土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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誰でも間違う。誰でも忘れる。 

誰でも、間違う。

誰でも、忘れる。


誰でも、うっかりポカをやってしまう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

反省は、一瞬。

対応も素早く。

後に引きずらず。

次に、明るく。



また、頑張ろう。


いつもありがとうございます。


そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2013/09/30 18:56|小さな勇気TB:0CM:0

シンプルでいい 

シンプルに表現すればいい。

好き、か、嫌い、か。


それだけでいい。


シンプルでいい。

何を感じているか。

嬉しい。
楽しい。

悲しい。
悔しい。

怒り。
焦り。


なんでも、そのまま。


  ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。


自分の気持ちは、ごまかしきれない。

自分の感覚は、ごまかしているうちに鈍る。


シンプルに、素直に、良いひらめきに、従えばいい。


感じている事に、ダメはない。


好きがOK、なら、嫌いもOK。


広く構えて、自分を愛して。


そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
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2013/09/27 18:49|気楽のヒントTB:0CM:0

美しいものを素直に美しいと言えること 

美しいものを見て、素直に美しいと言える。

好きなものを、素直に好きだと言える。

楽しいことを、素直に楽しいと言える。


感じたままを、素直に伝えられる。


嫌なことを、嫌だと断る。

言いにくいことを、「サラッ」と言う。


気まずいと感じたら、すぐにフォローする。


過去のごたごたは、今持ち出さない。

認め合い、許し合う。


違いを尊重する。

無いもの以外は、全てある。


今できることを意識する。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

幸せになると決める。

人生の目的は、幸福の拡大。

だから幸せを、自分から広げてゆく。

広げた幸せは、身近な人に伝わり、その向こうに広がってゆく。


みんな知っていること、

喜びを分かち合えば大きくなり、

悲しみは分かち合えば小さくなる。


 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

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 ★  ★

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2013/09/26 18:54|気楽のヒントTB:0CM:0

優しいか甘いのか、感性に問いかける。 

自分に優しくしているのか

それとも

自分に甘くしているのかの

判断をどうしたら良いのでしょうか。



つまり、

サボっているのか、休んでいるのか。

傍(はた)から見たら分からないし、

自分の気持ちも、実はちょっと

揺れていたりするかもしれません。


僕の判断基準を言うと

甘い、と思う時には、

自分の希望をきちんと確認出来いなかったり

本当の気持ちと向き合えていなかったり

しています。


休む、時には

身体の声を聞いて、

疲れているかどうかを確認したり

数日間の活動を振り返って無理しすぎていないか

問いかけたりしています。



もう一つ、判断基準についてることがあります。

それは、

自分が喜べているか、楽しめているか、です。


甘い、と感じているときは、休むことさえ許していない。

休むことに、素直になれていない、

そんな自分がいるようです。


ちょっとした違いですが、

心は正直に反応しています。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の心に聞いてあげよう。

自分の感性に従ってみよう。


感性に従えば、きっと歓声が聞こえます。

ワーワーと喜んでいる自分が見えます。


喜びに意識を向け続けると、

慣性の法則が働いて、

抵抗感なく幸せの扉が開き続けます。


心が閑静なとき、幸せなインスピレーションが

降り注いでいることに気がつくでしょう。


そして、神様が、あなたの人生を、

よりいっそう完成度の高いものに仕上げてくれるでしょう。


きっとそれが、スピリチュアルな体験だというのです。



 ★  ★

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2013/09/25 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

大切にしたいものは何ですか? 

人は、一人ひとり、みんな違う。

だから大切にしたいものも、違う。


人は、一人ひとり、みんな個性がある。

だから表現したいことも、違う。


人は、みんな同じ。

えっ?

みんな同じって、今書いたことと違うよね。


そう、違う。

でも、同じ部分もある。



人は、みんな、愛を持っている。

人は、みんな、愛を与えたい。

人は、みんな、愛を伝えたい。

人は、みんな、愛をもらいたい。



人は、みんな、いろいろある。


人は、みんな、矛盾を抱えたり、悩んだりもする。


でも、

人は、みんな、一人で立ち上がる力を持っている。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

みんな違って、みんないい。

みんな同じ、愛を交換しあいたい。


あなたの持つ、小さな勇気を出すことで

人生は必ず、豊かで幸せなものになる。


そっと応援しています。


メール、コメント、ありがとうございます。




 ★  ★

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2013/09/24 18:55|幸せのカケラTB:0CM:0

考え込まずに扉を開く 

心には、いくつもの引き出しがあります。

引き出しの一つ一つに、

過去の記憶だったり

未来のイメージが入っていまする



そして、

あなたは、

見たり、聞いたり、触ったり、感じたことに

触発されて、

無意識に、

心の引き出しから、

何かを取り出します。



それが何かは、分かりません。



  ★  ★


あなたは、今から幸せな未来を夢見て目指します。


誰かと近づきたいとか、

夢をつかみたいと思って、

アクションをスタートさせなければなりません。


なのに、多くのケースで、スタート出来ずに

うろうろ、ぐずぐずしてしまうことがあります。


それでは、疲れてしまいます。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

心の引き出しは、自分の都合の良い開き方ばかりしてはくれません。


考えて悩んでいては、良くない引き出しばかり開いてしまいます。


それならいっそのこと、

当って砕けろという感じで、行動あるのみ、の方が

結果、いつかハッピーなサプライズが訪れるはずです。



もっと自分を信じていい。

何も無いから、無垢に見える。


そのまま、ありのまま。

楽しい夢見て、楽しく行動。



そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/09/20 17:55|恋愛と婚活TB:0CM:0

何が好き、何が嬉しい、何が楽しい 

嬉しい、楽しい、大好きを

口に出すことは、

実は、小さな勇気が必要。



他人との違いに戸惑うことがあるし

他人には受け入れられないかもしれない。


単純に、その部分だけ、価値観が違うのだけれど

下手をしたら、人格否定をしてくる人も出てきたりする。


日本の文化に、主張しないという美徳がある、という人もいる。

だからって、自分の人生を、主張しない、という話になってはいけない。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分は自分の良さがある。

自分は素直な自分を知っている。


変に個性をいじらなくていい。

変に世間に合わせなくていい。


素直な自分が、言いたいことを

自分で受け止めてあげることが

幸せを見つける第一歩です。


心には、解法はない。

心には、開放しかない。


開放すれば、快方に向かう。



そっと応援しています。



★  ★

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2013/09/19 18:55|小さな勇気TB:0CM:1

心が生きている証拠 

ドキドキしたり

ワクワクしたり

シュンとなったり


ギャーギャー叫んでみたり

ワンワン泣いてみたり

フフフフフッとほほ笑んでいたり。



いろいろ感じて

さまざまに広がる。


全ては、

心が生きている証拠。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

いつでもどこでも、素直に感じたままに。

いつでもどこでも、自分だけは自分の味方。


いろいろあるから人生楽しい。

いろいろあったら、心豊かになってゆく。


だから、しっかり自分を受け止めて。


そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/09/18 18:57|幸せ∞幸せTB:0CM:0

幸せは、あなたから広がる 

幸せは、きっと、大きいとか小さいには関係ない。


ささやかな幸せでも、
胸一杯になる幸せだってある。


だから、小さくてもいいから

あなたの心が喜ぶことを

一つずつ、増やしましょう。


そのひとつは、

次のひとつを生み出します。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

小さな黒い粒ひとつ。

花の種ひとつ。


何が広がるかは、楽しみにしていればいい。


そっと応援しています。


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2013/09/17 18:45|幸せのカケラTB:0CM:0

準備が完全に整う前にやってみる 

タイミングを計っているうちに

どんどん、後ずさりしていく自分がいませんか?


何か、行動を起こす、ベストタイミングは

様々な要因が重なってできるものだと思っていたら

いつまでたっても、来ない可能性が高いです。


「思い立ったが吉日」、とも言います。

the time is now.


今、できること、ひとつを実行することが

未来も人生も

あなたの心も開くはずです。


  
  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

制約や言い訳は、自分の心の中のゴミ。

遠慮も相手の心の裏読みも、傷付くのが怖いだけ。


あなたの魂は傷付かない。

あなたの愛も傷付かない。


自分に遠慮はいらない。


できること、ひとつ。

毎日、コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


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2013/09/13 18:56|小さな勇気TB:0CM:0

楽しむ工夫を続けてみよう 

いつも理想をイメージして

現実に直面すると

理想と現実のギャップがとても気になったりします。



ギャップに意識が向き続けると

せっかく追いかけている理想が

なんだか遠く叶わないものになった気がして

モチベーションが下がります。



そうではなくて、

叶う、叶わないは、とりあえず今は

ちょっと横に置いておき、


理想に向かって、
「今できる楽しいこと」を考えて行動してみてください。


小さな小さなことでいいのです。


叶ったという前提で、妄想をふくらますことでもいいです。


それを、毎日少しずつ続けて、

ただ楽しむ。。。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。
小さくても一歩は一歩。


その一歩は、成長の一歩。

その一歩は、飛躍の一歩。

その一歩は、喜びを引き寄せた一歩。



そして、
その一歩は、次の楽しい一歩に繋がる一歩。


毎日コツコツ、一歩ずつ。


そっと応援しています。


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2013/09/12 18:55|気楽のヒントTB:0CM:0

今からでも積み上げられる 

今もし、

自分が何も持っていないと思うなら、

何かを得ようと、何かを始めればいい。


今もし、

自分の持っているものが重いと感じるなら

何かを手放し、気持ちを軽くすればいい。


今もし、

自分の様々なことに整理がつかないと思うなら、

小さなことから片づければいい。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


今もし、

大きな夢を抱いているなら、

ゆっくり楽しんで、実現に向かってゆけばいい。


今もし、

どうして自分だけ、と悲嘆しているなら

しばらく泣いてから、立ち上がればいい。

あなたが立ち上がるのを待っている人、
あなたが歩きだすのを応援している人は、

必ず現れるから。



毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

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2013/09/11 18:45|幸せ∞幸せTB:0CM:0

7年あったら何ができますか。 

じつくり時間をかけたら、

たいていのことは、できるようになると思いませんか?


1年かけたら、何ができそう。
2年かけたら、もっとできそう。
3年かけたら、凄いことになっていそう。
4年かけたら、
5年かけたら、、
6年かけたら、、、

そして、

7年年後の自分を想像したら、

どんな日常が待っているでしょうか?



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の夢は、大きく広げ、

自分の行動は、足元の小さな一歩から始める。


気がつけば、いつの間にか、

日々、夢に向かっている自分がいて、

夢を追いかけているから、楽しくて、

そして、自分の夢が叶っている。


そんなイメージ、持っていましょう。


  ★  ★

そう。


7年後、2020年。

東京オリンピックの年。


楽しくイベントに乗りながら、

自分の幸せ広げましょう。


そっと応援しています。


 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

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 ★  ★

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2013/09/10 18:41|小さな勇気TB:0CM:0

心は明るいことが好き 

人の心の裏読みをしても、良いことはない。


そこに「裏」と書いてあるように、

素直さや、明るさがないから。


裏ではなくて、表面から伝わってくることに

素直に対応していれば良い。


心は、光を好む。

心は、真っ直ぐを好む。

心は、今輝いている。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

選択する権利は、みんなにある。

何を選ぶか、何を学ぶか、何をつかむか。


どうせなら、

明るいこと、好きなこと、美しいこと、楽しいこと、

選んで、暮らしてゆきたいですね。


どこにでも、咲く花がある。

どこにでも、出会いはある。


どこからでも、次のステップが好転を生みだす。


そっと応援しています。


 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

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2013/09/09 18:49|気楽のヒントTB:0CM:0

みんな誰もが課題は山積みなのだとしたら 

何かやり残したことはないか。

何かやらなくちゃいけないことはないか。


とう問い続けたら、いくらでもでてきます。


毎日、毎日、少なくとも、いろいろな活動をしているのですから。


継続していることには、

「やらなくちゃいけないこと」
「やり残したこと」

が、あるわけです。


もう少し、視点を遠くに置いてみることも大切です。


時間をかけてじっくり取り組むこと。


じっくり取り組んだら、

自分がどんな気分になっているのか、

楽しいウキウキしている自分を想像しながら


ささやかな行動を続ける。


そこに必ず光が射し込むと、信じて。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさ、無限大。

自分の希望、無限大。

自分の未来、無限大。

自分の可能性、無限大。


今、できること、ひとつずつ。



毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

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2013/09/06 18:50|自分自身のことTB:0CM:0

ブレーキ踏むのもアクセル踏むのも自分 

自転車に乗っている。

道を進む。

犬が横切る。

スピードを落とすために、ブレーキをかける。


犬が「ありがとう」と言う。



言ワン。いワン

ありがとうと、言わなくても、喜んでる。


坂道を登る。

ペダルをしっかり踏む。

一生懸命に、漕ぐ。


ちょびっと汗をかく。


しっかり山を登れた。


次は、下る。


スピードが出過ぎないように、

ブレーキをかけつつ、風を切って進む。


あぁ、気持ちいい。


GOOD FEELING


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

イイ気分でゆこう。

あなたには、

アクセル、ブレーキ、どちらを使ってもいい自由がある。

ただし、

アクセルを踏みながら、ブレーキをかけると、

疲れるだけだよ。


気持ち、伝わるよ。


そっと応援しているからね。



 ★  ★

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2013/09/05 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

やりたいことを自分に伝える 

自分にだけは、自分のやりつたいことを伝えてあげよう。


そして、自分の背中を押してあげよう。


「大丈夫、わたしならできる」


挑戦することを気追ってしまう自分がいるかもしれない。

勇気が挫けそうになる自分も出てくるかもしれない。


それでも、

希望の光は、輝き続けている。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分がやりたいことを明確にして進む。

自分の足元を照らして進む。

方向を見極めて進む。

楽しみみ、イイ気分で進む。


ゴールだけがすべてではないけれど

ゴールを意識しなければ

変化が訪れないことも確かである。


自己矛盾は、解決しなくてもいい。

道中に、矛盾や不整合はつきものだから。

そっと応援しています。



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2013/09/04 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

変化が常である 

時間は止まらない。

自分の年齢も止められない。

自分の思考も止められない。


時々刻々、常に動きがある。

だから、

早く動くに越したことはない。


が、

自分の度量以上に動く必要もない。

だから、

小さな一歩、小さな気づき

の分量、動く位できっといい。


  ☆  ☆

あなたは、あなたのままでいい。

変化が常であることを認める。

移ろいに未練なし。

自分軸にブレなし。


始めたらわかる。

続けたら変わる。


良い兆しをキャッチするために

一歩ずつ進めてみよう。



そっと応援しています。





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2013/09/03 18:53|小さな勇気TB:0CM:0

秋来ぬと目にはさやかに見えねども 

『秋来ぬと 目にはさやかに 見えねども

 風邪の音にぞ おどろかれぬる』

  
         by 藤原敏行


秋が間違いなくやってきたとは

目にはまだはっきりとは見えないけれども、

風の音に自然にそれと気づかされて、

はっとすることだ。

         『古今和歌集』


     東京都神社庁

   平成25年9月 生命の言葉より


  ☆  ☆


昨日は、暑かった。真夏日だった。

なのに、夜には、涼しげな虫の鳴き声。


蝉が泣き続けている。

しかし、影が長くなる時間が、早くなっている。


季節の変化に戸惑う気持ちと

流れてゆく時間に未来を描こうとする気持ち。


揺れては戻す。

離れては近づく。


   ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分が何をして生きるか。

自分が何をしたいのか。

自分を表現することに、遠慮しなくていい。



心の扉を開放してあげれば、

必ず物語は、快方に向かう。


それぞれの季節に咲く花はある。

それぞれの季節の楽しみ方もある。


そっと応援しています。


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2013/09/02 18:45|東京都神社庁TB:0CM:0
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