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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

意識の矢印 

自分の言葉を確認してみる

自分が発言していることばだけれど

自分に矢が向いている発言と
自分から矢が放たれている発言とがあったりします。

「僕は、これが食べたい」と言っているときは
自分から矢が放たれている発言(自分軸な発言)

「普通はこうするでしょ」と言っているときは
自分に向けて矢が飛んでいる発言(他人軸な発言)

他人の視線が怖いとつい
「他人は自分のことをどう思っているだろう」

なんて矢を自分に向けてしまう。

そんな矢ばかりだと疲れてしまう。


    ★    ★


あなたはあなたのままでいい。

楽しい方向の話をしてみよう

こんなこといいなできたらいいな
あんな夢こんな夢いっばいあるけど♪

空を自由に飛びたいな~♪

「はい ドローンを飛ばしてあとでその映像を見よう」

なんてしてみたいなぁ

   ★   ★

今日も元気に

自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

no.7

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/07/31 07:34|進歩と前進のきっかけTB:0CM:0

自分の心の声を聴く 

自分の本当の気持ちを確認できていますか。

「本当はこんなことがしたい」
「今は我慢している」
「今 とても苦しい」

そんな時間が沢山あれば 日々の生活が 辛くなっているかも。


逆に、我慢しているけれど それには意味があるって
自覚できていれば 少し心が軽くなるかも。

そう。

かもしれないって、書いているのは、

結局、あなたの心が感じている気持ちを一番よく理解しているのは

あなたご自身なのです。


    ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分なりの自分の気持ちを大切にしよう。
自分の中で感じている気持ちを知っていてあげよう。

そして、感じたままを自分に伝えてあげるのです。

とんとんって優しく胸をたたきながら
「こんな気持ちになっているんだね」
「大丈夫だよ、自分の見方は自分だってこと分かっているよ」

自分だけは自分のことをすべて丸ごと肯定的に受け止めてあげましょう。

そこから幸せが始まるのです。


あなたの幸せをそっと応援しています。

★  ★

no.6
『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
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東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/07/30 23:23|自分が自分でいることTB:0CM:0

今しかできないこと 

網と虫かごを持った子供たちを見かけるようになりました。

虫かごには沢山のセミが入っています。

どの子どもも誇らしげでした。

セミは子供には程よい速さで逃げますし
夏の一瞬を逃すまいと懸命に鳴きすぎて
逃げるのを忘れたりしているのかと感じるときもあります。

小さな子供は親に取ってもらって喜び
お父さんは子供にセミを取ってあげることで
親らしいことをしてあげた気分になったりして

夏の幸せな景色となっています。

セミが地中から出て成虫となってからの命はたった一週間ほど

だから人に捕らえられることお構いなしに
今こと瞬間に生きているのでしょうか。


     ★    ★


あなたはあなたのままでいい。

子どもは意識せずに今この瞬間に生きている。

そして、今できることをしている。

できることをこなしていくと、自然とできることは増えていく。

同じように大人も、今できることに専念してみるのも良いのではないかと思うのです。

来年の夏、一つ年を重ねた子供たちは、
きっと今よりセミ取りが上手になっているのでしょうね。

あなたも同じ、私も同じ、やりたいことの延長に上手になることも増えてくる。

だから、今できることを大切にして生きたいですね。

あなたの幸せそっと応援しています。


自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

no.5 あと995で1000回アップ。コツコツ1000記事チャレンジ中。

 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/07/29 23:01|楽しんでいこ~TB:0CM:0

好きと嫌い と 喜怒哀楽 

好きと嫌い

好きなことが何かを誰かに言ったり
好きだという気持ちを伝えられたら

幸せな気分になれると思う人は多いでしょう

では次に

嫌いなことが何かを誰かに言ったり
嫌いだという気持ちを伝えられたら?

ちょっと困っちゃうかもしれません。


好きが素直に言えるのと同じくらい

嫌いなことも素直に表現できて
それを相手もあなたの感覚を尊重して
受け止めてくれたりするような関係の人が友達だったら

とても大切な親友となるのでしょうね。


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

好きと嫌いのどちらも大切なあなたの感覚。

好きを表現することも自由
嫌いを表現することも自由

好きは好きで○
嫌いは嫌いで○

ただし、嫌いなことばかり言っていたり
嫌な気分になることばかり愚痴っていたら

ちょっと寂しくなるかも知りないですね。

喜怒哀楽のすべてを貯めこまないで
自然に表現することで周囲の人もあなたのことが
よく分かるようになっていくのです。

かけがえのない人

それが あなた なのです。

そっと応援しています。

no.4
1000まであと996

自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

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2018/07/28 23:51|気楽のヒントTB:0CM:0

正しいこと良いこと善であることよりも 

人はつい 
正しいことがベストであると信じてしまう。
世間的に良いことが喜ばれると思う。
善人であることが美徳でもある。

それはそう

小さいときに教わって 大人になってからも

清く正しく美しく良い人でいて善に努めようとしてしまう。


で、そのときに注意したいことがあるのです。

それは、あまり自分を犠牲にはしないってこと。

自分の気持ちを抑えて他人に尽くしてばかりいては

「なんだか苦しい」と感じるときがある

良い人で終わってしまい、
周囲の我儘な人に振り回されたり
利用されてしまったりしているような感覚が出て来て

「おかしい こんなはずではなかった」

なんてことになりかねない。

     ★   ★


あなたはあなたのままでいい

本当に大切なことは

善、優、良、正、強、などではなくて

「好き」と「嫌い」の二つを知っていること。

そして、大事な場面で「好き」と「嫌い」を
判断の材料としておくこと

なのかもしれませんよ。

もう一つ

「好き」だけが表現してよいことではなくて
「嫌い」も表現してよいということなのです。


好き嫌い、自分の内面では正直にしていましょう。


毎日ほがらかな笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

あなたをそっと応援しています。

   ★    ★

再開して3回目の配信です。
1000回続けてみます。いつになるでしょうか。


自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

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 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
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2018/07/27 23:04|自分が自分でいることTB:0CM:0

ちいさな始まりが幸せのヒントになる 

ちいさなきっかけに乗ってみる

ささやかな ちいさなヒントが頭にピンときたとしたら

考え込まずに 好きか嫌いか 感覚に問い合わせてみる

「あぁ こんな気持ち いいかも」

そう感じていたら それを大切にして行動してみると きっと面白い

逆に

「ちょっとどうだろう でも 〇〇さんの手前もあるし」

なんて 実は 世間体が邪魔をしていたりするとしたら 無理することではない


        ★    ★


あなたはあなたのままでいい

自分の感性 自分の感じたまま 自分の好き嫌い

そんな自分を知っておくことで 
幸せの方向もわかるようになってくる

その感覚は 明確なものでなく

「なんとなくいい感じ」位のささやかなもの
 
     ★  ★

20008年7月にスタートしたカウンセリングルームも
おかげさまで11年目に突入です。

また今日も気持ちを新たに ちいさな一歩を始めてみます。

自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

 ★  ★

『土曜日の散歩道』
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2018/07/26 06:42|未分類TB:0CM:0

毎日 始まり そして 

毎日、朝が来る
毎日、鏡の前に立つ

歯を磨いて、顔を洗う
コンタクトレンズをはめて

心の中で自分に「おはよう」と言ってみる

静かな始まり

なんでもないことだけれど
なんにもないような気がしているけれど

自分の周りには 実はいつも誰かがそばに居てくれている

そんなことに気が付いて 少し幸せになる

ちいさなひとかけらの中に何かのヒントがきっとある


     ★   ★


あなたはあなたのままでいい

あなたの一日が始まり
きっと あなたの行動のひとつひとつが

誰かや何かのきっかけとなり、幸せの発端となっていくのです

毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

あなたがあなたでいることを そっと応援しています。

    ★  ★

20008年7月にスタートしたカウンセリングルームも
おかげさまで11年目に突入です。

自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

  ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

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2018/07/25 06:33|未分類TB:0CM:0
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