土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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気にするなと言われても気にしてしまうなら 

「そんなこと気にするなよ~」と言われても

気にしてしまうものはしょうがない。


気になってことを、頭から消してしまうことほど

難しいことはないのですから。


よく例に出すのですが、


可愛くなついている猫をイメージします。

あなたの足元まできて、身体をすりよせてくれます。


ふんわりとして柔らかい毛の感触が頭にイメージされ

抱きかかえると温かくて、まぁるくて、ごろごろと喉を鳴らしています。



さあ、その猫を、隣の部屋に置いてあげましょう。


そして、その猫のことは、もう思いだしません。

猫を思いだしません。

猫のことは、今、この瞬間、忘れました。


忘れましたか?猫のこと。


脳には、残像が残っています。

「猫」と言い続けているうちは、


レンタルビデオで借りてきた

猫の映画を一時停止しているだけなのです。



忘れようったって、

忘れようがありません。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

気にしてしまうことは、

「気になるよね~」と呟いてみよう。

そして、その後の物語を明るい方へどんどん続けてみよう。


ヒントは、何の制約もなかったら、

どんな素晴らしいことが起きているのか?


そして、

猫じゃなくて、別の素敵な欲しい者は何なのか?


あなたは、光の存在。

誰かがいなくても、輝ける人。


あなたは、愛の存在。

自分らしくいると、愛が溢れだす人。



出会いは喜びの始まり。


だから、次の扉をあけてみよう。


そっと応援しています。





 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2013/11/29 18:44|自分自身のことTB:0CM:0

時間をかけて育てる 

今、すぐになりたい者になれたらいい。

でも、すぐにはなれない者の方が多い。


今スグとか、

今できていないことに意識を向けると

理想と現実のギャップにショックを受ける。


ハートによくない。



そうではなくて、

何ものかになろうとして

じっくりと、自分を育てることを意識して

日々を過ごせば、


成長が楽しくなり、そこから幸せが広がる。


この、「広がる」が肝。



  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

じっくり自分を育てよう。


急激な変化など望まなくていい。

他人の言動も関係ない。

じっくり末長く続く愛を求めるなら

じっくり慈しみいたわりながら

自分の幸せを広げてゆけば良い。

コツコツ、わくわく。

できることひとつ。


そっと応援しています。




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2013/11/28 18:42|幸せのカケラTB:0CM:0

自分を大事にしていますか 

何より大切なのは


自分のこと。

次に、

家族のこと。

そう、

自分を幸せにして、

その幸せを、周囲に広げる。


だから、あなたの身近にいる人が次に幸せになるはず。


ところが、

身内との関係が悪かったりして。。。


そこでさまざまな苦労が生み出され

自分の幸せがなんだか分からなくなったり

しているかもしれません。


それでも、

いえ、

それだからこそ、


自分の幸せを優先して考えなければ

自分がプレプレ、ふらふらになり

倒れかねません。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたの魂は、何を感じていますか。

実はあなたが、魂であり愛、そのものだとしたら

どんな自分が現れますか?


幸せになっていいのです。

楽しんでいいのです。

自分を認めてあげましょう。


そっと応援しています。

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2013/11/27 17:26|恋愛と結婚TB:0CM:0

生まれたとき、手のひらは握っていた 

お母さんのお腹にいるとき、

生まれたとき、


僕たちの手は、

そっと握っていた。


そこに

掴んでいたものは


「愛」

「希望」


その二つだけ。


素っ裸で

形のあるものは

何も手にしていなかった。



  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。


初めは何もなかったんだから

失うものを恐れないで。


恥じることなど何一つない行動が

新しい幸せを広げるチャンスを掴む。


生まれたとき手にしていたものが

亡くなるときも手にできるもの。


幸せな思いを膨らませて

歩んでゆこう。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/11/26 18:45|幸せのカケラTB:0CM:0

他人からの高感度(印象)より自分からの高感度 

誰かを好きになったとき、

後付けで、好きになった理由を作る。


好きになった瞬間が分かる

一目ぼれのようなときもあれば


じわじわとこみあげてくる

温もりのような愛情もある。



好きになったら、

誰かに聞くのではなく

自分に聞いてみる「あの人のこと好きかな?」


その返事は、どうでもいい。

「好き」と呟いて、胸がキュンとすれば好きなのでしょう。

「嫌い」と呟いて、胸がドキリとすれば、それも好きなのでしょう。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分の好きを大切に育てよう。

自分の好きを伝えよう。

世間体という壁は取り払おう。

誰かの高感度が高い人を好きになるのではなく
あなたの高感度が高いかどうかを感じてくださいね。


誰かと比べているとしたら、
それは何かをごまかしている可能性がとても高いのです。

勇気をへこませていたり
劣等感にさいなまれていたりしているのかもしれませんし。

  ☆  ☆

魂はいつも輝いている。

愛は傷付かない。

シンプルでいいのです。



  ☆  ☆

まず自分に「愛しているよ」と伝えよう。

そっと応援しています。


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2013/11/25 18:45|恋愛と結婚TB:0CM:0

明日より手前に今がある 

今、

自分に「愛しているよ」と伝えてほしい。


今、

誰かと出会いたい気持ちを大切にしてほしい。


今、

何を感じているのかを、きちんと受け止めてほしい。



  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさを広げなければ

誰にもあなたの真心がわからない。


目を閉じても、気持ちは閉じられない。

気持ちは蓋をして抑え込もうと

必ず浮かぼうとする。


素直さほど素敵なことはない。



幸せはあなたから広がる。

まず自分に「愛しているよ」

その愛は、波紋のように広がって

いつか誰かに伝わるのです。



 ★  ★

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2013/11/22 18:50|気楽のヒントTB:0CM:0

シンプルは手を抜くことではない 

シンプルとは、

単純なさま。
飾り気やむだなところがなく、簡素なさま。


イージーとは

たやすいさま。平易なさま。
いいかげんなさま。安易なさま。


そう、シンプルはイージーではない。


いい加減というのは、

良い塩梅という意味なら
自分にOKがだせる。


けれど、

自分が、安易に考え、テキトーなことをしてしまうと
心に不完全燃焼が起きてしまう。



シンプルを目指すことは大切。

安易に乗り越えようとせず

コツコツ、丁寧にが、

平易を生みだす。


  ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。

小さな行動に敬意をはらう。

小さな行動ができる人は尊敬される。


自分らしく、今できることをこなす。

そして、自分を、ほめたたえる。


出来なくてもいい。

出来たときに、褒める。



そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/11/20 18:45|自分自身のことTB:0CM:0

きっぱり手放す 

どうしようもない気持ち。

執着。

混乱。

現実。


自分と向き合って、

方をつける。


人生がときめく片付けの魔法という本が売れた理由もそこにある。


手放さなければ、

新しいモノも入ってはこない。


そして、新しい人生も開かれてはこない。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


自分が幸せになることを意識する。

誰かがいなくてもいい。

もう終わったものから心を離す。


問題を解こうとすると解放されないで

頭がぐるぐるする。


心を開放してあげようとすると

光が射し、明るくなり、幸せが訪れる。


そして、人生が、快方に向かう。


あなたの幸せをそっと応援しています。




 ★  ★

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2013/11/19 18:30|気楽のヒントTB:0CM:0

頑張らない、頑張れる 

無理して頑張らない。

頑張ることを無理しない。


できるときはできる。

頑張れるときは頑張れる。


落ちているときに無理すれば

怪我をしかねない。


心が落ち込んでいるときに無理すれば

悪循環のループから抜け出せなくなってしまう。


  ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。


そっと優しく。

優しく丁寧に、癒してあげよう。


そして、

時を待ち、元気エネルギーを蓄えていよう。



そっと

応援しています。



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2013/11/18 18:40|気楽のヒントTB:0CM:0

愛情は与えることによって増えていく、唯一のものや 

「愛情は与えることによって増えていく、唯一のものや」

      
                   by 赤井英和


赤井英和さんの教えているボクシング部には

12人の学生さんがいるそうです。

赤井さんが愛情を注ぐと、

学生たちから何倍にもなって返ってくる。

こっちが一生懸命やれば、

学生たちはどんどん成長して、

赤井さんに愛を返してくれる。

愛は増えるばかりなんだ。

それが嬉しくてたまらないそうです。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

愛しているよと一日に何回か言ってみよう。


まず、誰でもなく、自分自身に。


その愛は、きっと自分を育ててくれる。

心をしっかりと保ってくれる。

そして、

幸せを配りだす。



そっと応援しています。




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2013/11/15 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

早朝から動き始める 

朝早く起きて

近所をジョギング。


あとからお日様が顔を出して

空気が金色に輝く。


光に包まれて

目の前がキラキラする。


まぶしい。
冷たい空気。

身体が温まってきて

元気が溢れだす。


あぁ、一日の始まりは早い方が得した気分。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

始めるのに遅いと言うことはない。


始めたら何かが変わる。

始めたら何かが分かる。


慌てるのではなく、急ぐのでもない。

速くではなく、「早く」始める。


幸せは、「毎日十分」のなかにある。


日と十で、早。



そっと応援しています。



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2013/11/14 18:35|気楽のヒントTB:0CM:0

今が進んで未来が近づく 

今をコツコツと生き続けるから

それが過去に流れてゆく。


流れは、今が過去にだけではなく

未来が今にと流れてくる。


今、動き続けていれば

未来、どんどん良くなっている。


今、動かなければ

未来、なんにも変化が起こらない。



きっかけは、常に今。

行動も、常に今。

変化も、常に今。



今の連続が人生となる。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

過去を引きずると

未来に目が向かない。


過去は、もっと遠くの昔に流してあげよう。



未来を期待して、

一筋の光を頼りに

今ここを生き続けていよう。


行動が変化を生みだす。

感情が幸せを溢れさせる。


喜怒哀楽の全ては今しか味わえない。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/11/13 18:22|小さな勇気TB:0CM:0

成果を急ぐときほど、ゆっくり動く 

今すぐ成果をだしたくても

なかなか叶わないことだってある。


そんなとき、

あきらめて何にもアクションを起こさなければ

成果なんてでるわけない。


そのことを
知っていても動けないのではなく

習慣に慣れてしまっているだけのこと。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


あなたは、可能性の宝庫。

魂の輝きは、心を開放しなくては見えない。


慣れた惰性で生きるより

新鮮な気持ちを保つための

小さな行動を楽しんで生きよう。


そうすると、成果をイメージできるようになる。


成果とは、幸せである。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/11/12 18:46|気楽のヒントTB:0CM:0

考えても答えが出ないこともある 

悩んでも、考えても

いつまでたっても答えが出ないことは

あります。



それなのに、

ぐるぐるぐるぐる

いったりきたり

でたりひっこめたり

していると、心も体も消耗してしまいます。



心が動いてもエネルギーは必要ですし

身体より大きな心だから

余計に疲れるのです。



身体は、心に支えられて動いている。

身体に変調があるとしたら、

心は既にくたくた。


だから、

考えるの止めましょう。


そして、

ちょっと休んだら、

動いてみよう。



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

動けばわかることは多い。

気分も変わるし、

結果も出る。


考えたら、様々なケースがあったとしても、

動いたら、結果はひとつだけでる。

そのひとつをヒントにして、また動けばいい。


そうこうしているうちに、

自分がどうしたら幸せを広げられるかが

感じられるようになるはずです。



あなたの頭を休ませて

心で感じてあげましょう。



そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

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2013/11/11 19:15|小さな勇気TB:0CM:0

優しさを遠慮しない 

あのとき、ああ言っていれば良かった。

あのとき、伝えていれば良かった。


沢山の想いを伝えずに過ごしているうち

ちょっとした優しさまでも、

出すことにためらっていませんか?



自分の感情、心は、

出そうと思う前に感じているのです。


感じたことを、引っ込めてしまうことが


実は大きなストレスを生み出しているのです。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたの優しさ、さらっと配ってみよう。


あなたが受け取ったら嬉しいと思うことを

感じたままに。



善悪や良悪の判断は、受け取った側に任せよう。


あなたが配った、小さな優しさこそ、

「愛」のおすそ分けなのです。



そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/11/08 18:48|小さな勇気TB:0CM:0

自分が設定するゴールと神様が設定するゴール 

何かを始めれば終わりもある。

開始点をスタート、終点をゴールとすると、

様々なことに、
区切り、つまり、ゴールがあります。


一日の始まりと一日の終わり。

サッカーの試合、キックオフとタイム・アップ。

マラソンのスタート、ゴール。

食事は「いただきます」と「ごちそうさまでした」


何が言いたいか。


さまざまなことを、自分で決めて行っているということ。


そして、

自分が決めなくても、終わりがくるということ。


ずっと続けなくてはいけないわけでもない。

始めなくてはいけないわけでもない。


ただ、

やるかやらないか。

ただ、

好きか嫌いか。

ただ、

現状に満足しているか、自分をごまかしてはいないか。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

今できることしかできない。


でも、

今、何かを始めたら、必ずどこかにたどり着く。

そして、いつか、納得して終われる。


今何もせずに、変化を期待しても難しい。

なぜなら、始めていないから。



恋は不思議。愛も突然。

動いてみればいい。

傷付くことを恐れなくてもいい。

愛は傷付かない。

魂は輝いたまま。



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2013/11/07 18:43|恋愛と結婚TB:0CM:0

自分を生きていい 

誰かに合わせたまま

人生を終えることはできない。


誰かに合わせたまま

その人に気に入られてもいつか終わる。


大切なことは、

自分が何を感じているかを

いつも確認しておくこと。


人にどう思われているかばかりを気にしていたら

心がもたない。

自分が自分でなくなる。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

まずはじめに、自分にOKを出す。

そして、自分だけは、自分を信じてあげる。


自分を受け止める。

自分を認める。


感じるままに。

感じたままに。


そして、自分の幸せを広げてゆく。

必ず幸せなドラマが動いていると信じて進もう。


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 ★  ★

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2013/11/06 18:43|気楽のヒントTB:0CM:0

一歩ずつ進んだほうがゴールは早い 

焦ると、慌てる。

慌てると、急ぐ。

急ぐと、無理をする。

無理すると、続かない。

続かないと、結局、、、


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の続けられるペースを意識する。

コツコツ続けると、必ず結果はでる。


昔話のウサギとカメの競争は、

ゴールしたのは両方。


だけれども、

ウサギは、心がアップダウンして辛かったかもね。


カメは、自分らしくゴールして嬉しそうに

ウサギが来るのを待ってたよね。


たぶん、物語には書かれていないけれど

カメも途中で、給水したり休んだりしたんじゃないかな。

その方が、なんとなくカメらしいし。



そこにこの物語のヒントがあるのだと推測しています。


幸せはあなたから、っていうヒントが。

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 ★  ★

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2013/11/05 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

朝夕の食事に感謝 

「朝よひに 物ふくごとに 豊宇気の

 神のめぐみを おもへ世のひと」

     
         by 本居宣長

朝も夕も食べ物をいただくたびに、

食べ物の神様である豊受大神の恵みに感謝すべきである。

          『玉鉾百首』

      平成25年11月

     東京都神社庁「生命の言葉」より


   ★  ★


炊き立てのごはんほど美味しいものはないですね。

白くてキラキラ輝いて、

ほくほく湯気がたって、

一粒一粒がなんだか心を温めてくれます。


僕は、急いでいて、

つい適当に食べちゃったりすると

あとで寂しいと感じます。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

何かに支えられ続けて今があるのですね。

その何かは、食物という名になる前の

動植物だったりもするのですね。


そして、

誰かからの「愛」なのでしょうね。


「愛」を受け続けて今があるのだから、

毎日毎日、「愛しているよ」と

自分にも周りの人にも、伝えられたら

きっと幸せでしょう。


そっと応援しています。




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2013/11/01 18:54|東京都神社庁TB:0CM:0
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