FC2ブログ

土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

HPは↓↓こちらです。 

 

FC2カウンター 

 

全記事表示 

全タイトルを表示 

最新記事 

 

カレンダー 

07 | 2018/08 | 09
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
 

プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

最新コメント 

 

リンク 

 

このブログをリンクに追加する

検索フォーム 

 

ブロとも申請フォーム 

このブログの読者になる

 

最新トラックバック 

 

月別アーカイブ 

 

QRコード 

QRコード
 

RSSリンクの表示 

 

平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

長所短所ある自分を認める 

人はみんな自分にしかなれない。

誰の真似をしようと、完全にコピーはできない。

当たり前のようでいて、忘れがち。

いつも100%の実力が発揮できたらいいなって思う。
けれど、そもそも100%って、どんな状態なのでしょうか?

そう、理想の自分をイメージしたとき、
寝ている自分をイメージする人は少ない。

でも、心も体も休みは必要。

そして、いつも周りに対してよい人ではいられないというのも事実。

誰かと共感しあえても、時と場合によっては、対立することだってあるのですから。


    ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

長所短所あってこそ自分らしい。
少々難あり、っていうところが人間らしい。

いつでも自分を育てていよう。

いつでも自分の成長に期待していよう。

そして、良い意味で、自分の期待を裏切って

昨日の自分を超えていこう。

毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。

    ★    ★

no,28  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/31 23:20|気楽のヒントTB:0CM:0

今ここがまた次を創る 

今日を生きる。

自分らしく生きる。

今ここの自分を瞬間瞬間に生きているといえる活動をする。

すると、また次の段階へ続く道が開けてくる。

   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

夜明け前が一番暗い。

もうすぐ夜が明ける。

そんなに暗いときには、心を休める。

つまり寝ていよう。

身体を休めることも、また次へのエネルギー回復への手段である。

今できること、無理せず出来る小さなひとつが
あなたを幸せに導きますように。



そっと応援しています。

    ★    ★

no,27  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道





 
2018/08/30 23:30|楽しんでいこ~TB:0CM:0

心の声を聴いてみよう 

自分が何をしたいのか。
正しいと思ってした行為が自分を幸せにしたのか。

本心は、いったい自分に何をもとめているのか。
神様は、自分を見守ってくださっているのか。


疑問がどんどん、湧き上がってきていませんか。

究極のところ、

この、命を完全燃焼させるには?
人生を幸せに彩るには?

自分にいつも問いかけている人は少ないと思います。


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

問いかけに苦しむのなら、問わずにチャレンジしてみよう。

自分のことが分からないとしたら、
少し頭でっかちになっているのかも。

そう、正解はないのです。

チャレンジそのものが正解なだけなのです。


だから、二者択一のどちらを選んでも

知識と情報と経験の値が上がる。

それが命を至福に導く。

楽しみにしていましょう。


そっと応援しています。

    ★    ★

no,26  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/29 23:32|出会いは喜びTB:0CM:0

大切なことに時間を使う 

大切にしているものを知っている
あなたが幸せになるためにする必要があること

それは、大切にしているものに時間を投資することです。

夢や幸せにつながっていると思う
大切なことに没頭する時間を増やすこと。

多くの人は、時間を浪費してしまいます。

決して、テレビを見てはいけないわけではない。
疲れた頭と体を休めるのにテレビを見ることもありですよね。

でも、惰性でそれを続けているとしたら、
結果、なかなか夢が近づいてこないのかもしれません。

それよりも、ちょっといい気分になるためにも、

自分が自分らしくあるためにも、

大切なことを扱う時間が増えたらいいね。


    ★    ★


あなたはあなたのままでいい。

自分らしい自分の時間。
未来に向けた幸せイメージを引き寄せる没頭タイム。

幸せの道を散歩する時間。

自分だけの自分の人生を豊かに演出してみましょう。

きっと楽しいことが増えてくるでしょう。


そっと応援しています。

    ★    ★

no,25  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/28 23:28|小さな勇気TB:0CM:0

大切にしているものは何?という自分への質問を 

自分がいったい何をしていのだろうか?
自分はいったい何が向いているのだろうか?


そんな風に問いかけても、
なかなか答えがみつからなかったりします。

なぜなら、
自分にぴったりくる、という感覚自体が
世間体とか社会性によって、少し鈍らされているから。

無邪気な自分で良いよ、という人が出てきたら
「いったいこの人は何者なの?」なんて

逆に疑ってしまうような、
気持ち悪いと思うような自己防衛反応がでるのが普通なのです。

考えすぎて疲れてしまう状態をグルグル思考というのかもしれませんね。

   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

何をしたいと問いかけるよりも

大切にしている物は何ですか?

と聞いてみてください。


「大切にしているもの、それは、○○です」

その答えに、ヒントがあり、あなたの基盤となるもの

エッセンスが隠れている可能性が大きいのです。


    ★   ★


no,24  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道  
2018/08/27 22:45|成長力向上TB:0CM:0

解こうとするか開こうとするかの違い 

何か問題となる出来事があったとします。


その出来事を、解決しようと人は動きがちです。

でも、その問題は、
学校で習った算数のようには
解けないケースが多いのです。

なせなら、
解こうとすればするほど、
人間関係のしがらみに混乱させられたり
正解がいくつもあって、
最後は人の好き嫌いが判断の基準となったりするから。

そうなると、解こうとすればするほど
一生懸命に自分がなんとかすれば
みんなが楽になるんだと頑張れば頑張るほど
心の負担だけが大きくなってしまいます。

みんなに優しくあろうという場合の、
悲劇的な結末の1パターンなのかもしれません。


   ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

人間関係がこじれかけた場合に正解はありません。

だから解こうとすれば余計にこじれるリスクがあるのです。

解決したいなら、まず開放すること。

つまり、解く方法、公式に当てはめようとするのではなく

こんな問題があったとオープンにすること。

そして、そのケースにいて、
関係者に好きか嫌いかを確認すること。

最後は、決定権が自分にあるなら、
「僕は、これがベストだと感じるからこうします」と
感情、感覚を判断基準に決をだすこと。

正誤、善悪、良悪は、時によって狂うリスクがあるのです。

自分のハートが響く方へ持っていきましょう。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,23  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/25 21:48|小さな勇気TB:0CM:0

心にも栄養と休憩を 

慌ただしい日が続いたり

心に疲れが感じられたりするときは

身体を休めることも大事。

そして、同時に心を休めることも大事。


心と体は同時に休めるようでいて

身体のように、心は眠ったからといって
休めていないときもあるのです。

なかなか寝付けないときや
眠りが浅くて、早朝に身体がだるい
なんてこともあるでしょうし。


だからあえて、心に意識を向ける時間を持つ。
だからあえて、しなくちゃいけないことよりも

ボーっとしていることを選択する。

   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

心は身体より大きくて、あなたをいつも支えている。

だから、身体が痛いと感じるているとき、
こころはとっくに悲鳴をあげているのです。

心のエイドステーションをつくることを意識しましょう。

心緩めて、身体緩まる。
心いたわって、身体ケアする。


    ★    ★

no,22  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道  
2018/08/24 12:45|気楽のヒントTB:0CM:0

正しいことより好きなことを選ぶ 

自分の判断や答えに迷っている
あるいは、判断基準がわからなくて

自分で決められない。


「きっとこれが良いと思うけれど
 動くエネルギーが沸かない」

としたら、

自分の好き嫌いを確認してみてください。

好き嫌いを知るだけで多くの場合、
「なんとなくいい気分はこちらを選ぶことだ」

と、自分の感覚、感性が磨かれていくことになるでしょう。


  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の答えを大切にしていよう。

自分の答えは、自分の好き嫌いを一つの基準とすること。

正しいこと、良いこと、善いことをしようとして
疲れてしまっていないかを気にしてみよう。

善悪、良悪、正誤、優劣、多少、大小ではなく

好きか嫌いか。

好きなこと嫌いなことを知るだけでも心は目覚めてくるのです。

あなたの好きを、応援していますね。


    ★    ★

no,21  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道


 
2018/08/23 07:53|幸せ∞幸せTB:0CM:0

身体も心も元気でいたい 

なんとなく元気がない。

その原因は分かっている。
で、だから、
元気がでない。

人生長いから、そんなときだってある。


なんかくよくよしてしまう。

そのくよくよを頭でぐるぐる考えてしまう。
で、だから、
元気がでない。

人生長いから、そんなこともある。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさってなんだろう。
今もし、自然体で生きているとしたらどうだろう。

自分の心も身体も、本当は、

いつまでもくよくよしたくない。
元気でいたい。

そうだよね。

だとしたら、しばらくは、心と身体の快復を待ってみよう。

無理しないで。

自分を否定しないで。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,20  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/22 07:56|楽しんでいこ~TB:0CM:0

抱え過ぎない、受け取りすぎない 

優しい人ほど、
自分のことより他人の世話を優先してしまう。

優しい人ほど、
いろんな意見をすべて預かって最適解を導きだそうとしてしまう。

これが続くと、気持ちは重くなり、なかなか上がらない。

他人のことに時間を取られて、
自分の幸せを広げていく時間が無くなってしまう。


みんなのためにベストを尽くそうと考えても、
人数が多いと、誰かは文句を言うものです。


  ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

あまり真剣に他人の文句や我儘を受け止めないこと。

自己犠牲はほどほどにすること。


まず自分を幸せにする。
まず自分のことを優先する。

優しい人が自分のためを考えて行動したら
それが他人のためとなることは多い。

なぜなら、優しい人は、自分が幸せになったら
その幸せを周囲の人に配ろうとするから。

結果、幸せになる人が増えると思っておくといい。

そっと応援しています。

    ★    ★

no,19  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


    ★    ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/21 07:55|楽しんでいこ~TB:0CM:0

少し先、少し真ん中、少し高く 

わたしたちは、毎日自分の行動を決めることができる。

で、今まで決めてきたことが習慣となって

今日の一日もほぼ同じという結果が
多かったりしていると感じることもあるかもしれない。

そんなとき、小さな目標を立てておくことも良いと思うのです。

今、ここにいる自分が心掛けておく、
今日のホップ、ステップを。

あまりに大きな目標だと、
目標と現実のギャップを感じてしまい
はじめからやる気が起きないから。


   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分が自分を活かすこと。
自分が自分の背中を押すこと。

自分が自分で勇気を出すこと。

小さな勇気があなたを育てる。
小さなきっかけが

あなたを次のステップに導くのです。

毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,18  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/20 07:55|楽しんでいこ~TB:0CM:0

心の循環 

悩みというのは、一人で抱えてしまうと

いっそう大きくなってしまうことがあります。

周りに相談できたら良いけれど

友達に相談しても、両親に相談しても
結局は、その人の値観で「良い、悪い」などを指導されたり

経験測から「こうしたら良いんじゃない」なんて

相談する前から分かっているけれど
「それが難しいから悩んでいるんだよ」
ということがあったりして。。。

結局、「もういいよ」と

余計にストレスを抱えてしまったりする。

あるいは、いつまでも同じことを
友達や身内に愚痴れない。

結局は、また、ひとりぼっち。

 
  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

なかなか他人には分かってもらえないかもしれない。

でもね、自分だけは自分の味方でいてあげよう。

一人で抱えないで、
気持ちを吐き出すことはとても大事。

沸々と上がってくる気持ちを抑え込んで
抱えると自分が持たなくなることも知っておこう。

そして、自分の心の叫びを、自分だけは
そのまま100%、肯定的に受け止めてあげよう。

他人への悪口もOK、境遇への不満不平もOK。

情けなくてもOK。

とにかく吐き出して、前に向いてあるくヒントを探していよう。


そっと応援しています。


    ★    ★

no,17  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2018/08/11 16:17|成長と自信TB:0CM:0

心も片付けよう 

お盆になって
少しまとまった休みがとれましたか?

田舎に顔を見せに行っていろんな人に会ったりして

暑さが限界を超えているから
疲れた体を休めることも考えたりして。

誰かとの関係も大切だけれど

自分が自分のしたいことを考える時間も持つ。

そして、ちょっと自分の未来を幸せな方向で

イメージして頭に浮かべてみる。。。

なんて、素敵です。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分のための自分の未来。
自分のための今の精一杯。
自分のための自分の人間関係。

いろいろ片付けるには、お盆はチャンス。

過去のトラブルは、捨ててしまう。
嫌がられて拒否された相手から離れる。
溜まった頭の混乱は、すべてごみ箱に捨てる。

そして、新しい場所に挑む。
新しい人間関係のなかで幸せをつかむこと。

本当の幸せは、固有名詞のないイメージの中に

創造の産物として産み出されるのです。

あなたは、想像して創造できる力がある。
もし、創造に至っていないと感じたら

過去を捨てていないから。
過去をリセットしていないから。

未来が今に降り注ぐように、
漠然となんとなくいい気分の方向で

幸せをつかみに行こう。

そっと応援しています。



    ★    ★

no,16  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/10 22:50|恋愛と結婚TB:0CM:0

自分のなかで起きていることを知る 

何か出来事が起きたとします。

あるいは、
インターネット記事やニュースで
何かの出来事を知ったとします。


そのとき、自分が何を感じて
その出来事をどう解釈したかが

とても大事なのです。

対象は、相手ではないのです。
原因は、相手だとしても

結果は、自分のなかに出てきているのです。


   ★   ★


あなたはあなたのままでいい。

自分が自分でいるために

周囲の影響や、
周囲の情報に、
振り回されないということを

決めておくのです。

   ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。


自分は自分。

情報は情報。

自分と情報には、しっかりと距離を置く。

他人は他人。

自分と他人の感情を混同しない。


自然体の自分らしさ。
自分軸を保つこと。

価値観と人生を一致させると

自己肯定感が強くなります。


自分に何が起きているか。
自分の変化に気づくと

人生は面白くなってきます。


あなたの幸せをそっと応援しています。


    ★    ★

no,15  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2018/08/09 23:18|進歩と前進のきっかけTB:0CM:0

変わりたいけど変われない、けど少しずつ 

変わりたいけど変われないというジレンマ

何かをしようとすると

このジレンマが付きまとうかもしれません。

例えば
コーヒーの飲み過ぎに注意しよう。
早起きを習慣にしよう。
毎日少しずつジョギングして痩せよう。

そんな目標設定が
ことごとく長続きしない。

この状況にジレンマを抱えてしまいます。

理由は、パターン化した生活から抜け出せないから。

抜け出すときには、少なからず苦痛を感じるから。

心の奥底では、「変わる必要ないんじゃないかな」って

小さな悪魔のささやきがあったりするかもしれません。

でも、
いえ、だからこそ、チャレンジする価値があるのです。


     ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

小さなチャレンジを習慣にする。

潜在意識に「自分の凄さを語り続ける。

そして、自分はすごいってこと
もっともっと、自分に伝えてあげる。

自分を愛すること、そして自分を褒めたたえること。

幸せへ向かう初めの一歩は

そんなところから始まっている。

一緒に変化を楽しみましょう。

そっと応援しています。

no,14  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道  
2018/08/08 07:57|気楽のヒントTB:0CM:0

一番大切なものは何ですか 

あなたにとって一番大切なものは何ですか?

それは、まさに「物」なのかもしれないし

「できごと」や「感じていること」なのかもしれません。


大切なことは、

それを自分が知っているかどうか。

自分が大切にしている価値感は、
どんなところに存在しているのかを
自覚していること。

  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分軸は、
自分が大切にしているものが中心となるのです。

価値観、自己重要感、自己肯定感、尊厳、命、愛

言葉にすると重いと感じるかもしれないけど

あなたが忘れていても、心のどこかに仕舞ってあるものを

「今、一番大切にしたいものは何?」

と自分に問いかけてあげてください。

素敵なあなたに。


義務と権利。

義務を果たしているなら
権利を主張してよいのです。

そっと応援しています。


★    ★


no,13  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/07 08:16|成長と自信TB:0CM:0

自分らしい自分を 

自分らしい自分を表現できていますか。

自分らしさを問われると
なんだか余計な意識が働くから
らしくない行動をしてしまう
なんてこともあったでしょうか。

自分らしいを自分に問いかけたとき
心に問いかけるので
他人から見た自分への矢の向きとなっていて

それが戸惑いを生むのかもしれませんね。

これを自分軸に方向修正すると
問いかけが変わります。

自分は、何を表現したいのか。
自分は、何が欲しいのか。
自分は、何を大切にしているのか。
自分は、何に価値を置いているのか。
自分は、何が好きなのか。

    ★    ★

あなたは、あなたのままでいい。

自由な自己表現をして良いのです。

それが今を満ち足りて生きるということ
なのかもしれません。

与えられた時間の中で
与えられた環境の中で

そして、
与えられた身体によって
自由に空想にふけるも良い

幸せをイメージして日々を笑顔で。

変わらないこと、変えられること、
急な変を起こす必要はないのです。

少しずつ少しずつ、あなたの
幸せの種を蒔いて水をあげましょう。

あなたの幸せをそっと応援しています。


   ★    ★


no, 13  of  1000

自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/06 07:16|小さな勇気TB:0CM:0

少し先の未来から今ここへ 

前回、時間の流れる方向についてお話ししました。

人間関係で意識したいことの一つにも
時間の流れる方向があります。


ありがちなのは、過去から離れない人。

過去の恋愛を引きずってしまうパターンなどは
周囲の友達などからよく聞くかもしれませんね。

1年前に別れてしまった恋人が忘れられない。
関係を修復したい。


で、どうしたいのでしょうか?
と質問したとします。


もっと優しくしてあげる
もっと楽しい時間をすごす
もっと笑いあえる会話を意識する


何気ない時間が幸せだったことが分かったのです。

なんてことだったりするかもしれません。


ここかららが大切。

ここまでの対話の矢印の向きが
どこからどこへ発信されているのか。

①過去 → 現在 の方向

昔の恋人が忘れられない。

②未来 → 現在 の方向

もっと優しくしてあげる
もっと楽しい時間をすごす
もっと笑いあえる会話を意識する


この方が幸せになるために必要なのは、②ですよね。

未来 → 現在

そしてもう一つ大切なことがあります。

未来の場所に、過去の恋人を置かないこと。

そう、過去の相手を未来に置いたら、
実質そこには誰もいなくなってしまうのです。

未来と過去が混ざることはないのですから。

     ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

過去はどんどん遠いところへ流れて離れていったのです。

遠い場所にある、それも流れが逆方向にあるものを引っ張るのは
エネルギーを無駄につかう行為なのだと考えてください。

幸せになりたいのでしたら、
過去の経験を活かしておくこと。

未来に過去の人を置くのではなく、
「次に出会う人」を置いておくのです。

次に出会った人とは、こんな幸せを広げます。

そう、自分に宣言しておくと、幸せを引き寄せられるのです。

あなたの幸せをそっと応援しています。


    ★    ★

no, 12 of 1000

自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/05 08:32|時間を意識するTB:0CM:0

時間の流れを表す矢印の向き 

何か紙を用意してみてください。

紙がなければ、頭の中でイメージしてくださいね。

紙に、未来、現在、過去 と少し間をとって書いてください。

未来   現在   過去

そう、時間の流れの話です。

次に、その言葉の間に→を書いてみてください。

どちら向きになるでしょうか。

答えは二通りになりますよね。


① 未来 ← 現在 ← 過去

 過去があって、その経験を積み重ねた結果、
 現在を生きている、そして未来へとつながる

② 未来 → 現在 → 過去

未来を意識して行動していた結果、
現在という時を刻み、過去へと流れていく。


どちらが良いということではなく、
意識しておいて欲しいことは、②の流れなのです。

試験勉強でも同じです、未来の合格をイメージしていることが前提にあるから
コツコツ積み重ねて来られたのでしょう。

遠い過去となった当時もきっと未来の幸せを追いかけていたのです。


    ★    ★

あなたは、あなたのままでいい。

理想の未来をイメージすることで、
理想の未来に近づいている現在がある、
現在は刻々と変化し過去へと清算されてゆく。

未来 → 現在 → 過去

過去を引きずると、未来が見えなくなりがちです。
過去はどんどん過去へと流す。

対人関係も同じです。
過去もし何かがあったとしたら、そこに意識を向けずに
新しい人との関係性を築くことに意識を向ける

これが恋愛を成就させる秘訣でもあります。

あなたの幸せをそっと応援しています。


    ★    ★

no, 11 of 1000

自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2018/08/04 07:15|小さな勇気TB:0CM:0

心の振り子 

何か二つの選択肢があって迷っているとき

どちらを選ぶのか決めきれなくなったとしたら
とりあえずどちらを選んでも正解だったと
考えておくことをお勧めします。

よくあるのが

決めきれずに日々の生活が停滞してしまった感じになることや
過去を振り返って「あのときサッと動いていれば良かった」となること

とりあえず保留となってしまうことは
未来に課題を残すことになりかねないのです。


   ★   ★


あなたはあなたのままでいい。

決めて動く、決めて動くの繰り返しが人生なのでしょうね。

当時の選択が間違いだと感じたら
変更や軌道修正をすれば良いだけなのです。

やって失敗した後悔はすぐに消えるけれど
やらなかった後悔は長く引きずるといいます。

心が重くなる前に、過去を引きずることのないように

優しいあなただからこそ
小さな決断と小さな勇気を出してみてください。

そっと応援しています。

    ★    ★

no,10 of 1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2018/08/03 07:29|気楽のヒントTB:0CM:0

自分の気持ちを知ってあげること 

前回、相手に向けて発信する矢印の先は
ハートマークが良いという話をしました。

少し前には、好き嫌いという気持ちのどちらにも○
をつけるという話もしました。

だとすると、相手に「嫌い」という発言をして良いのだと
とらえることもできるという解釈になります。


で、ここで考えてみてください。

その「嫌い」という矢印の先に、ハートマークがあるのかって。

もし、心ないままその矢を放ったら、
相手との関係はなくなるのかもしれません。

じゃあ、わざわざ「嫌い」という矢を放つ必要はないのでしょうね。

     ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分の心で知っておくことに留めておくという選択がある。

それを自覚というのでしょう。

でも一人で抱えきりないなら、我慢できないなら

心が叫んでしまうとう。


その叫び、まず自分が受け止めて大切にすること。

これは、人間関係の話というだけでなく

人生をいかに生き抜くかというテーマにつながることだと思うから。

毎日コツコツ笑顔笑顔で福来る。

そっと応援しています。



自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

no.9 of1000回

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2018/08/02 07:38|恋愛と結婚TB:0CM:0

心の矢印はハートの矢じりにする 

前回、矢印の向きのことについて書いてみました

矢印を自分から外に向けると自分軸
矢印を他人目線で自分に向けると他人軸

そんなふうに意識して

自分から外へ放つことが大切。

その次に大切なことがあります。

それは、その矢の先の形状です。

外に向けて相手を刺すような鋭く尖った矢じりでは
相手を傷つける可能性が高いのです。

そんな人は自分に向かってくる矢の形状も
鋭く尖ったものを受ける確率が高いと考えたほうが良いでしょう。

SNSやニュースでのタレントさん批判が典型的な例です。

ニュースってついつい無意識に批判的になっていないか
その批判的なニュースばかりを自分も浴びていないか

気を付けていてくださいね。

    ★    ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分に向ける言葉
相手に向ける言葉

優しい言葉
愛ある言葉にしていよう

人生の目的は幸福の拡大です。

幸せの中心にあなたを置いて
あなたから幸せを始めると良いのでしょう。

なるようになる

あなたの幸せをそっと応援していますね。


自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道


意識の矢印

自分の言葉を確認してみる

自分が発言していることばだけれど

自分に矢が向いている発言と
自分から矢が放たれている発言とがあったりします。

「僕は、これが食べたい」と言っているときは
自分から矢が放たれている発言(自分軸な発言)

「普通はこうするでしょ」と言っているときは
自分に向けて矢が飛んでいる発言(他人軸な発言)

他人の視線が怖いとつい
「他人は自分のことをどう思っているだろう」

なんて矢を自分に向けてしまう。

そんな矢ばかりだと疲れてしまう。


    ★    ★


あなたはあなたのままでいい。

楽しい方向の話をしてみよう

こんなこといいなできたらいいな
あんな夢こんな夢いっばいあるけど♪

空を自由に飛びたいな~♪

「はい ドローンを飛ばしてあとでその映像を見よう」

なんてしてみたいなぁ

   ★   ★


自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

no.8

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/08/01 07:15|幸せのカケラTB:0CM:0
Powered by FC2ブログ. Copyright(C) 2007 東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』 All Rights Reserved.
template designed by 遥かなるわらしべ長者への挑戦.