土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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開かれる。拓かれる。 

開かれる。

心は、あなたによって開かれる。


開くと、新しい展開が始まる。



拓かれる。

心は、あなたによって拓かれる。

拓(く)と、大きな何かが広がっている。

そこに、オンリーワンの何かが表現される。



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさを否定しない。

自分らしさを愛していたわって認めてあげよう。


とってもシンプル。

シンプルだからこそ、

純粋な真実がある。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2014/02/27 18:55|楽しんでいこ~TB:0CM:0

いろんなことを考える、いろんなことが起こる 

人は一日に何万回もの思考を浮かべるそうです。

だから、常にあれこれ考えます。


その考えていることが、

自己肯定的であれば、
気持ちに落ち着きと安定感を得ているはずです。


でも、

何か自分にとって不快なこと、
不都合なことが起こっているのに

思考でそれを無かったことにしたり、
無視しようとしたりしても


窮屈な想いをしている、
振動を加えた缶ジュースの中の炭酸のように

蓋を空ける切っ掛けをまって

ドカンと一気に噴き出したりもします。


そこまでいかなくても

「なんだか充実しない」と感じていたり
「こんな人生面白くない」と思ったりしているかもしれません。



    ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

幸せになりたいなら、

自分の気持ちを知ってあげよう。

そして、

いろんなことを考えてるより

「これかもしれない」
「これやつてみよう」を

ひらめきでやつてみよう。


悩みの多くは、人間関係。

他人の考えていることを推測して悩むより

自分の考えている事に心を開いて、

自分の人生を開拓してみよう。


激的な変化の兆しは、ずっと先のみらいになって

過去を振り返った時に気がつくものだから、

あまりくよくよしないでね。


そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

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2014/02/26 19:05|気楽のヒントTB:0CM:0

ゆるキャラを描こう 

最近、ふとした場所でゆるキャラを発見します。

近所の神社だったり、

マラソン大会の会場だったり

町の商店街まで。


それが、

日本全国に~。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分だけのゆるキャラを作ろう。

自分だけにゆるキャラを描こう。

自分だけのゆるキャラを、

遊ばせよう。


他人が理解しなくてもいい。

自分が分かっていさえすればいい。


自分だけの「嬉しい、楽しい、大好き」な

ゆるキャラ。


どんどん成長させてみよう。


想像するだけで楽しくなるね。


あなただけの、ちょっとした憩いの時間。

そっと応援しています。



 ★  ★

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2014/02/25 18:55|気楽のヒントTB:0CM:0

傷つけられたのではなく、磨かれたんだ 

「お前たちはな、

傷つけられたんじゃなくて

磨かれたんだ」


by テレビドラマ 『明日、ママがいない』第6話より



  ★  ★


児童養護施設にいる子どもたちに

上記のメッセージを伝える大人。



忘れてたけれど

磨くという行為は、物と物を擦り合わせる行為。

擦ると必ず、摩擦が起きる。


荒っぽい解釈かもしれないけれど

ごしごし擦るということは、

磨かれていることだという解釈も成り立つのかもしれませんね。


できるなら、柔らかい心で優しく磨いて欲しいけれど

他人と接していて、いつもいつも、

こちらの期待通りの言葉や行動をされるということはないのですよね。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

傷付くなら愛ではない。

魂は傷付かない。


心の謎を解き明かそうとするからグルグルしてしまう。

心は開くことで、明かされる。


明かされるから、希望が見える。

見えなくとも、未来は明るい。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。






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2014/02/24 18:54|恋愛と結婚TB:0CM:0

旅を続けるには 

旅を続けるには

荷物は軽い方がいい。


軽ければ
あちこち動き回って楽しめる。

だから心の荷物も軽くしよう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


心をの荷物軽くするには

今できる分だけの荷物にすること。

そして、

他人の荷物を預からないこと。


衣服を厚着したり、沢山持ち歩いたりするのではなく


何度も洗って着回すこと。


そう、心の洗濯というように

洗ってリフレッシュすることも大切。



嬉しい、楽しい、大好き、イイ感じ。

そんなものを意識して探してみよう。


道中で誰かに会ったら、、、

声かけて友達になれたら、イイネ。

毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。



 ★  ★

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2014/02/21 18:48|気楽のヒントTB:0CM:0

人から言われてやるよりも 

人から言われて行動を起こすより

自分のハートが伝えてくる気持ちを感じて

動いたほうが幸せになる


きっと自分の人生に納得がゆくし

未来も拓ける



誰もがそのことを

知っている。


  ☆  ☆


あなたはあなたのままでいい。

自分の気持ちを受け止めよう。

まるごとの勇気を称えよう。

誰かが何かを言ったって、
誰かが何かをずっとしてくれるわけではない。

誰かのための人生ではなく
自分のための人生を生きる。


シンプルだけれど、
当たり前だけれど、

自分の人生。
自分の歩みを続けてゆこう。


その年齢にしかできないこともある。
決断しなければできないこともある。

そっと応援しています。

 
2014/02/19 18:55|小さな勇気TB:0CM:0

一瞬の美しさ 

瞬間の美しさ。

一瞬のきらめき。

またたく間に過ぎる時間。


振り返ってよぎるのは思い出。


出来ることしか出来ない。

失敗したら、どうすれば上手くゆくかを考える。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

今しか生きれない。

夢しか叶わない。

前しか見えない。


地球はあなたの誕生を60億年前から待っていた。


人生は一瞬。


今がチャンス。

始めるのに遅いということはない。



そっと応援しています。




 ★  ★

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2014/02/18 18:46|恋愛と結婚TB:0CM:0

毎日できていることも素晴らしい 

毎日できることを

きちんと毎日行う。


毎日できることは

意識しないでも、きちんとできている。


それも、とっても素晴らしい。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が自分であることに、

何か特別なことができる必要はない。


自分が自分でいるということは

いつもの自分がそこに在るということ。


もし変わりたいなら、

自分の好きなこと、ワクワクすることを

少し加えてみよう。


小さな川は、やがて大海にたどり着く。


そつと応援しています。




 ★  ★

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2014/02/17 18:45|幸せの法則TB:0CM:0

何者かになりたいの?本当は、、、 

例えば、医者、先生、看護師、漫才師、作家、

弁護士、司法書士、社会保険労務士

花屋さん、すし職人、などなど

何でも良いのですが、



あなたは、ところで

何者かになりたいの?

肩書が欲しいのかな?



本当は、肩書とか地位ではなくて

あなたのアクションによって

感謝しあえたり

喜びを分かち合えたり

絆を深めあえたり

感動が起こることが

欲しいんじゃないかな?



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

今ある幸せを広げてみよう。

今あることのなかに、幸せを探してみよう。

今、あなたを突き動かす気持ちに素直になってみよう。


何度倒れそうになっても

何度躓いても、

また起き上がって、頑張っているあなたが

今、そこにいます。


毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2014/02/14 18:58|幸せのカケラTB:0CM:0

一度にできることは、ひとつだけ 

いろいろ考える。

いろいろしなくちゃならないと思う。

何かをしようとすると

別のことが気になり、目の前のことに集中できない。


で、ちょっとだけ、その別のことをしようとする。

あるいは、

ちょっと、コーヒーでも入れようとして、

インターネット見ていると、いつの間にか

「もうこんな時間!」


集中力を欠いた上に、焦りがつのる。


こんなときは、

5分だけ目の前のこと一つと向き合う。

そして、次の5分も、同じことに取り組む。

その次の5分も、続ける。

効率なんて気にしない。


ちょっとずつでいい。

気持ちが落ち着いてくるまで続ける。



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

ネガティブは心の安全装置。

プラス思考に成りきれなくてもいい。


いろいろぐるぐる考えても

一度にできることは、たったひとつ。

今だけ、この時だけ、

ひとつのことを続ける。


暮れない夜明けはない。

光明は、その先に訪れる。


そっと応援しています。




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2014/02/13 18:49|成長力向上TB:0CM:0

静かに辺りをみてみよう 

静かにあなたの周囲を見渡してみよう。

静かに、

いつもよりちょっと遠くを見てみよう。


そして、

静かに感じてみよう。

空気を、

風を、

光を、

音を、



そして、

周囲にいる人を。



そこに、

あなたがいることを。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分を照らせ。

自分に光を当てよう。


周りは、静かにあなたを見守っている。


人は、否定性のなかには存在できない。

静かに意識すると

存在しているというメッセージに出会う。


毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。




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2014/02/12 18:52|幸せ∞幸せTB:0CM:0

どこの雪でどんな雪だるまを作るか 

東京に45年ぶりの大雪が降り

一夜明けた日曜日の多摩川河川敷は

あちらこちらに、そらからの使者。

そう、雪だるま。

そして、かまくらも。


かまくらができる位、、野球場も、サッカー場も、堤防の斜面も、真っ白、純白。


この空の使者は、

たくさんの子どもたちの、無邪気で楽しい気持ちの固められたもの。


そてもキラキラしていて、真っ白。

そして、ときに雑草の枯れ草まじり。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたは、どんな雪だるまを作りたいですか。


悩みや不幸を数えてはつなげて、ひと塊りにした雪だるま。

夢と希望と現実のはざまで、ギャップと絶望に悲嘆した雪だるま。


そんな雪だるまを作っていたら、人生の輝きを失いそうです。



本当に作りたい雪だるまは、

夢がキラリ、希望輝く、
さりとて、客観的でクールに現実と先を見据えて

純粋で無邪気で、足元の小さな種雪を少しでも大きくしようとしてできた


あるがままで、希望の光に輝く、雪だるま。


一見、なんの変哲もない、

どこの雪だるま。


そこに、喜びがある。

普通って素晴らしい。


一見、なんの特徴もない頭と体。

それは、神様からのサプライズなプレゼント。



今を生きる。


今を、したたかに、自分の幸せを広げて生きる。


毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。





 ★  ★

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2014/02/10 18:55|幸せのカケラTB:0CM:0

完璧主義は永遠の駄目だし 

完璧主義は永遠の駄目だし。

いつも欠けているピースを探すことばかり。


500ピースのジクソーパズルは、

もし初めに、完成図を持ってなくても

半分位が埋まっていたら、

ぼんやりと全体像は伺えるはず。


もっと進んで、80%を埋められたら

完成イメージもしっかりしてくる。


いつも全てを完璧にする必要がはたしてあるのか。

そこんところ、自分に問いかけてみてもいい。


緩めるときは、ゆるゆるもいい。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。


ひとつひとつのパズルの欠片。

それぞれに個性があるから、

取り組んでみようと思えるのです。


ひとつひとつのパズルの欠片。

どれにも、凹みと凸みがあるのです。

誰かの凹みを埋められるのは、

あなたの凸みなのかもしれない。


あなたの凹みを埋められるのも

誰かの凸みなのかもしれない。


凸凹が魅力になって、

人というのは存在するのでしょうね。


いったい完璧って、

なんだろうね。



 
2014/02/07 18:48|気楽のヒントTB:0CM:0

情熱とは 

情熱とは

「ある物事に向かって気持ちが燃え立つこつ。また、その気持ち。熱情」

と辞書に書いてあります。



そして、情熱的とは

「感情を激しく燃え上がらせるさま」

なんです。


情熱を常熱(つねにねつをだす)とは書かないのです。

オンとオフを切り替えていいし、

休む時しっかり休む。


と、していいのです。


何かに打ち込む時間があれば素晴らしいです。

でもね、

その何かを探さなくちゃいけないって

焦ることには、注意してください。


探すことは、

楽しみながら動いてみること。


自分のうれしい楽しい大好きを、

いつもハートに伝えておくと、

いつか必ず、めぐり合うはずですからね。



  ☆  ☆



あなたは、あなたのままでいい。

情熱は、感情の情が熱されるということ。

ならば、いつも自分の正直な感情を知覚していることが大切。


感情にふたをしていたり、ブレーキをかけたりしていると

自分の欲求が分からなくなります。


焦らなくてもいいから、

自分をいざとなったら情熱ほとばしる人だと信じて


小さな一歩を、続けていこう。


そっと応援しています。





 
2014/02/06 18:57|気楽のヒントTB:0CM:0

また次があるか 

「また次があるよ」

と声を掛けられたとする。


その次に挑むのは、自分次第。


頑張ったから、過去を良い経験にして

次に進める人には、「次がある」


つまり、次も「挑戦しよう」

とモチベーションが上がる。


そう、くよくよしたって始まらない。



  ★  ★



あなたは、あなたのままでいい。

どんな結果でも、自分に納得感があれば、OKとなる。

過去を整理しようとして、いじくりだすと混乱してしまう。

それより、きっぱり離れて、今できることに向かう。


シンプルでいい。


また次も、きっとチャレンジするチャンスは訪れる。

だから、

今を生きよう。

そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

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あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
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2014/02/05 18:52|小さな勇気TB:0CM:0

仕事も大事、交友も大事、そして愛も 

素直になればいい。

誰かに聞く前に自分に問いかければいい。


好き嫌いの両方にOKを出していい。


「好き」といっていい。
「嫌い」といっていい。


相手は相手のハートで接するのです。


自分は自分のハートで接しているかを

きちんと意識していよう。



仕事、大事。

交友、大事。

遊びも大事。


愛?

とっても大事。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分を愛し、それを広げる。

合わない人は、タイミングと相性が合わなかっただけ。

魂は傷付かない。


魂は輝くことしか知らない。

シンプルに純粋に、直感的に、ストレートに、

そんな生き方、していたいですね。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2014/02/04 18:54|小さな勇気TB:0CM:0

明日は明日の風が吹く 

そうなんだよね。

明日は明日の風が吹く。

明日の風の強弱も向きも

今日は分からないんだよね。


だから、

今できることをコツコツやる。

そして、

明日は、明日になったらできることが明確になっている。



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

推測は推測でしかない。


今は、今。

明日は明日。

気持ちを極力切り替えること。


そして、

未来の光を目指して、

今日を紡ぐ。

自分にちょっとだけ期待して。

そっと応援しています。



 ★  ★

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2014/02/03 18:50|楽しんでいこ~TB:0CM:0
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