土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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後回しにしているとまた同じことが巡ってくる 

生きている。

まちがいなく、生きている。


だから、

嬉しいことも楽しいことも

辛いことも悲しいことも、ある。



そして、

「今、やるべきこと」というものも存在する。


例えば、受験。

例えば、恋愛。


受験と恋愛、


後回しにしていて、何も幸せなことはない。


「めんどくさい」とか
「自分には価値がない」とか
「今はいい」とか、


そんな気持ちが浮かんできたとき、

他者からの刷り込みが入っている可能性が高い。


純粋になって、思い浮かべて欲しい。


それが叶ったら、幸せなのかどうかを。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

叶えたいことに向かって、進んでゆこう。


今できることを、積み重ねてゆけば、

道はおのずと開かれてくるから。



小さな勇気、ちょっとした覚悟、


その先にある、とっても大きく開かれた

幸せをてにしよう。



そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2013/10/31 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

単純に一歩進める 

インターネットの情報は、

凄く凄く、多い。

その上、影響されやすい。


なぜなら、

ワンクリックで情報にたどり着くだけでなく

「こんな記事もありますよ」と次を読ませる心理的な仕組みが満載だから。



ついつい、自分を他人の物差しにあてはめて

ネガティブ情報と、誰かを凄いとあがめたてまつる記事の

両極端にさらしてしまう。


結果、自分を凡庸で価値がないと思いかねない。


とっても危険。


凡庸、平凡、普通、一般的、って、どこに判断基準があるのかな?

それは、ダメなことって、誰が決めたのかな?



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


平凡でいいから、「愛」を伝えあおう。

つまならくていいから、静かな時間を持とう。

凡庸でいいから、コツコツ何かをやり続けてみよう。


一般的でいいから、自分の幸せを広げよう。



そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/10/30 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

さまざまな観点、角度から、自分を見てみよう 

いつも他人を批判ばかりしていると

自分を見るときも批判をしてしまう。


いつも他人の評価ばかり気にしていると

自分を他人と比べてばかりになってしまう。


いつも自分を良く見せようとする必要はない。


淑女紳士であればいい。

たまに的外れでも構わない。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分への優しいひと言。

他人への優しいひと言。


他人と上手に心の距離を取る。

自分の本心にいつも寄り添う。


自分から幸せを広げるのだから

まず自分が幸せと感じる振舞いをする。


楽しく、嬉しく、優しく、朗らかに。


そっと応援しています。

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2013/10/29 18:54|気楽のヒントTB:0CM:0

意識したものが広がってゆく 

人は、常に何かに意識を向けます。

その意識が、

幸せに向いていれば幸せを感じやすくなり、

不幸せに向いていれば不幸せを拾いやすくなっています。


では、

常に幸せに意識を向けていればいいのかな?


そう通りではありますが、

なかなかそうはいきません。


自分なりに、総じて良好。

そう感じていられるように、

少しずつ、少しずつ変化が起こると思いながら

自分の感情に寄り添ってあげてください。



   ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分から湧きあがってくる感情に

善し悪しはありません。


シンプルに「そう感じるよね」と伝えてあげましょう。


そして、

次の幸せのステップを一つ、行動して、

ちょっぴり「快」を感じましょう。


一日の終わりは、静かで安らかに。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/10/28 18:51|気楽のヒントTB:0CM:0

考えても答えがでないとき 

いくら考えても答えが出ない。

どうしたらいいんだろう。

Aを選択したら、こうなる。
Bを選択したら、こうなる。


どちらにも、メリットとデメリットがある。

だから、選べない。



こんなときは、ハートに聞いて

感じたままに動いてみよう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


選択の答えは、どちらでもいい。

一歩進むだけの勇気があるかないかの話。


あなたは、どちらを選んでも、

未来の幸せを掴むことができる。


選択は、道の途中。


ゴールは、その先。

幸せが広がる方へ、歩いてゆこう。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/10/25 18:48|気楽のヒントTB:0CM:0

しあわせを広げる 

誰かを幸せにする前に

自分が幸せになる。


その幸せを、周囲に広げる。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


自分を軸にして、幸せは広がる。

優しいあなたが、幸せになれば

沢山の優しさが、配れる。


だから、

エゴか愛かなど気にすることなく

自分の幸せを広げよう。


そつと応援しています。



 ★  ★

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2013/10/24 18:46|小さな勇気TB:0CM:0

定期的なケアを意識しよう 

身体のケア。

心のケア。

人間関係のケア。


自分を大切にする意識。


なにが大事なかと言えば

確認する習慣を作ることです。


そして、

自分をきちんと見てあげて

自分に優しいことばをかけてあげること。

自分が自分を無視しないこと。

いつも、大切に扱ってあげること。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分がケアするから、自分が育つ。

自分がケアするから、向上できる。

自分がケアするから、自分軸が太くなる。


自分が自分の一番の理解者。


それを確認して、意識して、行動して、言葉にしている人は


必ず幸せになる。


なぜ?

その理由は、

セルフプロデュース力が身につくからです。


 ★  ★


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2013/10/21 21:27|幸せ∞幸せTB:0CM:0

来年を見据えることの大切さ 

幸せになりたいよね。

幸せを大きくしたいよね。


今年中に、彼氏、彼女を作れば、
年末のイベントが寂しくなければ

来年、別れてもいいってわけないよね。


   ☆  ☆

あなたは、あなたのままでいい。

人は、近くに幸せを探します。

そして、急いでなんとかしようと焦りを生み出します。

焦るときは、理想と現実のギャップを見て、動揺します。


そうではなくて、

もっと先の未来が幸せであるように、

大らかに構えて、今を幸せに生きてゆこう。


心の扉を開いてままで、チャレンジを続けて。


失敗は、成功の命の母。


心が傷付いたと思っても、

魂は傷付かない。


愛は成長する。


そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/10/18 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

伝えることで自分を確認する 

自分に不都合なこと。

相手に伝えると、相手が嫌な思いをするかもしれないこと。

それをただ自分一人が内に秘めてしまっていると

我慢できる範囲を超えてしまう可能性がある。


自分が我慢すれば、いつかきっとわかってもらえる。

自分か和やかな雰囲気を作っていれば、いつか相手も爆発しなくなる。



?  それ本当でしょうか?


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の好きは、OK。

自分の嫌いは、OK。

両方、OK。

自分の嫌、もOK。

私は、痛い、苦しい、つらい、しんどい、疲れた。

もOK。


そのネガティプを外に出し続けているとしたら

自分の何かが限界にきている可能性がある。



しっかり吐き出して、

相手が変わらなくても、自分が納得すること。


そして、自分を見守ってあげること。


 

★  ★
  
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 ★  ★

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2013/10/14 18:28|小さな勇気TB:0CM:0

そこにいる意味。そこにある意味。 

いつもあなたの存在に、自らが意味を見つける必要はない。

いつものあなたが、いつものように、そこにいることで

癒されている人がいる。

安らぐ気持ちになる人がいる。


もしあなたが、寂しいと感じたなら


まず自分が自分を温めてあげよう。

そして、

意味なく誰かに電話してみよう。


「なんとなく電話しちゃった」


そんな感じでいい。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

存在そのものに価値がある。

何かをやっている人でなくてもいい。

普通という言葉に幸せが詰まっている。

普通という存在ほど、周囲の人を愛で包んでいることはない。


当たり前すぎて、包まれていることさえ忘れている

「愛」をあなたは、備えている。


イメージするだけでいいから、静かに「愛」を広げてみよう。



 ★  ★

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2013/10/11 19:37|出会いは喜びTB:0CM:0

幸せは自分を軸として広げてゆく 

自分が主役。

それが人生。


たまに忘れたりしていませんか?

我慢も大事かもしれないけれど

「何の制約もなかったらどうしている?」

と問いかけることも大事。


大きな夢は、常に意識して欲しいですし

そのための、小さな小さな、赤ちゃんの一歩も

とっても大事にして欲しいのです。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が中心。

そこから、周りの人に幸せが広がってゆくのです。

静かな湖に投げられた石が波紋を広げてゆくように。

石を投げるのは、あなたの「意志」です。


何かを掴もう、成し遂げよう、

その気持ち、大切に温めてくださいね。

いつか、孵化しますように。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/10/10 18:45|恋愛と結婚TB:0CM:0

初めての足跡。初めての靴。 

自分が歩けていることは

少しずつトライしてきたから。


はじめはハイハイ。

次はつかまり立ち。

次はつかまりながら横に歩く。


ハイハイ。

つかまり立ち。


いつのまにか、しっかり立てた。

いつのまにか、一歩歩けた。


それを一番喜んだのは、

自分ではなく、両親。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

大丈夫。

転んでも起き上がれるから。


生まれたばかりのころは、

心の扉は、いつも開いていたよ。


そっと応援しています。



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2013/10/09 18:53|幸せのカケラTB:0CM:0

夢をあきらめずに見続ける 

夢。

いろいろあるでしょう。


大きな夢。
小さな夢。

その夢への第一歩。


人にとやかく言われる筋合いのない。

純粋で、ひたむきで、

無垢なあなたが見る夢。


簡単にあきらめないでくださいね。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

その道には、きっとさまざまな出来事があるでしょう。


道をそれたり、踏み外しそうになったりするかもしれません。


でもね、一歩ずつ進んでいってほしい。

自分だけのために。


進んでいるうちに、違う何かが見えたら、

幸せになるほうへ進めばいい。

やってみればいい。

感じたままに。


その先に、なにかある。


高橋歩さんだったかが言った。

「夢は逃げない、逃げるのはいつも自分」



そっと応援しています。


★  ★

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2013/10/07 18:58|小さな勇気TB:0CM:0

太陽の光がのどかにさす世の中 

「神風や朝日の宮の宮遷り

 かげのどかなる世にこそ有りけれ」


              by 源 実朝


伊勢神宮のご遷宮があり、太陽の光がのどかにさす世であることだ。


平成25年10月 東京都神社庁  生命の言葉より



  ★  ★


遷宮がある年が節目となり、景気が変わるそうです。


不景気が転じて、好景気となるはずの今後20年。

その始まりの年に、東京オリンピックが決まりました。


そこを目指して、明るい日差しを浴びながら、


自分ができることひとつ。

自分が明るく考えてひとつ。


ひとつひとつが、二つとなり、四つとなり、八つとなりして、

いつのまにか、希望の光に包まれますように。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


自分は自分。

影があるのは、光が当たっているから。

光を見て生きるか、闇を見ようとして生きるかは、

自分次第。



あまり、独りで悩みを抱えすぎないでくださいね。

誰かに頼ってもいい。

泣き言を言ってもいい。


で、

「鳴いたカラスが、もう笑った」

と開き直れたら、いいかもね。



あなたの幸せ、そっと応援しています。


★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
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2013/10/01 18:30|東京都神社庁TB:0CM:0
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