土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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築くのには時間もかかる 

理想と現実。

この二つの言葉を並べたとき、

それが完全に一致している状態でいられることは

あまりありません。


たとえ今、

理想の状態でいられているとしても

ずっとその状態でいるとまた

新たな理想が心に浮かんできます。


そのとき、

どこに意識が向いているかが

実はとても大事。


理想と現実のギャップに向くか

今できることに向くか。



  ★ ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分の理想に向かう心と体を大切に育ててあげよう。

理想が大きいなら

尚更、今できることを

楽しみながら小さなでコツコツを積み上げよう。


そっと応援しています。


★  ★
  
ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

  
自分は自分。他人は他人でいいのです。
  
それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。
 
 ★  ★
 
『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

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2013/08/29 18:43|気楽のヒントTB:0CM:0

今はじめればいい 

今、はじめればいい。

何も気にすることはない。

誰も気にすることもない。


現実を受け止め、
事実を知る。

現実と理想にギャップがあったとしても

悲嘆に溺れることなく

光の射すところへ向かって進めばいい。


事実、未来より今が一番若い。

事実、今できることはある。

事実、気づきが悟り。

事実、やるかやらないかだけ。

事実、何事も始まりがある。

事実、自分は自分の人生の主役。

事実、自分が決めればいいのです。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

あなたらしさが、あなたに伝わる。

あなたの良さは、みんなも知っている。

あなたは、あなたを認めてあげよう。



そっと応援しています。



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2013/08/28 18:46|気楽のヒントTB:0CM:0

頭の中から出して広げてみよう 

いろいろ考える。

ぐるぐる考える。

あれこれ考える。

うろうろ考える。


考えすぎて、詰まってしまう。


そうなっているとしたら

吐き出してみよう。


頭の中、胸の内、腹に溜まっているものを。



否定も、肯定もてずに、ありのままを。

紙に書き出してテーブルに並べてみよう。


そして、眺めて観察して

何が起こっているか、
何を感じているか

整理しよう。



  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさ広げてみよう。

否定とか肯定とかではなく、

丸もバツも、全部ひっくるめて、

大きな花マルを、自分自身にプレゼントすればいい。


頭も心も体も自由なんだから。


そっと応援しています。



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2013/08/27 18:52|小さな勇気TB:0CM:0

考えるより感じたことを自分に伝える 

あれこれ考えるから、あれこれ悩む。

これが当たり前のこと。

あれこれ考えるから、ぐるぐるが続く。

これも当たり前のこと。


何を感じているの?

と聞いてあげるだけでヒントは見つかる。


何をしてみようか?
と問いかけて、一つ行動すると

開放に近付く。


何か答えの解きかたを探すと、

いくつもあるから分からなくなる。


いくつかの内、ひとつをつかんで、ひとつ動く。

ただその繰り返し。


そうすると、開かれた場所にくる。

心が明るくなる。


だから、幸せになるヒントに気がつく。

  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさ無限大。

足元は、明るい。

地面は、固い。

だから、歩いてゆこう。

一歩進めば、一歩分、心が開ける。


前に進むから、ぐるぐる悩まなくなる。

シンプルでいい。


そっと応援しています。



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2013/08/26 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

人にはそれぞれ良さがある 

自分の素晴らしさを知っていますか。

自分のことを、まるごと全部認めてあげていますか。


自分を小さい存在だなんて、思わないでください。

命に大きい小さいはないのですから。


まだ若いから。

あるいは、

もう年だから。



なんて思う必要もありません。


まだ若いから、可能性がある。
もう年だから、可能性がある。


まだ若いから、なんでもみてやろう。
もう年だから、なんでもみてやろう。


そう。


「まだ」、とか、「もう」、を

否定文に使うのではなくて、

自己肯定感のある使い方をして欲しいのです。


想像してください。


あなたは、なんの制約もなかったら何をしていますか。

あなたは、どんな気持ちで過ごしていたいですか。


気分は、今この瞬間にでも変えられる。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさ、無限大。

そのまま受け止めて、
あらゆる苦しみのもとを手放して。

人には人の良さがある。

他人の良さが分かる人なら、
自分の良さも分かるはず。


自分の良さに気付いたら、
他人と比べる必要もない。


そのまま。ありのまま。
まるごと、活き活きと生きてゆこう。


そっと応援しています。


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2013/08/21 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

夢は自由に駆け巡る 

夢に制限はない。

楽しく明るく広げればいい。

今すぐは、叶わないかもしれないけれど

想像して幸せになったとしたら、

今、幸せは訪れたと言うこと。



  ☆  ☆


あなたは、あたなのままでいい。

自分らしさ無限大。

自由も夢も無限大。


ささやかな夢だって、幸せが広がるならば素晴らしい。


小さなひとつにだって、いくらでも幸せを詰め込める。


全ては、今、始まっている。


あなたの幸せ、そっと応援しています。


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2013/08/20 18:54|気楽のヒントTB:0CM:0

幸せの道を歩いてゆこう 

幸せが広がる方へ、歩いてゆこう。

幸せになるにも、勇気が必要。


明るい希望を胸にしていよう。

文句を言ってくる人は避けて通ればいい。


自分のための自分だけの人生。

そこに誰かと触れ合うということは必要なエッセンス。


孤独を楽しみ慈しみながら、

希望の光を胸に。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が幸せになることに遠慮しなくていい。

他人が土足であなたの心に入ってきたときに

真っ直ぐ受け止めないで。


好きは好き。嫌いは嫌い。

自分のことを大好きになってください。

そして、自分を中心にして、

幸せが広がる方へ歩いてゆこう。


ゆっくりでいいから。


そっと応援しています。


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2013/08/19 07:17|小さな勇気TB:0CM:0

休めると安らぐ 

あれこれ考えて

あれこれ動いているうちに

いろんな癖が身につきます。


それを習慣とも、いうのでしょう。


歯を磨く習慣。

早く寝る習慣。

良い行動習慣は、自分を楽にします。


心にも習慣はあります。

心の場合は、癖とか傾向性というのでしょうか。


頭で考えるより早く、心は繊細な部分まで感じ取っています。


あなたの本心を掴んでいます。


だから、頭で考えても動けない時は、

心はすでに疲れているのです。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

暑いから動けないこともある。

サボっているわけではない。

頑張ろうとしても、それに向き合えない時もある。

積極的に休んで、安らぎを与えてくださいね。


誰かの意見より先に、心の声を聞いてあげよう。



そっと応援しています。


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2013/08/12 18:56|気楽のヒントTB:0CM:0

大切なことを後回しにしていませんか 

自分の理想。

なりたい姿。
いきたい場所。
欲しい肩書。

なんでもいい。

自分が本当にしたいこと。

大切な何かを、後回しにしたままでは、

幸せが遠ざかる。


いや、幸せが遠ざかるのではなく、

自分が進んでいないだけ。



  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

一歩前に。

もう一歩前に。

もう二歩前に。


コツコツ続けていたら、きっと人生は楽しい。


そっと応援しています。


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2013/08/08 18:56|小さな勇気TB:0CM:0

沢山手放して一つを大切にする 

人はいろいろ考えます。

いろいろ考えて、いろんなことをやろうとします。

みんなそうです。


同じです。

だから情報が増えてゆくのです。


そのなかで、
自分ができること、一つ、
自分の大切なこと、一つ、

頭の中から、

「一つ」を取り出します。


そして、その「一つ」を五分間だけ続けます。

続けるのは、「一つ」を

「考え」続けるだったり
「行動」し続けるだったり
「勉強」し続けるだったり
「探し」続けるだったりするでしょう。


ただ、一貫して、そこに「一つ」がある状態にします。


そうすると、

きっと分かることがあるでしょう。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分の中に眠っている宝石箱をあけてください。

箱の中にある沢山の原石から、ひとつ取り出して

キュッキュッキュッと磨き続けてください。

少しずつ、輝き始める原石を見ることに喜びを感じ始めたら

時間をかけて幸せをつかむヒントが分かるはずです。


短時間につかめる幸せと、

じっくり時間をかけて味わえる幸せ。


どちらも大切な「一つ」です。


あなたの「一つ」の「実現」を

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2013/08/07 19:01|気楽のヒントTB:0CM:0

自分に無理な圧力をかけ過ぎない。 

いろんな考え方があります。

タイミングも考えておく必要もあるでしょう。


試験勉強だってそう。

最終期日が明確だから頑張れる場合もあるのです。


自分を振り返るときは、サラッと気持ち良く振り返ることも大事です。


ダメだしばかりでは、面白くなくなるし

元気も勇気も削がれてしまいます。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。


少しの通り雨なら濡れても気持ちいい。

土砂降りの雨ならあきらめもつく。


警報が鳴る程だったら、、、避難すべし。


心も同じです。


自分に優しく、人にも優しく。


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2013/08/06 18:54|気楽のヒントTB:0CM:0

光に向かって伸びる 

素直になっていれば

かならず、

自分の持っている希望の光に気が付きます。


希望の光は、心の中にあります。

そして、

あなたの外側にもあります。


そとの世界がまぶしいと感じたら、

きっと、それは、希望の光です。


光同士、輝き合っているのです。


  ☆  ☆


あなたは、あなたのままでいい。

自分の可能性を閉ざさないで。

光源は、自分の輝きをしらない。

でも、

他人のことを輝いているな、と感じている人は

「輝く」とか「光」という言葉を持っているのです。


持っているのは、言葉だけではありません。

「輝く」「光」「希望」そのものも持っています。


だから、歩いてみよう。

光に向かって。


そっと応援しています。



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2013/08/05 18:48|気楽のヒントTB:0CM:0

心を清潔にしておくこと 

良心にやましいところがないように、
心をいつも清潔にしておくことが必要です。

思いやりをもって、真心のこもった態度で人に接しなさい。

外側のよい行動も確かに人生において大きな価値をもっていますが、
内側の曇りのない良心はさらに大きな価値をもっています。

もし、あなたの良心に曇りがなく
同胞に対し愛と親切と徳をもって接するならば、
すべての人から自然に気持ちよく迎えられ、
環境からも大きな喜びを与えられるようになるでしょう。

このような美徳を身につけ、良心にやましいことがないのに、
それでも、周囲とうまくいかないという場合には、
そのままその状況を受け入れることです。

過去の何かの行動の結果がそのように現れているからです。

報復すると、自分を悪のレベルにおとしめることになります。
それよりも、
人の悪をあなたの徳の海の中の一滴に変えたほうがよいのです。

悪に抗するなかれ、というのはよく知られた格言です。
悪に対抗すると、
その悪のレベルにまで身をかがめなくてはなりません。

そればかりか、報復行為によって新たに生じた悪影響の責任を、
また背負わねばならなくなります。


周りに不純なものがあったとしても、それをそのまま、
あなたの心の純粋性の海に、
あなたの内側の純粋な良心の限りない喜びの中に、
受け入れてやりなさい。

あなたが許しを与えれば、自然のすべてがあなたの輝きをたたえ、
喜びをあなたに返してくれます。

寛大さ、寛容さ、心の純粋性、誠実、愛、親切は、環境を楽しみ、
十分に活用するための基本です。

これが基本的な「与える」原則です。

他人の好き嫌いや気まぐれに基づいて
自分の人生を生きてはいけません

人生をどのように生きるか
そして楽しむか苦しむかは
あなたの責任です

瞑想を規則的にしなさい
神意識に向けての懸命な努力を先のばしにしてはいけません

すべての苦しみは、自分自身の内側にある神聖な栄光を、
外に表現する方法を知らないために生じるものです。

      《 金言集:聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー 》


   ☆  ☆

あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさに意識を向ける。

自分を軸に行動を起こす。

他人の評価や言動に惑わされたら

「そんな考えもあるのですね。

 私は私の心の純粋さを基準にします」


心、ゆるやかに。

心、おだやかに。

心、なごやかに。


自分と調和して、他者を尊重する。


そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

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2013/08/02 18:46|意識の扉TB:0CM:0

世に生を得るは事を為すあり 

『世に生を得るは事を為すあり』

           
           by 坂本 龍馬


人がこの世に生まれてくるのは、

何かを成し遂げるためである。

どんなことでも目標をもって活きることが

人生を意義あるものにしてくれる。


      平成25年8月

     東京都神社庁 生命の言葉 より



   ☆  ☆


あなたはあなたのままでいい。

自分から自分に心を開いて。

可能性溢れる光の道を拓いて。

自分の足が支えてくれる。

自分の足が踏みしめてくれる。


そっと応援しています。




 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

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2013/08/01 18:45|東京都神社庁TB:0CM:0
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