土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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未来は僕らのハートのなかに 

未来は僕らの手の中

   by ブルーハーツ

未来は僕らのハートの中


いつでもどこでも

目を閉じて

胸に手を当てて

そして、

そっと心のドアを開いてみよう。



その先にある情景をイメージしてみよう。


そこに幸せを、希望を広げてみよう。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

イメージすることは自由です。

想像して、妄想して、

ハートの中で現実化して

あなたの未来を育ててください。


育てた未来が「今」になるのだから。


そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2013/12/26 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

心に火を燈す 

日に日に寒さがつのり始めています。

日の暮れるのも早くて

あっという間に夜が来て

気持ちがとても静かになっていたりします。


クリスマスだからとか年末だからというわけでもないのですが

今年もなんとか無事に過ごせたことに

とても感謝しています。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が大切にしている人に

気持ちを伝えてみよう。


自分が持っている「愛おしい気持ち」が

広がった時、

キラキラ輝く、光の束が、

いっそう大きく明るく瞬くのです。



その光の根源に気づいてください。

大きな光の素は、

あなた自身だということに。


これから寒くなるけれど

少しずつ、日が伸び始めます。


これから寒い時期にこそ

ゆっくり準備ができるのです。


温かくて明るい気持ちは、常にあなたの中にあります。


毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。



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2013/12/25 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

今日が今日であることが 

「今日」が「今日」であることを

意識しなければ、

意味を見つけ出すことは難しい。


「今日」が意味ある一日だとしたら

「今日の今」何をしたいか、何をしているか。


その問いかけが大切な、意味を持ち始める。

そして、

今日と未来を、繋ぎ出す。



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

未来は、あなたの手の中にある。

手のひらを見つめて、

胸を温めて、ハートに遠慮なく

「今日の今」を扱う。


目の前の人を大切に、自分の心に誠実に、

次の言葉を宣言してみてください。


私は、

愛に生き

愛を育て

愛を広げ

愛で豊かになってゆきます。


優しいあなたが幸せになれば

世界中に優しさを配り始めます。


だから、まず、あなた自身を幸せにしてあげましょう。


そっと応援しています。

メリークリスマス。


 
2013/12/24 18:34|楽しんでいこ~TB:0CM:0

お前、変わっとんなぁ、と言われています 

「お前は、ほんとに変わったやつだ」

「変な奴やなぁ」


よくそう言われて、

腹を立てていました。



なんで自分ばかりそう言われるんだ。

なんで僕を認めないんだ。


僕にだって、きっと良い部分があるのに

なんで変わってるとこばかり言ってくるんだ。



最近までずっと悩んでいました。


で、

心理カウンセリングとコーチングを勉強して

感じたことがあります。



それは、

「変わっている」って素晴らしいことだって。

「変な人」って個性の塊だってこと。

「変わっている」って、自分の価値観を大切にできているってこと。

「変な人」って変化に対応もできる人だってこと。



いいじゃん!



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

まず、自分にスポットライトを当ててあげよう。

ます、自分は変な奴ではなく、普通の人だと思っていよう。



自分は変わっているのではなく、

独創的で、独自性を持てていて、

独特の良い味出している、

深く付き合えば付き合うほど、抱きしめたくなる

愛すべき存在だって、感じてください。


そっと応援しています。



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2013/12/18 18:45|素敵な言葉TB:0CM:0

思いっきり泣いて怒って笑ってすればいい 

思いっきり

自分のこと、思いっきり

感じてあげていますか。


感じた気持ちに蓋をしないで

素直にそのまま認めてあげていますか。


自分に優しくできないと、

他人に優しくしていても、結局は、辛さが残ります。


自分の気持ちに寄り添えないと

バイオリズムが上下する度に、

慌てふためき、うろたえます。


自分の調子が良いときは、

そのまま好調の波に乗ればいい。

自分の調子が悪いときには、

そのまま自分に寄り添えばいい。



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自己否定なんてしなくて良いのです。

自己成長したいなら、ネガティブも受け止めよう。


優しい人が、幸せになったら、

世界はもっと、幸せな笑顔が増えるのだから。


だから、あなたが幸せになってください。

喜怒哀楽の全てがあるから、幸せな人生になるのです。


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2013/12/16 18:45|幸せ∞幸せTB:0CM:0

楽しいからやってみたいをやってみよう 

「じゃぁ、やろうよ!

 今から。

 できるところから」


僕たちは、何かをしたいと、

いつもいつも思っている。


ただひとつのことに、

とことんコツコツ取り組むことも良い。



いろんなことを

どんどんアレコレ散らかすように

やってみても良い。



どんな自分にも、OKをだして。


とっても素晴らしい、

「可能性」というものを秘めた心をオープンにして。


  ★  ★


あなたはあなたのままでいい。

自分の可能性。



「ここにある」って常にいつも信じていい。


やっとけば良かった、と後悔しないように。


新しい体験

新しい世界

新しいひらめき

新しい自分

じつは、

生まれた時から持っていた

魂の輝きに触れること。




楽しく試して淡々と

たんたかた~んと進もう。


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2013/12/13 18:55|気楽のヒントTB:0CM:0

続けていれば何かを感じる 

人生は、自分の自覚しないうちにスタートをきる。

そして、道もわからないまま、

右往左往、アップダウンしつつ

生き続ける。



スタートしたのがいつだったかも

何をしたくて、何が使命かなんて知りもせず

ゴールを目指す。


だから、辛い、しんどいと、感じることが

あって当たり前。


頭でいろいろぐるぐる考えて当り前。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

人生を辛くしない、しんどくしない方法は

自分の幸せを広げてゆくこと。


自分のゴールなんて、分かる訳ないんだから

今ともう少し先にある

道の途中のエイドステーションやチェックポイントを

目指しながら、小さな一歩を歩めばいい。


あなたなら大丈夫。

何でもOK。

新しいシューズを履いて、新しさを楽しむも良い。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/12/11 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

昨日の自分より今日の自分 

過去は過去。

今が過去になる。

未来が今になる。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分を振り返るなら、一瞬でいい。

それより、未来を夢見て、今を歩こう。


そっと応援しています。

  ☆  ☆



 ★  ★

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2013/12/10 18:42|気楽のヒントTB:0CM:0

自分の気持ち、自分の答え 

自分の気持ち

自分の答え。


何よりそれを優先しよう。

他人との関係で、

自己主張が通らないと分かっていても。


自分を信じてあげないと

自分がかわいそうですからね。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


優しい気持ちを自分に向けよう。

愛おしい存在の自分を癒そう。

誰よりもまず、自分が自分を褒め称えよう。


自分に「愛しているよ」


そっと応援しています。



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2013/12/09 18:48|幸せのカケラTB:0CM:0

優しい波紋を広げよう 

優しい波紋を広げよう。

優しい気持ちを伝えよう。


相手に伝わるかどうかは、期待しないで。

自分の気持ちの整理もかねて、

優しい波紋を広げよう。


あなたは、あなたのままでいい。

自分の優しさを、自分が受け止める。

自分が優しいことを、自分だけは認めている。

自分の優しさを遠慮しない。

自分の優しさを卑下したり悲嘆しない。


途方に暮れるのではなく

途方もなく凄い才能を持っていることを感じてください。


優しいって素晴らしい。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/12/06 18:49|気楽のヒントTB:0CM:0

ほんの少しだけ信じてみよう 

ほんの少しだけでいい

今の自分を信じてあげよう。


あと、ちょっとだけでいい、

勇気がだせることを自分で証明してみせよう。


自分が自分でいられたならば

自分は自分でいいと感じるときがきっとくる。


周りを見渡して

視野を広げて

足を上げて

手を振って


何の制約もいらない世界をイメージしよう。



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしく。

自分がいる。


自分らしく。

自分でいる。



そっと応援しています。




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2013/12/05 18:44|小さな勇気TB:0CM:0

何度でも挑戦していい 

何度でも挑戦していい。

何度でも行動すればいい。

何度でも伝えればいい。


自分は自分。


ただし、

相手が変わってくれることを期待しない。

自分が幸せかどうかを見つめておく。


そして、

時間が有限であり、今しかできないことがあることも

僕たちは知っています。


大切にしたいのは、何かな?



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が幸せになることに挑戦する。

自分が決められることまでできたら納得すること。

今しかできないこと、相手があること、

自分と他人は違う部分を沢山持っていることを

自覚していよう。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/12/03 18:54|幸せのカケラTB:0CM:0

優しい人こそ 

優しい人こそ、幸せになってください。

優しい人こそ、自分のことを優先してください。

優しい人こそ、自分のことを大切にしてください。

優しい人こそ、お金持ちになってください。

優しい人こそ、我ままでいてください。


それが、僕の願いです。

それがきっと、神様の願いです。


    ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分を優先していいのです。

人生は、いつも今作られているのです。


あなたの愛を一番初めに受け取るのは

あなた自身であることを覚えていてください。



あなたが幸せを広げることを、

そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/12/02 18:45|小さな勇気TB:0CM:0
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