土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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自分が選んでいることを確認してみよう 

自分がいつも何を選択しているか

意識していますか?


全ての行動は、意識するしないに関わらず

自分の責任であることは、間違いないのです。


他人の責任だといっていると

自分中心の人生から外れていってしまい

結果、幸せ感が薄れてしまいます。


もし、

「どうすればいいか選べないんです」と

いう人がいたら、

「選ばない、保留」ということを選んでいるのです。


「保留」を選択し続けると、時間ばかりが浪費してしまい

心も過去の荷物が降ろせずに、疲弊してしまう可能性があります。



だから、いちど、

自分が選んでいることを確認してみてください。


何をしようとしているの?

何を欲しいと思っているの?


で、今、どうなっているの?


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分を見つめるには勇気が必要です。

直面するのが怖いときもあります。


そんなときでも、

小さな一歩。

毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そのひと足が、あなたを育て、幸せに導きます。



そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2013/07/31 18:46|小さな勇気TB:0CM:0

誰よりも自分が自分に寄り添おう 

誰かが何かを言うから、行動を起こすのではない。

誰かが何かを言うから、ブレーキがかかるのでもない。


自分が周囲を気にしすぎるから、自分軸から外れてしまうのです。


誰かと言ったとき、もしかしたら

その誰かは、世間一般とか普通とか意識の高い人とか、

どこにも存在しない、平均値の人でないかな?


全てが平均の人はいないんだよ。


誰かと言ったとき、ある特定の人を思い浮かべたとして

その人がさも言うだろうことを想像して、
自分を批判するだろうと勝手に思っていないかな?


人の気持ちの裏読みは、全ての悲劇の始まりだよ。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

ゆったり大らかに。

さらっと自由に。

あっけらかんと気楽に。

そして、

自分を大切に。

自分の気持ちに耳を澄まして。

優しく優しく、自分に接してあげましょう。



そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/07/30 18:57|幸せのカケラTB:0CM:0

今しかできない体験がある 

刻々時をキザむ。

時間。


過去を引きずると重くなる。

未来を背負うと重くなる。


今、この瞬間にしか輝けない体験というものは、ある。

今、ここでしか、伝えられない思いも、ある。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が感じていることの全て。

自分が望んでいることの全て。

自分が生きている、今、に全てがある。


だから、「今」を生きよう。


そっと応援しています。


 ★  ★

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 ★  ★

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2013/07/29 18:52|恋愛と結婚TB:0CM:0

自分の気持ちを自分が受け取る 

自分が一番大切。

自分を一番大切にする。


だから、

自分の気持ちをきちんと確認する。

今、何を感じているの?

今、何を望んでいるの?


何にドキドキしているの。

どんな未来を描いているの?


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

心は自由。

感情は正直。

ただ

思考だけが窮屈。


自分を愛して、人を愛する。

愛に遠慮はいらない。


気になったら、会いに行けばいい。

傷ついたと思ったら、離れて癒そう。

いつか、傷跡までも愛おしく受け止められる日が来るからね。


そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/07/25 18:48|気楽のヒントTB:0CM:0

自分が喜ぶことをひとつひとつ 

幸せになるヒントの一つ。

否定性の排除。


世間一般という物差しで、自分の優劣を比べない。

誰かを批判すると、潜在意識は自分を批判します。


無理に自分に何かを課すことも時には必要だけれど
「しなくちゃ」「頑張らなくちゃ」ばかりでは
体も心も疲弊します。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が喜ぶことしていますか。

自分がうれしい時間をもてていますか。

自分に優しく。

自分を愛する。



自己愛は、エゴではない。

自己愛は、本能に組み込まれている。

自己愛は、すべての始まり。


そっと応援しています。


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2013/07/24 18:36|気楽のヒントTB:0CM:0

空を見上げてみよう 

夏の空。

日の入りが遅い空。

夕焼けがしみる空。

朝が早い。


そんな空には、白い雲が似合う。


蝉が鳴く。

もわっとした蒸し暑い空気が包む。


夕立が通り過ぎる。



そこに意味を見つけなくてもいい。

ただ

そこに今があり、

僕たちがいる。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

今を生きているという事実かある。

何かが刻々と移ろっているという事実がある。


今、というライブ感は大切。

自分が何を感じているか。

自分が何を見ているか。

自分に何が聞こえているか。


極力、うれしい楽しい大好きを意識して。

悲しい悔しい怒っているも、受け止めて。


自分を愛してあげよう。


そっと応援しています。


ps.ブログの更新がしばらく途絶えましたが

またコツコツと書き出します。



★  ★
 
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2013/07/23 18:52|自分自身のことTB:0CM:0

矛盾は必ずある 

人は自分自身に対して、矛盾していることを絶え間なく行う

一方では執着し、他方では自由を欲する


世界中の人々がもがき苦しんでいるのはそのためだ

自由であることを欲する気持ちは、止めることができない


なぜなら、それが人に本来備わっているものだからだ


それを落とすことは不可能だ

それが可能になる道はない


今まで自由を落とすことができた者は、

一人としていない


そして、これからもこれができる者はいない

それは私たちが自由を愛しているからではない


私たち自身が、自由そのものなのだ

私たちが成長できるのは、

自由の中でだけだ


    by osho


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自由。

自由が前提だから、

自由を語るときにとまどう。


自由は、口に出さなくてもみんなが持っている。

不自由なのは、物欲である。


だから、

それも含めて、自由にしていい。

それが、戸惑いをうんでしまう。


うーむ。


 

★  ★
 
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2013/07/09 18:27|自分自身のことTB:0CM:0

自分自身に責任を持つとき 

自分自身に対して責任を持つとき

バラは花だけがすべてではないことを覚えておきなさい

バラにはとげがある

甘い香りばかりではない


その中に数多くの苦い瞬間がある

甘さと苦さはいつも同じ割合でやってくる


バラはとげによって調和が保たれている


人生は、対極にあるもの同士で調和をはかる


だから、自分自身であることの責任を受け入れる者、

そのすべての美、苦しみ、喜び、嘆きと共に

責任を受け入れる者は


自由になることができる


自由になることができるのは、

それが出来る者だけだ


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

優しいだけじゃ続かない。

苦しいだけじゃ続かない。



愛には、喜怒哀楽の総てが詰まっている。

愛には、好き嫌いの両方が詰まっている。


総てを表現してこそ、総てがわかるようになるはずである。


 

★  ★
 
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2013/07/08 18:19|小さな勇気TB:0CM:0

「美しい」が沢山ある心象風景 

私たちの中には、「感動した」記憶が沢山詰まっている。


過去にあった出来事だから「した」と過去形なんですが

その思い出を、イメージすると、
また今、感動に浸れることが多い。


たとえば

過去に見た、真っ赤な空、夕焼け。

赤い空気に包まれたその瞬間。


たとえば

はじめて泳げた時のプール。

水泳の補講。


たとえば

野球の練習で追いかけたボール。

とても高い外野フライをバシッと捕球した瞬間。


たとえば

水彩絵の具。

白い紙に書き出すひと筆ひと筆がいつか絵になる。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

喜びも、美しさも、感動も

総てあなたは知っている。


その知っていることを、どんどん広げてゆけばいい。


人生の目的は、幸福の拡大。


今感じて、今胸にしまって、今溢れだす。





★  ★
 
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2013/07/05 18:47|気楽のヒントTB:0CM:0

気持ちを伝えるから仲良くなれる 

相手がどう思ってくれているかより

自分がどう思っているかを大切にしたほうがよい。


相手の気持ちを考えすぎて

嫌な気持ちやネガティブな感情が芽生えたら

それは、自分が自分にブレーキをかけてしまっただけのこと。


  ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。

今感じていることに素直になる。

今感じていることを口にする。



嬉しい、楽しい、怖い、寂しい、大好き。

優しい、冷たい、明るい、親しい、愛おしい。


気持ちを伝えて、もし振られたら、

それが、親しくなるチャンスでもある。


そっと応援しています。




★  ★
 
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2013/07/04 18:54|気楽のヒントTB:0CM:0

花を美しいと思える自分に花が咲く 

バラは美しい、蓮は美しい

だが、それは花の美しさではない

それれらは言うまでもなく、美しい花には違いはない

だが、花が美しいわけではない

花の美しさは、あなたの最奥の核において起こるものだ

それは、内側の成熟によって起こる


あなたの潜在能力を現実のものへ変容させたときに

あなたが神の実存となり、生を十全に生き抜き

生をあますことなく経験したとき

そのときに、


あなたのなかで何かが花開く

その開花はあなたに

生まれて初めての存在からの贈り物をもたらす


                 by  osho


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の心の美しさを感じていよう。

ただそれだけでいい。


きっと何かが起きる。

きっと幸せが広がる。




★  ★
  
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2013/07/03 18:26|幸せのカケラTB:0CM:0

どんなときも自分にプラス一点 

落ち込むこともあるさ。

落ち込んだ自分に寄り添って、プラス一点。


悲しいことだってあるさ。

悲しい気持ちに正直だった自分に、プラス一点。


怒ることもあるさ。

怒った自分を表現できたから、プラス一点。


好き嫌いだって言っていいさ。

好きも一点。嫌いも言えたら、プラス一点。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分が自分に誠実であれば、

他人の評価に一喜一憂しなくなる。


自分の素直さをきちんと理解してあげよう。


そっと気持ちに寄り添うこと。

そして、小さな一歩を続けてゆこう。




★  ★
  
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2013/07/02 18:57|素敵な言葉TB:0CM:0

人の一寸我が一尺 

『人の一寸我が一尺』

        
       日本のことわざ


「人の一寸は見えるが我が一尺は見えぬ」

とも言う。

一寸・一尺は欠点の大小について言っている。

人の欠点なら、ちょっとしたものでも見えるが、

自分の欠点は、大きなものでも自分には見えないものだ、

という意。


        東京都神社庁 平成25年7月 生命の言葉より


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

欠点は、一瞬見て反省し

利点は、ずっと見ながら伸ばして行こう。


他人の細かな部分を気にするより

自分の繊細さに気がついてくださいね。




★  ★
 
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