土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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抱えているものは何? 

抱えているもの、、、

と書くと、どんなことを想像しますか?


重いもの、悩み、かさばるもの

のイメージがありませんか。



抱えるという漢字は、

抱くという漢字でもあります。


抱くのはどんなものでしょうか。


抱くのは、ぬいぐるみ、希望、愛する人、野望。

そんなところでしょうか。


言葉を選んで見るだけで、

もしかしたら気分も楽になるかもしれません。


   ☆   ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしい言葉、
自分に心地よい言葉。
意識して使いたい言葉。

理想のイメージを呼び起こす言葉を考えてください。


ストレスはあっていい。
もがいていいのです。

それを苦労と表現するか、
成長中と表現するかでも、違いがあるかもしれません。

人生の光に焦点を当てて、わが道を突き進んでください。

そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2014/07/31 20:13|幸せのカケラTB:0CM:0

誰かとの絆を深めるために自分と対話する 

「絆」

を辞書検索すれば

人と人との断つことのできないつながり。
離れがたい結びつき。

と出てくる。


そして

文中の「つながり」「結びつき」を

キーワードにあげる。


つながること
結びつくこと


を常に、し続けることは

人間関係の中では

実は、できない。



「つながり、結びついている」という

確信をもって

一人の時間を過ごすことで

「絆」は深まる。


    ★    ★



あなたは、あなたのままでいい。

他人を信じて自分の道をゆこう。

自分を信じて自分の道をゆこう。


自分の道の途中で、必ず人に会う。

出会った人との、ひと時の触れ合いが

心に、結びつきと繋がりの感覚を芽生えさせる。

その感覚をもってまた、自分の道をゆくことで

「絆」は深まる。



毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。

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2014/07/30 18:44|恋愛と結婚TB:0CM:0

自分は生きている、そしてきっと、そこに愛がある 

自分が生きている。

活き活きと生きているかどうかなんて関係なく、

生きている。


それは、疑いのない現実であり、今ここという現在でもある。


生き生きと、脈打ち、ドキドキと鼓動を打ち続けている。


僕たちは、しばらくは息を止めることはできても

脈と鼓動は、止められない。


そんなシンプルな事実を迷うことなく受け止めればいいのかもしれない。


    ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

どんなに自分に抵抗していようと、

自分はドクドクと脈打ち、ドキドキと鼓動し、今を生き続ける。

ただそれだけの単純なこと。


それが事実で、それがきっと神様からの賜りものなんだろう。

だとしたら、

先祖代々、脈々と伝えられてきたものは、

「今をしっかり生きなさい。お前を見守っているよ」

という両親のメッセージであり、愛なんだろうか。


僕らの存在自体に、愛がある。

だから、存在も愛もとっても尊い。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと見守っています。


そっと応援しています。




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2014/07/29 18:45|恋愛と結婚TB:0CM:0

同じ思考、同じ行動が、心地よいか確かめて 

誰もが、自分に慣れてしまう。

つまり、自分はこんな人なんです、ということを

固定化しているのです。


その固定化されたことに、

快適なものがたくさんあれば、幸せになります。


逆に、不快だったり、嫌な感情を味わったりし続けると

そのこと自体、不幸せなことだし、

自己嫌悪感を増幅させます。



たとえば、何か嫌なことがあるたびに

他人のせいにして、

「あんなことされたから、私は出来なくなった」
「あんなこと言われたから、私はショックを引きずっている」


このせりふに相応する出来事はあったのでしょう。


でもね、

その出来事を、心の中で何度も何度も反復しては

嫌悪感を増幅させていては、


自分が自分を苦しめるだけなのです。


      ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の幸せに意識を向け続けよう。

自分が出来る小さな行動に光をあて続けよう。

そして、自分が対峙している出来事と

向き合って、困難を脱却する努力を続けている

そんなすばらしい自分を褒め称える時間を増やそう。


きっとよくなる。

そっと応援しています。




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2014/07/28 18:42|未分類TB:0CM:0

ゆっくり、ゆるやかに、ゆったりと 

「ゆ」

ゆっくり

ゆるやかに

ゆったり


身体の力を抜いてみよう。


ゆっくり

ゆるやかに

ゆったり



イメージして

心もやわらかくほぐしてみよう。


  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

すべては、愛に包まれている。

あなたの存在自体が愛であり、

光、である。


光の源であるあなたは、

自分が輝いていることに気がついていないだけ。

自らが輝く存在だと確信して、命を紡ごう。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2014/07/25 18:50|未分類TB:0CM:0

人生を見て考えるか、仕事を見て考えるか 

仕事は目の前の大切なこと。

でも、仕事一辺倒だと、

人生において大切なことを、後回しにしてしまいかねない。


たとえば、

結婚。 出産。


出会いがない、

そう思っている自分の内側に

「出会うのが怖い」があるかもしれない。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

仕事で充実しているときこそ

羽を伸ばして、羽ばたいてみよう。

仕事で悩んでいるときこそ

外に出会いを求めてみよう。


出会うことを怖がっていても、

出会い続けていたら、いつの間にか、

「出会いが喜びの始まり」

だと、心が躍動し始めることを

感じ出す。


毎日こつこつ笑顔笑顔で、大丈夫大丈夫。



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2014/07/24 18:47|未分類TB:0CM:1

立ち向かう勇気か困難を避けたいか 

人生の節目、大きなステージに向かおうとすると

トラブルや困難、自分を向上させる挑戦などが必要となるときがあります。


自分の境遇に直面して、より幸せになる選択をするのですから

未来に希望の光が射しているのです。

でも、目の前の雲は大きい。


さて、そんなとき、あなたはどうしますか?

1.トラブルや困難がこないように、神様に祈る。

2.トラブルや困難に立ち向かう自分を見守っていてくださいと、神様に祈る。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

人生にドラマは付き物。

山あれば谷があり、
谷が深いから、幸せも大きい。

とすれば、

何があっても立ち向かえる勇気を

神様に見守ってもらっていると信じて

突き進もう。


出会いは喜びの始まり。

だから、会いにいってみよう。

そっと応援しています。




 ★  ★

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2014/07/22 18:42|恋愛と婚活TB:0CM:0

一貫性がある主張 

自分の口ぐせ。

自分の気持ち。

この二つを、確認してみてください。


その二つに、あなたが一貫して主張している何かがあるはずです。


一貫していることに

ヒントはあります。


たとえば、

どんな状況であれ、

「命まではとられはしないんだから」

と言っているとしたら、

行動してみることに価値を見出している人なのかもしれません。


「何事も慎重に対処したほうがよい」

と言っている人なら、

衝突をさけて、

穏便さ、とか、和やかさ

を重視したい人かも知れません。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が大切にしていることを確かめてください。

次に、

その大切にしていることが、

自分を開放しているか、窮屈に閉じ込めているか

そこを意識してみてください。


自分を中心に、幸せは広がるのです。
他人を幸せにして、自分を不幸にしてしては辛いのです。


そこは、動かせないのです。




 ★  ★

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2014/07/18 18:45|恋愛と結婚TB:0CM:1

なんにもないなんにもない全くなんにもない 

なんにもない

なんにもない

まったく何にもない。

生まれた

生まれたぁ

何がうまれた。


星が、ひとつ

暗い宇宙に生まれた~。


  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

発想は、自由。

何もないところから、何でも生み出せる。

今、何もないと思っているなら

もう一度、鏡を見に行って欲しい。

鏡の前に立っている自分に伝えて欲しい。

「わたしがそこにいるという事実がある」


山を登るときは途中の景色を楽しむ。

夢も同じ。人生も同じ。


そっと応援しています。




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2014/07/17 19:14|気楽のヒントTB:0CM:0

人生も命もそう簡単にあきらめられないよ 

人生も命も

あきらめるという言葉からは、とても遠いもの。


人生も命も

あきらめるのではなく、

生きているうちに明らかになるもの。


でこぼこしたり、右往左往したりするもの。


  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

長いスパンを意識しよう。

生きてこそ活きてくるのが、あなたという存在。

やってこそ分かる、伝えてこそ返事がある。

心は、やわらかくて、響きあうもの。


毎日こつこつ笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。



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2014/07/16 18:57|恋愛と結婚TB:0CM:0

未来とは、白いキャンバスに向かう戸惑がある世界 

「白い紙に自由に絵を描いていいよ」

そう言われたら

小さな子供ほど、喜ぶ。

それどころか

紙からはみ出してまで絵を描く子までいる。


自由を謳歌できる。

純粋無垢な存在。

  ★  ★


「白いキャンバスに自由に未来を描いていいよ」

社会人になって、自分で稼ぐようになると、

そういわれて戸惑う。

何をどうしたら、幸せな人生が描けるのだろう、

と制約を意識してしまう。

だから、用紙からはみ出すこともない。


  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分に創造の許可を与える。
自分が自分にOKを出す。

次は、いくらでも修正して良いという認識を持つ。

修正も失敗も、成功の途中経過。

幸せになるためのスモールステップ。

自分の人生、息長く続けてみよう。

  ★   ★
イメージは無料。
自由に制約もない。

あるのは、心のブレーキ、

と、

過去の体験からくる不自由。

開き直って笑えたらいいね。


そっと応援しています。





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2014/07/15 18:55|小さな勇気TB:0CM:0

問題ないという問題、悩みがないという合理化 

「何も問題が無いんですが、

人生なかなかうまくいきませんねぇ」


「私は、悩みが無いんですが、

カウンセリングを勉強して、

友達とか知り合いの人の悩み解決に役立てようと思っています」

そのコメントに、
「そうなんですね~」

としかお返事ができなくなることがあります。


本当はね、問題が無くても、

自分に問題提起できていたら、

『人生のテーマ(とか、少し先の希望へのはじめの一歩)』

つまりビジョンが見えてくるはずなのです。


次に、悩みが無いと言っている自分の心にね

「さびしいとか、不安だとか、気がかりなこととか、ぐるぐる考えてしまうこと、無いの?」

って、聞いてあげているかな。


小さなことを大切にしていたら、

若くて可能性が拓かれている世代の人

つまり60歳より下の精神年齢の人、

一生青春だという人には、

悩みは成長のヒントだってこと、

わかっているんです。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の心の主張に、そっと耳を傾けてください。

自分の心の揺らぎに、そっと寄り添ってください。

魂は傷つかない。

心は、揺れてコロコロ変わるから、人生は面白い。


毎日、こつこつ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。

PS.

7月14日13時過ぎに
カウンセリングのご予約メールをしてくださった方へ
連絡方法についての記載がありませんでした。

7/15,7/16を除く出来るだけ早い日に、
というご希望でしたが、
メールアドレスを教えいただけませんと
お伝えできないのです。

よろしくお願いいたします。



 ★  ★

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2014/07/14 18:58|幸せ∞幸せTB:0CM:0

地球の回転軸は、ちょっと傾いている 

太陽の周りを回る

地球の回転軸は、太陽に平行にはなっていない。

だから、

季節があるんだね。


人間の自分軸も、実は、

頭のてっぺんから足の親指と親指の間にまっすぐ刺さっているのではなく

ちょっと斜めになっているのかも知れません。


だから、

個性があるんだね。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしく、自分がいる。

それでいいのだ。


毎日こつこつ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

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あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
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2014/07/10 18:41|楽しんでいこ~TB:0CM:0

今日は、何かを始めるのに一番いい日 

 

2014/07/09 18:43|小さな勇気TB:0CM:0

スキップスキップ、見に行こう 

気持ちが動いたら

動いたほうへ

少し進む。


ハートが感じたら

感じたほうへ

少し進む。


  ★  ★


あなたはあなたのままでいい。

少し進む。

少しやってみる。

少し何かが拓かれる。

少し心が開かれる。

そして、未来に光がさす。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

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 ★  ★

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2014/07/08 18:50|小さな勇気TB:0CM:0

伸びしろを見ていますか 

自分がおおらかに成長してゆくイメージをしてください。

どれくらい伸びしろ、ありそうですか?


今度は、初めてやってみる何かをイメージしてみてください。

ちゃんとできることは少ないし

ベテランの人と比べたら、

まさにヨチヨチ歩きの、カルガモちゃん。


それでも楽しい。

新しいチャレンジは、新鮮。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

人生、はじめるのに遅いということはない。

今、はじめたら、いつでも伸び盛り。


今、気がついたら、頭も心もピッカピカ。


あなたの可能性を閉じようとしているのは

他の誰でもない、あなた自身。


やってみたら、きっとできる。

そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

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2014/07/03 18:40|気楽のヒントTB:0CM:0

時計の針が回る速度 

時計の針が回る速度は

いつも同じ。


大きなのっぽの古時計であろうが

マラソンの時間を計測するスポーツウオッチであろうが

水中にもぐるためのダイバーズウオッチであろうが

同じ。


いつも、いつの時代も、

私たちに、刻々と刻まれる時間について知らせてくれる。


始まりはいつも今。


   ☆   ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分がいつも今を刻む。

のんびりしてもいい。

急いでもいい。

いつも今をしっかり感じて。

いつも今を行き続けて。

明るい未来を、今、イメージしながら。

まだ人生の全ぼうなんて見えるはずないのです。

そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
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 ★  ★

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2014/07/01 19:45|小さな勇気TB:0CM:0
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