土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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ひらめきを逃さずつかむ 

ひらめき、直感は全て正しい。

そう認識していてください。

ただし、

ひらめき、直感には、
ネガティブなこと否定的なことは一切なく
幸せのヒントとしてしか浮かんでこないものなのです。


   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

不幸の予感は、自分のエゴ。

エゴは、幸せに変換してゆくためのヒント。

幸せになりたいという場所に働き
壁としてメッセージを発信している。

その壁の向こうに、輝く未来があるよ。

そして、

壁には、ドアノブがあるかもしれないよ。

だからとにかく、まず一度

向き合って、びびっと感じてさくっと行動。

そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2014/10/31 18:36|恋愛と結婚TB:0CM:0

選択肢はいくらでもある 

絶対これをしなくてはいけない、というものは
実はないのだと感じています。

でも、求めてはいけないということではありません。


恋愛、結婚、しなくていい。
通学、受験、しなくていい。
仕事、稼ぐ、しなくていい。

そうやって、全て手放したとき、

しなくていい、けれど、したいことが
分かるのかもしれません。

   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。
感じていることは何?

感じていて
押さえ込んでいることは何?

他者に頼るのではなく
自立的に自分を活かせることは

必ずあるはずです。


その何かを見つけられるよう

そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

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2014/10/30 18:55|小さな勇気TB:0CM:0

感じていることは逃げても追いかけてくる 

自分が感じている気持ちをごまかしていても
いつか必ず、またそこに向き合うことになります。
避けては通れない関門のようなもので、
どこかに抜け道がないか、
飛び越して次に進めないかと

いくら逃げる方法を模索しても難しいのです。

なぜなら、それは
自分の心が求めていることなので
避けようとしても、次から次へと
心の奥底から沸き起こってくるものだからです。

そのことにどこかで直面して、
勇気を振り絞って取り組まないと
苦しいことを抱える時間が長くなるたげなのです。


    ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

素直に感じる心を愛してください。

はじまりは全て、自分の心から。

開放も全て、自分の行動によって起こるのです。

自分を中心に置いて、感じていることに触れる。

そして、幸せが広がる方向に進む勇気をもつ。


そんなあなたを、そっと応援しています。





 ★  ★

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2014/10/29 18:40|恋愛と結婚TB:0CM:0

こんなことやったら楽しそう 

ふと頭に浮かんでくる楽しいことを広げてみよう。

想像の世界、空想の中に、浸る時間を作ってみよう。

なんだか気分がわくわくしたり前向きになれたら

それだけでいい。


    ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

ふわりと浮かんでくる気持ち。
ちょっとやってみようという気持ち。

そんな、柔らかなものを大切にしてほしい。

「ちょっといいな」を感じ続けていると
「とっても幸せ」になるから。


そっと応援しています。


 ★  ★

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2014/10/28 18:55|幸せのカケラTB:0CM:0

心を清く潔く置いておく 

恋愛がなかなかうまくいかない。

失恋を引きずってしまう。

恋愛に臆病なまま。

そんな人、多いです。

独身で彼女彼氏のいない方の多くはそうだと言っても
過言ではないくらいです。


で、

考えてしまうことの一つが、ネガティブなこと。

「どうしてあんな人に彼氏ができるの」
「こんな不安定な社会だから悪いんだ」


そこに焦点が当たっているときは、

心がくたくたに疲れているんですよね。
ちょっと休みが必要なんですよね。


他人から「明けない夜はないよ」といわれても

今までずっと夜だったから朝は知らない。
とか、思ってしまうかもしれないよね。

   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

他人や世間一般と比べるのやめよう。
一生独りでいいと思うわなくていい。

ただ、心穏やかになるイメージを持ってください。

自分を責めず、他人をけなさず。

自分の優しさと素直さに意識を向けること。

そして、

小さな幸せでいいから、

自分を中心に置いて、広げてゆく、配ってみること。



毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2014/10/24 18:50|恋愛と婚活TB:0CM:0

じたばたとグズグズは違う 

じたばたするというのは、
少しでも前に進もうとするニュアンスを持っている。

グズグズするというのは、
前に進むことを嫌がっているニュアンスを含んでいる。


だから
できたら、どんどん、じたばたして欲しい。

「ああでもない、こうでもない、こうやってみよう、ああやってみよう」

そんな風に、ドタバタ、ジタバタしているうちに

何かを感じられるはずだから。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分のハートが感じていることを、ごまかさないでくださいね。

逃げていると、全てを逃すから。

逃げていて、泣くときに過去は取り返せないのですから。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。




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2014/10/22 18:45|恋愛と結婚TB:0CM:0

なんとなくいい気分となんとなく生きるは違う 

心の落ち着いている状態で
「なんとなくいい気分」であったなら、幸せだと感じられるはず。

逆に、普段の何気ない日常を過ごしているときに
「なんだか辛い、しんどい」が感じられていたら、心は停滞している。


感情をプラスとマイナスで表現したときに、
ゼロポイントより、ほんの少しだけプラスの状態が

「なんとなくいい気分」ということ。

この少しが、ずっと続くと、とても大きくなる。

   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の人生を自立的、自覚的に生きることが
幸せを広げる秘訣。


簡単なようでいて難しいと思うのは、
自己否定が強いからかもしれません。

自分の感じていることをありのままに感じて
自分の欲求に自覚的になることから
進みたい方向が見えてくるはずです。


自分らしいって何?

そう思うなら、

いつもと違う場所にいったり
いつもと違うことをしてみよう。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。



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2014/10/15 20:45|恋愛と結婚TB:0CM:0

ちょっとしたヒントで好転させられる 

 

2014/10/10 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

自分がとらわれている他人事 

落ち込んでいるときに

慰めや癒しを求めて、何かに執着してしまうことがあります。


たとえば、
欝っぽいときに
過剰に食べ過ぎたり、
パチンコや買い物、お酒に走ったりすることも
しばしばあるようです。


誰かを救おうと、
ボランティアや、おせっかいに汗したりする人もいたりします。


そんなあれこれは、結局は、
自分のストレスを増やしてしまったり、
気持ちが疲れてしまったりする原因にもなりかねません。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

欝っぽい気分から抜け出すために本当に
大切なことはなんだと思いますか?

それは、自分が自分の心を暖めてあげること。

そして、安心安全な場所で
出来れば日常の世界から離れたところで
誰かに気持ちと考えを聞いてもらうこと。

聞いてもらって、感じたことを、察知する感覚。

幸せになるきっかけは意外とシンプル
苦しみを一人で抱えないでください。


心開いて、心温めて。

そっと応援しています。



 ★  ★

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2014/10/09 18:40|未分類TB:0CM:0

自分の感覚を大切にする 

誰かの言葉に揺さぶりがかかることもある。

つい世間体を気にすることもある。

こんなことしたら何か言われるんじゃないか、
こんなことしたら悪いとおもわれるんじゃないか、

そう気にして、万が一のリスクを考えすぎて動けなくなってしまう。


それでは、幸せを逃してしまう。

もったいない。

   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分のための人生を作り出そう。

自分のための幸せを想像して創造することに

大きなエネルギーを注ごう。


幸せにしかなりようがないと信じて動こう。


そっと応援しています。





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2014/10/08 18:52|恋愛と結婚TB:0CM:0

溜めないで流す 

自然であること。

自分が自然体でいようとすれば
気持ちを抱えずに流すことを意識してください。


一人で抱えると、どんどん重くなり
動こうとしても足が踏み出せないのは
どんな物を抱えても同じなんです。

その物が形のない「心」であっても「気持ち」であっても

「愛」という尊いものであっても、
抱えすぎたら重いのです。

   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

感じたことを感じたように。

素直でいれば、明日は拓ける。


抱えていると感じていたら、
水道の蛇口をひねって
手を洗いながらつぶやいてみてください。

「全てはきれいに流れてゆきます」
「全てはベストなところに納まります」


相手には相手の立場や気持ちがある。

あなたにも気持ちがあり、

それが他人といつも一緒である必要はないのです。

抱えるということは過去を気にしているということ、時間が経ってしまうこと。

今を大切に生きてゆきましょう。


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2014/10/07 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

ぐうたらちゃんとわがままちゃん 

自分の中には

ぐうたらちゃんとわがままちゃんが棲んでいる。

ぐうたらちゃんは、何をするにも
「めんどくさい、しんどい、どっこいしょ」
なんてつぶやく。

わがままちゃんは、何があっても
「こんなんじゃ嫌だ、こうでなきゃ嫌だ、何かが足りないからできないんだ」
なんて、

嫌だ嫌だと前に進もうとしない。

そんな自分を観察していると、
ちょっとかわいいことにも気がつく。

動きたくないときもあるよね。

    ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

ぐずぐすしたって
いつかはやらなきゃならないことがある。

だったら
少しだけ、進めてみよう。

だったら
ちょっとだけ、向き合ってみよう。


そっと応援しています。



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2014/10/06 18:43|楽しんでいこ~TB:0CM:0

全てに肯定的な意味があるとしたら 

毎日が、ただ過ぎてゆく。

日めくりカレンダーは、きちんと毎日一枚めくられてゆく。

「今日くらい休もう」
それも大切。

「今日も面倒なことはやめておこう」
それもいい。

さらに
「今日はサボろう」もいい。

いつ動くかは
自分で決めることだから。


   ★   ★


あなたはあなたのままでいい。

自分が感じたままを受け止める。
自分の現実をきちんと見つめる。

小さな恐怖を乗り越えた先に、
幸せなパートナーは待っている。

自分の本心から望んでいるものを
後回しにしたり、ごまかしているうちに

年齢だけは、コツコツ刻まれてゆくのです。

幸せは今日の小さな一歩から。

そっと応援しています。

 ★  ★

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2014/10/03 18:52|恋愛と結婚TB:0CM:0

上手くいくかよりも、やってみたかが大切 

人間関係、うまくいけばうれしいですよね。

特に自分が好意を抱いてる人との関係なら、尚さら。


で、
相手の行動やしぐさなどが気になったり
相手が何を考えているかばかり気にしたり。

自分が好意を伝える前に、
疲れてしまい、

何もしないうちにあきらめる。


なんてパターン、持ってしまって、
恋愛から遠ざかってしまったまま。


というのが、過去の僕でした。

もし、今の僕が、過去の僕に伝えてあげられる
言葉があるとしたらこんなふう。


「行動すれば、いつか叶うよ」

「行動すれば、自分のすばらしさが分かるよ。
 そして、人って、とっても優しいってことも感じるはずだよ」


    ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

好きだと言われて、悪い気がする人はそういない。

好きだと言われて、嫌な対応をする人は、自分には合わない人。

そして、

好きだと言えた人には、勇気が育ち、愛が深まる。

だからね、

自分から行動を起こすのです。


幸せは自分から広げてゆくもの。

それが人生。



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2014/10/02 18:40|恋愛と婚活TB:0CM:0

自分の本心と向き合う時間が明日を作る 

いつもいつも

日常の決まりごとをこなすだけで一日が終わる。

朝には、未来を夢見て
夜には、疲れた身体を休めることを優先する。

そうこうしているうちに、
自分の欲求を後回しにしていたりして。

いつのまにか一日が一月になり
季節が回り、年を重ねる。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

疲れたときは休む。
疲れても未来に向けて一歩踏み出す。

毎日自分の希望とか欲求(want)と向き合う。
鏡に自分の顔を映すように。

そんな時間を持たなければ
人生に好転は訪れにくく他力本願になってしまう。


だから

やってみよう。

小さなアクション、起こしてみよう。

まずは自分だけの一人の時間を持つことから。


そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
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2014/10/01 20:24|小さな勇気TB:0CM:0
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