土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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考えてもきりがない。動いたらたどり着く。 

いくら考えても

頭の中がぐるぐるするだけ。

疲れて後回しが増えるだけ。


そう。

考えているときに、

「何を感じたいのか」
「今何を感じているのか」
「どうなりたいのか」

そんな問いかけは大切。


そして、

考えるのやめて

動いてみよう。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

ぐるぐるする思考は、そのままではとまらない。

思考のテーマを

頭から、胸に移す。

そして、ハートに感じてもらう。

感じたら、腹をくくる。

肝に銘じて、動くと決める。


続きは、もっと下。

足で稼ぐ。

歩いてゆけば、
きっとわかる。

歩いてゆくから、
未来も拓ける。

歩いてゆくから、
めぐり合える。


山を登るときは、途中の景色を楽しむ。

夢も同じ。


そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2014/05/30 18:15|幸せ∞幸せTB:0CM:0

月や星が光輝いているのは 

月と星。

晴れた夜空に明るく輝く存在。


遠くにあって、密やかで、

とっても静かなんだけれど、

僕たちが歩く速度にあわせて、

彼らも移動してくれる。


子供のころは、

月とかけっこをしたこともあったっけ。


で、

大人になって、月と星、そのものが

光を放っているのではないことを知っている。


でも、

月と星は輝いている。


そう、ここがポイント。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたは、周囲を光らせるエネルギーを持っている。

蛍光灯は、自分が光っていることを知らない。

同じくあなたも、自分が輝いていることを知らないのかも知れません。


あなたが輝いているから、

あなたと接している人たちも、輝いて見えるのです。


だから、

ちょっとだけ、元気出してゆこう。


そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

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2014/05/29 18:55|幸せ∞幸せTB:0CM:0

手を大きく広げて空を包んでみる 

空を仰ぐ。

手を大きく横に広げ、

空全体を大きく包む。

空を包み込んだ両手を

そっと抱えるように縮めて

手のひらを胸に持ってくる。


あなたの胸に、手のひらの感触が伝わる。

あなたの手のひらに、心臓の鼓動と、柔らかな服の感触が伝わる。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

イメージは世界を広げる。

すべては、神様の采配であり

幸せのヒントを内包しているはず。


きっと、良くなる。

そっと応援しています。




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2014/05/28 18:44|小さな勇気TB:0CM:0

ちょっとしたひととき、どんな感覚でいられる時間を過ごしたいか 

 

2014/05/27 18:50|未分類TB:0CM:0

自分の快適に集中する 

人は、自分が意識したものを、拡大します。

猫をイメージしたら、脳には、各自の猫が浮かび上がります。

その猫、

どんな表情をしていますか。

どこで何をしていますか。


その、

感情が大切。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分の感情を大切に扱う。

自分のライフイメージを幸せなものとして、

物語を描く。


あとは、

その物語の道筋を、

楽しく道草しながら、歩いてゆけばよい。


毎日こつこつ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。



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2014/05/26 18:45|幸せの法則TB:0CM:0

自分の頭は叩きやすいかな? 

 

2014/05/22 21:42|幸せのカケラTB:0CM:0

元気出していいんだよ 

どんなときも、

元気だしていいんだよ。


そう。

単純でいい。


そりゃ、元気でないときもある。


でもね、

それでも

それが悪いということではない。


悪いとか駄目とか考えるのではなく、

そんな状況もあるよね、とか、

そんな状況は、単純に嫌いだ。


と、いえる自分でいたい、そんな今日この頃。


   ☆   ☆


あなたは、あなたのままでいい。

シンプルでいい。

おおらかでいい。


日々、このときを、生きていることが、

きっと、最高の、幸せ。


だから、

「好き」と「嫌い」を

大事にしよう。


そして、

全部、OKで、元気がでますように。


あなたの幸せな、メイクドラマを、

そっと応援しています。





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2014/05/21 18:46|幸せ∞幸せTB:0CM:0

好きと嫌い 

善悪で行動しない。

良悪で判断しない。

正誤は気にしない。

道徳を重んじすぎない。

一般論ではない。

序列でも、優劣でもない。


ただ、自分の好き嫌いを優先してください。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

好きという感覚。

そのすばらしきことよ。


嫌いという感覚。

そのすばらしさよ。


「好き」は素敵。
「嫌い」は、、、、

当然、素敵。


どちらにも、OKを出してあげよう。


自分の感じるままを

自分の感覚を、ハートで受け止めること。


それが、必ず、人生を拓く。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2014/05/20 21:09|気楽のヒントTB:0CM:0

考えすぎないシンプルさ 

植物は、

光と闇を知っている。

幹と葉を、光をいっぱい受けられるように伸ばす。

根っこを、土の抵抗もなんのその、

地面に深く広く、闇を恐れず伸ばす。



「光」という言葉は「闇」という言葉と対比して生まれる。

もし「光」しかない世界があったとしたら

「闇」という言葉も「光」という言葉も

生まれてはこない。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

落ち込んだっていい。

すねてもいい。


でもね、

自分には、

光に向かって伸びようとするエネルギーと

闇をものともしない強い気持ちの

両方を備えていることを

自覚していてくださいね。


あかるい、あたたかい、あっけらかん、あいしてる。
ありがとう。

安全安心。


毎日こつこつ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。




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2014/05/19 18:42|意識の扉TB:0CM:0

みんな違ってみんないい 

 

2014/05/16 18:53|幸せの法則TB:0CM:0

山は高いほどあこがれる 

空を見上げる。

果てしなく広い大空を眺めて何を思うでしょう。


真っ青に澄み渡るそらに、一本の飛行機雲。

夕焼け空に染まる茜色の雲。

上り始めた太陽より早く目覚めた鳥のさえずり。


あるいは

夜空に浮かぶ月ひとつ。

瞬く星。


都会の空は明るすぎて、少ないけれど目に映る星々。


今、踏みしめている大地のその先にあるのは何だろう。


地平線に向かうか、高みを目指して険しい山を探すか。


   ★    ★



あなたは、あなたのままでいい。

何を選んでもいい。

何も選ばないよりはいい。


もし、選べないとしたら、選ばないということを選んでいるのです。


悲劇より、喜劇より、ドラマティックな普通の幸せを選んでゆこう。

えっ?

ドラマティックで普通なんてない?

いえいえ、人生はサプライズでできているのです。

ハッピードラマは、次々訪れるように出は手いるはずです。

引き寄せてみましょう。


そっと応援しています。



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2014/05/15 21:18|小さな勇気TB:0CM:0

心のスタミナとモチベーション 

心は体より大きいと考えてください。

その心を、小さな体が支えているのです。

心は、重い軽いで表現します。

心が軽いときは、元気があふれて体も軽快に動きます。

心が重いときは、体の動きも鈍いでしょう。


その体の動きの状況を無視して

動かないことを、怠けているとか、もっとできるはずと

叱咤激励し続けていると

どこかで倒れてしまいかねません。


そうではなくて、

心に寄り添う。
体の声を聞く。

この二つがとっても大切なのです。


  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

モチベーションは、自然とあがるもの。

叱咤激励をしていてあがるのは、
その場しのぎのテンションだけ。

テンションはあげれば必ず下がります。

無理に大きなエネルギーを使うから、
すぐにスタミナが切れるのです。


今大切なことを意識しつつ、
ずっと先の未来のビジョンも幸せなものにしてください。

そして、目先のつじつまあわせより
もっと大きな人生を幸せに創造しましょう。

大丈夫。

楽しみにしていましょう。




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2014/05/14 18:55|気楽のヒントTB:0CM:0

ブログ再開いたします 

バタバタと慌ただしい日々が続き

ひと月半ほど、ブログの更新をお休みしていました。


2008年の7月から続けていたブログを

長期間更新していないと、


自分自身が一番さびしい気がしていました。


またコツコツ始めよう。

そんな気持ちが湧いています。


長く休んでいて書くのもおかしいですが

長期間続けられたのは、


たまに言いただける「読んでいますよ~」メールや

コーチング、カウンセリングを受けてくださった方々の

おかげです。


コツがあるとしたら、気分を「快」にすること。

やらなくちゃ、ではなく、やりたい。

は、モチベーションを継続させます。


再開して、再度軌道に乗せるには、

「快」でいて、かつ、「習慣化」すること。



また気楽に、楽しく、

うれしいこととして、続けます。



  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分をほめたたえる。

自分を許す。

自分を励ます。



自分を好きと言い続ける。

自分を受け入れる。


自分の可能性に賭ける。


そして、


自分の世界を

自分を中心として、

広げてゆく。


可能性は無限大。

変化が常であることを認めたら、

人生は、幸せなサプライズの連続。


そっと応援しています。


コーチング、カウンセリングのセッション
少し込み合っていますが、

受け付けています。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


いつもありがとうございます。



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