。

我慢にも限界があるのです。

大切なヒントを一つ。

心の蓋は、完全密封するのではなく、

酸素が入る隙間をあけておくことが大事なのです。

隙間をあけるというのは、
「辛い」を認めてあげること。

そして、つぶやくこと。心を開放することです。

「つらいよね」

辛さを自覚したら、様々な対応策がとれるかもしれません。


毎日コツコツ、少しずつ、少しずつ、歩いてみよう、心広げて。

そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/08 23:05|小さな勇気TB:0CM:0

自然を察知する感覚 

自然界は、人間界より大きい。

地球は、人間より大きい。
大地は、地球の一部。
大空は、地球の大気圏。

海は、大陸を包む。

で、人間は、せっせと生きる。

種を蒔き、水をやり、雑草を取り、丁寧に丁寧に、食物を育てる。

狩りをしていた。今は、牧畜をしている。

狩りをしている人間も地球のどこかにいる。

同じなのは、地球が一周することを一日と数えること。
夜がくると、身体は休みたいと信号をくれること。

光が射す方向に伸びようとすること。

   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

闇を凝らして見ても何も見えない。

そこには何かが隠れているようでいて答えはない。

光を目指すこと。
背伸びしてもいい。
かがんでてもいい。

上を向いて、遠くを目指して。
幸せのありかを目指して。

宝探しのなぞかけの地図を頼りに
歩いて行こう。

喜怒哀楽の物語を体験しながら。

毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。

    ★    ★

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2018/09/07 23:20|意識の扉TB:0CM:0

解こうとせず開けてみる 

あなたが何かに問題だと考えていることがあるとします。

その問題を、一生懸命に解こうとします。
そして、ああでもない、こうでもない
ああかもしれない、こうかもしれない

頭が思考回路をフルに回転させ始めます。

で、結局、その問題のベストな解決方法を

うまく見つけられたでしょうか。


   ★    ★

あなたは、あなたのままでいい。

算数の公式のような解法は、
人生や心の課題には当てはまらないことが多い。

だから、もし心が抑圧されたり、否定感で一杯になっているとき
問題から解放しようとしても難しい。

頭がグルグルと同じ場所を回っているだけになる。

あなたに、本当に必要なこと、

それは、心の解放ではなくて、

心を開放することなのです。

とてもシンプル。
問題は、開いたら、出ていく。

心を抑圧させるより、自然界に放ってあげよましょう。


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    ★    ★

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2018/09/05 23:24|意識の扉TB:0CM:0

頭がグルグル考えだしたら 

うつむいて思考の回路が動きだすと止まらなくなったりして。

いつも同じことを考えて、起こりもしないことに
不安になったり、焦ったり、疲れてしまう。

で、結局、どうしようかが決まらない。

そんなときは、いったん違うことを考えてみよう。

顔を上げて、空を見上げて、雲になって、鳥になって
風に揺られる草木になって、

そして、そして、
草むらを駆ける犬や
ブロック塀の上を歩く無警戒の猫になってみたりして。。。

ちょっと気持ちを切り替えてみよう。


    ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

考えすぎても良いことないよ。

思考がグルグルして頭でっかちになってしまったら
心に負担が増えてしまう。

そんなときの解決方法。

何か一つ、心に決めること。
そして、腹をくくって、動くこと。

動いてみたら、
きっと新鮮な風があなたを浄化してくれる。

いい?

頭 → 胸(ハート) → 腹 → 足 ですからね。

毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


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    ★    ★

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2018/09/04 23:47|気楽のヒントTB:0CM:0

知ることができないことを知ろうとする心 

人は、探り当てたい生き物です。
人は、知らないことを知りたい生き物です。

人は、だから彷徨うのかもしれません。

だから、人は人に会いに行きたいのでしょう。


     ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

未知なる人との出会いを楽しみに生きること。
未知なる道をたどりながら歩いてゆくこと。

無知なる自分を卑下することなく。
無知を既知に変えるために。

また明日の光を目指そう。


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    ★    ★

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2018/09/03 23:53|小さな勇気TB:0CM:0

いい人は、悪い人にはなれないけれど 

みんなにいい人だと言われる。

自分も人がいいと思う。

けど、なんだか、微妙に思う。
なぜなら、周囲の人が言っている「良い人」という言葉には

軽く見られて、ぞんざいに扱われている感じを受けてしまうから。

だから、良い人なんかになりたくない。
できれば、悪い人になれたらいいのに。

優しい人にありがちです。

   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたの心の優しさを曲げる必要はありません。

あなたの心の優しさのまま、良い人でいてください。

それは、変えようがないのです。

ただし、軽く扱われていると感じたら、
相手は、あなたを、都合の良い人と見ているのかもしれません。

都合がよい不満のはけ口
メンドクサイことを任せられる便利屋
単に利用されているだけ

そんな気がしたら、遠慮することはありません。

主張してください。
都合の良い人ではないので、相手の態度に反発してみましょう。

小さな勇気が必要だけれど、
その先には、優しい友好的な関係を作り出せると思うから。



そっと応援しています。

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2018/09/01 22:17|幸せのステップTB:0CM:0
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