土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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疲れているときは休むことも仕事 

 

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2014/11/28 18:58|成長力向上TB:0CM:0

誰だって自分の力を試してみたい 

みんなみんな

自分の限界がどれくらいなのか知りたい。

だれだって

自分の力を試してみたい。

どんな才能があるか、
どんな可能性を秘めているのか。


知りたいから生きている。


毎日の平凡な時間だけでは、満ち足りた気持ちにはなれない。


だから、

心は外に向く。
心は光に反応する。
心は人に興味を抱く。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

出会いは喜びの始まり。

会いに行こう、自分という存在の限界に。

無理無茶をするわけでなく、
興味の湧く方を目指して進もう。


そっと応援しています。





 ★  ★

今を幸せに生きるためのあなたのテーマは何ですか?
自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2014/11/26 20:52|小さな勇気TB:0CM:0

出来事に肯定的な意味をつける 

過去の出来事全てに納得して今を生きる。

今があるのは、過去のおかげだとは思う。

けれど、過去にイメージした未来が今に降りてきたという考え方のほうが

説得力があると考えています。


なぜなら、今は、刻々と、過去に流れているから。

今が過去になるという時間軸は、不変。

とすれば、

過去は、もっと遠くの過去に流れ続けているということ。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

過去は事実としてある。

でも、イメージが理想をつくりだし、

理想が実現への行動を生み出すことも事実。


だとすれば、

理想のイメージを膨らませて
少しでも近づける行動を起こしたほうが幸せになる。


それが真理なのでしょうね。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。




 ★  ★

今を幸せに生きるためのあなたのテーマは何ですか?
自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

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2014/11/25 20:12|幸せのカケラTB:0CM:0

はじめから上手くやらなくていい 

とっても短い
ウサギとかめの競争の話。

ある場所で、ウサギと亀がかけっこをしました。
そして、亀が勝ちました。
めでたしめでたし。

  ★   ★

だれもが良く知っている民話。

ウサギのほうが断然速い足を持っているけれど
途中で休んだから、コツコツ走り続けた亀に
先にゴールに着かれてしまったのです。

でもね、
ここで思い出してください。

ウサギもゴールしたんじゃなかった?

つまり、どんな道のりも、途中経過は抜きにしたら
行きたい場所にたどり着くんだよ。

もし、走っているのがウサギだけだったら
ゴール地点にたどり着いたことを喜んだと思います。

もし、亀だけが走っていたとしたら
ゴール地点にたどり着いたことを、
やっぱり納得して喜んでいたと思うのです。


そう、他人は他人。自分は自分でいいじゃない。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしい幸せをゴールにして生きる。
自分らしく今という時間を元気に活かす。

遅くったっていい。
休んだっていい。

あなたの勇気を、そっと応援しています。



 ★  ★

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2014/11/17 21:42|気楽のヒントTB:0CM:0

すぐできなくてもいいんだよ 

何でもすぐにできたり上手くならなきゃいけないと思っていませんか。

そんなスーパーマン、なかなかいません。

   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が活動しているという事実が幸せに導かれている証し。

行動が成長を生み、挫折が豊かさを生む。

はじめから歩けた人も、いなければ
はじめから話せた人も、いない。

人は生まれながらに善。

きっと、すばらしい出会いが待っています。

全ての出会いは喜びのはじまり。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2014/11/13 18:45|恋愛と婚活TB:0CM:0

にっこり明日の準備をしよう 

もし今、心に雨が降っていたとしても

その雨をうらむのではなく、心静かに、晴れたときの準備も意識してみよう。

決して、心の雨を降らせるなと言っているのではありません。

心の雨を、ザーザー流しても、いつか止むのです。


止んだら何をしようかな?

と未来志向でいることで、大きな雨雲の隙間から

ほんのり光が差し込むこともあるのです。


  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の喜怒哀楽の全てを感じてあげよう。

そして、全てを受け入れた上で

今ここからのステップを確かめておこう。

心が準備をし始めたら、幸せになる日も近くなるのです。




 ★  ★

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2014/11/12 18:45|幸せのカケラTB:0CM:0

気持ちを楽に構えて身体全体で感じる 

身体の力を抜く。

全身で受け止める準備が整ったとつぶやく。

そして、

自分の腕で何かをつかむイメージをする。


つかむというより、包むというイメージかも知れない。

その先にある、感覚を想像で膨らませる。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の感覚を是とする。

自分の感覚を優先する。

その先に、幸せが広がる。


誰かに譲ったり、誰もいないのに遠慮したりしていませんか?

幸せを後回しにしていたら、

幸せの形はどんどん変化していることを忘れがちです。


過去につかむチャンスがあった幸せは、今はつかめません。

今は、今のチャンスの形をして、あなたの目の前を行ったりきたりしています。


自分のことに自覚的に生きることで、もっと自らを活かせるようになります。

ちいさな勇気をお気楽に。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2014/11/11 18:46|意識の扉TB:0CM:0

ジクソーパズルは完成途中も楽しい 

自分が決めて行動すると

幸せに対しても自覚的になる。


自分が選んだことだから

お先真っ暗だと思うときがあろうが
枝分かれしている道に迷おうが

そのときどきに、幸せのヒントとなる欠片を見つける。

欠片は、欠けたワンピースかも知れないけれど

一つのかけらが、一つの幸せであり、
幸せの拡大のための大きなヒントなのです。


   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

小さい子どもが、学校の通学路で大きな犬に出くわすとします。

その犬が鎖につながれていることを知っていても
犬に吼えられると、とても怖い。

恐怖を感じながら、子どもは勇気を振り絞って

道を突き進む。


そう。

他人が見たら、小さいことに感じられても

勇気は無限大。


小さくても、大きな経験となる。

そして、

その小さな積み重ねが、未来の幸せを、今に運んでくる。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。




 ★  ★

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2014/11/10 20:30|恋愛と婚活TB:0CM:0

どうせ辛いなら心だけは距離を置いて気楽に 

苦しいことを考え続けると

当然、苦しい。


だから、

どうせなら、ちょっと、心の距離を置く。


そして、

自分が光に包まれているイメージしてみよう。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

何もなくても
愛される存在なんです。

それがあなたなんです。

幸せの道を行こう。

そっと応援しています。

  ★  ★


今日のテーマ。

光に包まれているイメージは、

僕のたとえですが、

あなたの幸せイメージを考えておいてくださいね。


 ★  ★

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2014/11/07 18:45|幸せのカケラTB:0CM:0

自分との対話の大切さ 

自分が何を感じているか。
自分が何を望んでいるか。

過去の自分が積み重ねてきた歴史をベースに
考えるのではない。

今この瞬間に、欲しい、と心が訴えているものを知る。

そのために大切な、自分との対話。


   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分にはこの程度で十分だなんて、
遠慮していませんか?

自分には幸せになる資格はないって
低く扱っていませんか?

大切なことは、本当の自分の望みを知っておくこと。

好き嫌い、わがままでいいから。

そっと応援しています。

 ★  ★

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2014/11/06 21:33|恋愛と結婚TB:0CM:0

いつもいつも決めなくていいじゃない 

悩んで決められないことって、誰にでもあるでしょ。

二つのことから一つを選ぶ。

選んだ一つを手に取ろうとして、
もう一つも欲しくなる。

どちらか優れているほうを選ぼうとしても
どちらも良い点、悪い点がある。

点数をつけるとしたら、
一つは75点、もう一つは78点。

100点を二つに分けたとしたら
片方が52点で片方が48点。

こんな場合、
実はどちらを選んでも、OK。

なぜなら、あなたが選んだ方は
そこから、点数が伸びてゆくから。


   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

どちらを選んでもいい。

選べないときは、完璧には
決めなくていいから、

今とりあえず仮に選んでみて。

どちらを選んでも、幸せの種は必ず育つから。


   ★   ★


あなたの今のテーマは何ですか?

そのテーマを知っていることが大事です。

自分のすばらしさに気づいてあげてくださいね。

そっと応援しています。



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2014/11/04 18:53|幸せのカケラTB:0CM:0
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