土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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大事なことはシンプル 

人生において

一番大事なことはとってもシンプル。

それは、「幸せ」でいること。

その幸せを広げていること。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が自分でいるために、

その行いで、自分の幸せが広がるかを

確かめてみてください。


そこに、行動の基準がひとつだけあるのです。


そっと応援しています。



 ★  ★

今を幸せに生きるためのあなたのテーマは何ですか?
自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2015/05/28 18:47|幸せのカケラTB:0CM:0

今から未来が幸せになります 

コツコツ。
コツコツ。

地道に、ゆっくり。

亀は歩く。

カタツムリも歩く。

亀とカタツムリをじっと眺めていると

「遅いなあ」と感じると思う。


でも、ちょっと目を離したら
1時間後には、どこに行ったか分からない。


    ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

今できること。

今大切なこと。

今生きること。

幸せが訪れている。
幸せが広がっている。
幸せがあふれている。

身体を温めて、「温かい」と感じながら、
そうつぶやくと、幸せを引き寄せられる。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。






 ★  ★

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自分は自分。他人は他人でいいのです。

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2015/05/26 18:23|小さな勇気TB:0CM:0

コントロールしようとしない 

何かをコントロールしようとすると何が起こるか?

思惑通りにコントロールできないと、
できなかったことに意識が向く。

世の中、コントロールできないことのほうが多いので、

あなたの思考が
「人生はなんて上手く行かないんだ」
という感情で満たされる。

そのうち、潜在意識が、うまくいかないという物語を強化し始める。


結果、全く付不幸せ。


そこから抜け出すには、

コントロールをやめること。


希望を持って自分が行動し、

結果の出方を見て、また動く。


コントロールではなく、希望の方向を意識する。

すると、段々、幸せの方向が分かるようになる。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

両手をいっぱいに広げる。

手のひらを前に向ける。


180度広がった前に向いて歩き続ける。

そう。

漠然とした方向に、幸せが転がっている。


コントロールしようとすると、一本道しかなかったものが、

コントロールをやめると、沢山の未知を通れる。

未知は、道、であり、手段でもある。

いくらでも幸せになれる、未知がある。

それがあなたの未来。

楽しみにして歩いてゆこう。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2015/05/25 18:41|恋愛と結婚TB:0CM:0

寝ててもお腹は減るもんなぁ 

どうして おなかが へるのかな
けんかを すると へるのかな
なかよし してても へるもんな

かあちゃん かあちゃん
おなかと せなかが くっつくぞ


動かなくても疲れるのです。

頭で考えただけでは、
何も解決しないけれど、エネルギーは減ります。

グルグル思考に陥ると、回転に拍車がかかり、
くたくたに疲れるのです。


それは、こどもの歌にも書いてあります。

で、かあちゃんかあちゃん、と続きます。


誰かに自分の気持ちを分かってもらいたいという心理が働くのが
自然な心の機能なのです。


   ★   ★


あなたはあなたのままでいい。

自由でいいよ。

どうせ疲れるなら、自分が望む方向に歩いてみよう。

チャレンジしてみよう。


きっと、よき理解者が現れる。


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2015/05/22 18:04|恋愛と婚活TB:0CM:0

自分で調整してみる 

人との距離感、

自分で調整してみよう。


あの人とは、少し離れてみよう。

そうしたら、何を感じるだろうか。何に気がつくだろうか・


この人とは、ちょっと近づいてみよう。

接してみたら、何を感じるだろう。気がつくことは何だろう。


   ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

無意識に感じていることを意識化してみると、楽になることがある。

無意識だから、言葉で表現できないことがある。

それを頭で考えても分からない。

距離を近づけたり離したりすることは、
身体を動かして感じる力を働かせること。

感じられたら、快復しはじめることもある。


だから、自分があれこれ動いてみよう。


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 ★  ★

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2015/05/21 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

いつから我慢を覚えたのだろう 

人は、いつ我慢を覚えたのだろう。

あなたは、いつ、
我慢だけを続けるようになったのだろう。

僕たちは、いつ、自分に
頭で我慢を言い聞かせるようになったのだろう。


結果、感性を希薄なものにしてしまった。

結果、感受性が失われたり、否定されてしまった。

     ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

もういちど、幼子のような無垢な感覚を取り戻そう。
幸せになるために、幸せが感じられるように。

今大切なこと。

それは、自分の気持ちを素直に感じて受け止められるように

心と身体を整えること。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2015/05/19 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

【ゆ】から始まる言葉を意識する 

「ゆ」から始まる言葉を意識する。

ゆったり
愉快
ゆらゆら

ゆるり
悠々自適
裕福

許し
湯につかる

ゆとり
ゆるやか


  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

まず、心を緩めよう。
まず、身体を緩めよう。

固まっていたら傷つきやすい。
固まっていたらショックを受けやすい。


だから、
成長と成功と幸せを望むなら、

ゆっくり、ゆるく、夢を広げよう。



そっと応援しています。



 ★  ★

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2015/05/18 18:43|気楽のヒントTB:0CM:0

心は自由なんですよ。愛は広げるものですよ 

心は自由を感じたいものなのです。

心は自由しか知らないんです。

不自由という言葉を知らないから、
「何がどうなっているんだろう?」と、混乱してしまうのです。


愛は広がりたいと思っているのです。
愛を広げるためには、愛を伝える必要があります。

「愛してる」と言うこと。

それを遠慮したり恥ずかしがったりしますよね。

でもね、遠慮は要らないし、恥ずかしいことではなくて

みんな、愛を持っていて、

一番大切で、その「愛」という言葉は、

心にかかった雲をつき抜けて、魂まで響くから

ちょっとためらっているのかも知れないのです。


   ★     ★


あなたは、あなたのままでいい。

魂は穢れを知らない。

心は雲の上で輝いている。

「愛」は、接触を図る言葉。
「愛」は、感情が震える言葉。
「愛」は、根本。
「愛」は、尊厳。
「愛」は、成長、進歩、過程。
「愛」は、人生のテーマ。
「愛」は、幸福を広げること。


大丈夫。

「愛」は、あなたを待っている人と出会うためのもの。


そっと応援しています。





 ★  ★

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2015/05/15 18:34|恋愛と結婚TB:0CM:0

あたまで考えすぎると倒れるが 

 

2015/05/14 18:48|気楽のヒントTB:0CM:0

幸せは感じるもの 

誰でも知っていることですが

幸せって、持っている物で計れるものじゃない。

幸せって、感じるもの。

それを知っていても、みんな他人と比べようとしてしまう。

世間一般というモノサシで計ろうとしてしまう。


   ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分だけの感じ方がある。

自分だけの大切なものがある。


あなたは、知っているのです。

大切なものが、「愛」だって。

自分を愛してこそ、他人を愛せるのです。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

優しく広げてみよう、「あなたの『愛』を」


そっと応援しています。



 ★  ★

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2015/05/12 18:32|恋愛と結婚TB:0CM:0

一つずつしか動けない 

自分のやりたいこと、
自分のやらなくちゃいけないこと、

数えたら、いくつも出てくる。

あれもこれも、それもどれも、と
しなくちゃいけないから、

うまくいかないし、動けない、選べない、なんて

手詰まりで、考えもグルグルしているうちに
煮詰まってしまう。


上手くいかないときほど、そうなってしまいがち。


    ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

人は、いくつも抱えてしまうけれど

頭でも、行動でも、感情でも、

実は、一つずつしか焦点は当てられない。

そう。

人は、見てきた過去に引きずられ、見えない未来を不安がる。

幸せのヒント。

今できること、目の前の「ひとつ」を選択して、焦点を当てること。


毎日コツコツ、小さな一歩で大丈夫大丈夫。


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2015/05/11 18:47|気楽のヒントTB:0CM:0

自分を知るために 

自分が何者なのかを悩んでみてもいい。

自分の命をどう使おうかと考えることもあるでしょう。


そもそも、自分って、何がしたいのか。

そもそも、自分って、我慢ばかりしているんじゃないのか。


考えすぎて、良いことなんてあまりない。


自分を知りたければ、

初めの一歩は、感じること、確かめること。


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の喜怒哀楽を感じてみよう。
自分の好き嫌いを確かめてみよう。

どこに行ってもいい。何をやってもいい。

だから、迷う。
迷ってもいい。

迷うから、やってみて確かめる。

これが好きか嫌いかは、

喜怒哀楽を通して、やれば感じる。



毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


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2015/05/07 18:14|意識の扉TB:0CM:0

初心を忘るべからず 

是非の初心を忘るべからず。

時々の初心を忘るべからず。

老後の初心を忘るべからず。


      by 世阿弥

物事をはじめた未熟なころの初心を忘れてはいけない。

それぞれの成長段階における初心を忘れてはいけない。

老境に入ったときの初心を忘れてはいけない。

人生は常に新しい初心との遭遇で、

これら初心の積み重ねが無限の可能性につながるのである。


      平成27年5月 東京都神社庁  生命の言葉より


    ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたが幼き子だった頃、

ようよう歩けるようになり、
階段を一歩ずつ歩いては、
おとうさん、おかあさんに、階段を登れたことを報告していた。


走れるようになって、「よーい。どん」と自ら言うのより早く

駆け出しては、きゃっきゃ、きゃっきゃ、とはしゃいで喜んでいた。


その一瞬に、命は輝きを増していた。


今も、あなたの魂は輝きを増している。


初心。

温めてみよう。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2015/05/01 18:45|東京都神社庁TB:0CM:0
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