土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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頑固に苦労を背負っていないかい 

自分の役割だからと

他人が不平不満をいう言葉を預かって疲れていないかい。


仕事だから、上司だから、それでお金をもらっているから

我慢しなくちゃ、頑張らなくちゃ、受け止めなくちゃ。


心の叫びを無視し続けて

自分を抑え続けていたら

人生が止まってしまう。


でも、時間だけは進んでいるから

年齢がいってからハッとして振り向く。


「自分はいったい何をやっていたの」


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたの人生は、あなたが主役。

我慢して押さえつけていたらシナリオが詰まっていまう。


人生を幸せに彩るには、

あなたが好みの色を選ぶことが大切。


今から始められる。

気づいたときに、また成長が始まる。




★  ★
   
ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


自分は自分。他人は他人でいいのです。
  
それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。
 
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『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2013/06/27 18:43|幸せ∞幸せTB:0CM:0

合わない部分を尊重し合えたらいいね 

幸せな人は

相手が何をしていようが

相手と意見や価値観の合わない部分があろうが

自分は自分だし、相手は相手だからと

気持ちに揺らぎもぶれもない。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の価値観を尊重していい。

自分の人生を優先していい。

自分が自分でいられたら

相手が相手でいることを認めることができる。


そして、二人が見つめ合う時間を楽しめ

二人が同じ方向の景色を見る時間も楽しめる。


二人の人生が始まる。




★  ★
   
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2013/06/26 18:38|恋愛と結婚TB:0CM:0

エゴでいい、我がままでいい 

自分の正直な気持ちを

自分で受け止めていますか。


他者への誠実な対応と同じくらい

自分にも誠実に対応できていますか。


世間体に惑わされ、

道徳観念に惑わされ、

自分の喜怒哀楽を後まわしにしているうちに

大切な何かが、

自分の手のひらから

ポロリとこぼれ落ちてしまってませんか。


あるいは、大切だからと

力強く「ギュッ」と握りしめすぎて

グチャっとつぶれていませんか。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分のエゴでいい。

自分の我がままでいい。


まず、自分が幸せであることを優先して答えを導いて。

次に、その幸せが周囲に広がることをイメージして。


自分を抑え過ぎず、自分を暴れさせずに

本心にしっかりと寄り添ってあげてくださいね。



そっと応援しています。




★  ★
 
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2013/06/24 18:25|小さな勇気TB:0CM:0

上手く話そうとしなくてよい 

気になる人がいるとして

その相手に気に入られたいから

一生懸命になる。


それだけで素晴らしい。


上手く話をしようとか

気の効いたセリフを言おうとか


そんなこと思わなくても、

気持は伝わっている。


そう、つまり好きだってことは

伝わっている。


だから素直になればいい。

相手の気持ちの裏読みなんてしなくていい。


  ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。

そのままの

飾らないあなたがいるから

みんなが輝く。


飾らないから好感度が高い。


はじめから上手くやろうとしなくても

きっと慣れて上手くいくようになっている。


そっと応援しています。



★  ★
 
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2013/06/21 18:31|気楽のヒントTB:0CM:0

心の壁と希望の種 

心には形がないから

壁はできないはず、なのに

誰かとの関係には壁を作ってしまう。


嫌いな人に、

自分の気持ちを踏みにじって欲しくないからと

壁を作るのはまだいい。



好きな人がいて

好きだと緊張してしまうから

どう接していいかわからず

壁をつくると悩んでしまう。



近づきたいのに近づけなくなる。


  ★  ★



あなたは、あなたのままでいい。


自分には素直になろう。

もう一度

心の壁を取り払う勇気を持とう。


そして、希望の光を全身に浴びて

殻を破って、芽を出そう。


種は希望の塊。

壁とは、種の外殻。

今成長し続けているあなたには必要ないのです。


そっと応援しています。




★  ★
 
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2013/06/20 18:50|小さな勇気TB:0CM:0

今を生きていると新鮮で若い 

今を生きていると

瞬間が感じられている。


何かをしなくちゃなんて思わずに

何かをしている。


誰かと比較なんてせずに

自分を生きている。


誰かのためにではなく

自分を生きている。



迷いは恐怖はある。

なぜなら、今は感じているが

それしか見えないことも知っているから。

未来が予測できないから。



でも、予測できない不安より

生き続けることで生まれている「希望」に焦点が当たるから

生きている実感が喜びを膨らませる。



  ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分が自分でいられたら

誰かが何をしてこようが気にならない。


安全安心に逃げ込まなくても

希望の光を全身に浴びて自分の道を進むのです。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


いっしょに歩もう。


★  ★
 
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2013/06/19 18:40|小さな勇気TB:0CM:0

ほんの少しの違いを知る 

自分が意識を向けているものが大きく育つ。


幸せを確認し続けていたら

不幸が入ってくる余地はなくなる。


なぜなら、幸せに意識が向き続けているから。

小さな赤ん坊は、幸せにしか意識は向いていない。


失敗なんて言葉も知らない。


だから、何にでも手を出すし、

素直な感情表現しかしない。


そこに、愛が溢れている。

そこに、幸せの原点がある。


  ★  ★


あなたは、あうなたのままでいい。

ただ原点に帰る。

シンプルに今感じていることに素直になる。


幸せと言う言葉も知らなくていい。

喜びを選択し、喜怒哀楽の総てを交換し続けていく。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。





★  ★
 
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2013/06/18 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

魂は輝き続ける 

魂は、輝き続ける。

魂は、傷つかない。

魂は、存在そのもの。


愛はどこにあるか。

愛は、あなたの魂にある。


だとしたら、愛は傷つかない。


だから、愛に素直であれば幸せになれる。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

愛らしく。

愛おしく。

自分と他人を愛することが

人生の課題。


幸せを広げていくのが

人生の目的。


相手が好きでいてくれるかを考えると

恐れがでてくる。


でも、自分が好きでいるかを考えると

愛は膨らむ。


自分を軸に行動すれば、必ずいつか幸せになる。


そっと応援しています。





★  ★
 
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2013/06/17 18:59|必然の出会いTB:0CM:0

シンプルにしてゆく 

すべては単純です。

好きか嫌いか。

会いたいか会いたくないか。

見つめ合いたい気持ちは分かります。


見つめあうためには、その前に

同じなにかを一緒に見ることをすると良いでしょう。


たとえば、一緒に本を開く。

一緒に本を開くとなれば、

隣合わせに身体を寄せ合う行為が必要です。


向き合っていたら

どちらかの人には、時が逆に見えてしまうから。



そう、身体を寄せ合えると心理的な距離も縮まりますよね。

だって、その行為をすることにOKをだせているのだから。


そこに、重要なヒントが隠されています。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の好き嫌いは、他人に影響されるものではない。

自分の好き嫌いに、自由を与えようる

そして、表現してゆこう。

すると、あなたに共感する人が必ず現れるから。


今を楽しむためには、

超えるべき心のハードルもあるのです。


そこを突破すれば、かならず幸せは近くなります。


魂は、傷つくなんて考えない。

魂には、傷はない。

あるのは、輝く光だけなのです。


愛に生きよう。


そっと応援しています。



★  ★
 
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2013/06/14 18:45|幸せのカケラTB:0CM:0

今を生きている 

今をずっと続けて生きている。


希望を胸に。

夢を広げて。


過去よりも、未来よりも。

今を刻々と、生きている。


雨が降って、素敵な雨、心休む日。

晴天になったら、素敵な晴れ、心動く日。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分に起きていることを受け止める。

自分の持っている可能性も認める。

そして、今できること。

淡々と続けて楽しく生きる。


そっと応援しています。




★  ★
 
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2013/06/13 18:13|小さな勇気TB:0CM:0

素直に伝えてごらん自分に 

自分に誠実でいる。

自分に素直でいる。

自分に正直でいる。


自分の好きを言える。

自分の嫌いを言える。


自分の勇気を知っている。

自分の勇気を使える。

自分に気配りをしてあげる。

自分に心遣いをしてあげる。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の人生の中心には、自分しか置けない。

その中心から幸せが広がる。

広がった時に幸せになるのは、あなたに近い人。

そうやって、幸せを広げていく意識をしていると

自分のことがよく理解できるようになる。



やってみよう。

やり続けてみよう。


自分を。


 

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心を閉ざすということは雲で太陽を隠すということ 

傷ついた経験があったら

心を閉ざしても仕方がない。


神様でさえ、岩戸の向こうに隠れることだってあったのですから。


でもね、

自分が心を閉ざしたままだと、

自分の幸せに脚光を浴びせないといっているのです。


幸せに脚光を浴びせないって、

つまり、曇り空の上には、太陽が出ている。

でも曇った天気ばかりで

成長したいといっている「心の芽」が腐ってしまうんですよね。


ほんの一筋の光さえ地面に届けば

ほんのちょっと、心の扉を開ければ、


そこに広がる景色が見渡せるのです。


   ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。

人生まだまだ。

いつも毎日、新しい始まり。


心を開いて、思いっきり背伸びして。

小高い丘に出て、芝生の上に寝転がって。

空を見上げて、太陽の光を一心に浴びる。


そしたら、前途は、明るいに決まっているのです。


自分が一歩ずつ、踏み出して歩いてゆこう。

あなたしか、あなたを幸せにできる人はいないのですからね。



そっと応援しています。





★  ★
 
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心あたためて未来を感じよう 

心を温めて

心を光で包んで


そこに、未来の自分が喜んで幸せでいるイメージをし続けよう。


未来の自分が何をしているの?

未来の自分は何を喜んでいるの?

未来の自分はどこに誰といるの?


  ★  ★

ただ幸せをじっくり感じればいい。

幸せを感じようとすると、

実は難しい。


幸せじゃないから、幸せになろうと意識すると

不幸せを刷り込んでしまう。


だからただ、幸せだ。愛している。ありがとう。


そう唱えて、暖かい、温かい、あたたかい、を

肌触りのいいタオルケットでも肩にかけて

感じていてください。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

幸せにできている未来を今に導こう。


カレーを作ろうと考えたことを実行して

おいしいカレーを導いてきた経験を知っているのですから。


みんな幸せで、ちょうどいい。


ただ自分の愛に包まれて

自分を愛に包んで、今の幸せのなかを生きよう。


そっと祈っています。

そっと応援しています。


メールありがとうございます。



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2013/06/07 18:46|幸せ∞幸せTB:0CM:0

自分を知るチャンス 

他人がどう思うかを先に考えてしまう。

その先にあるのは、

相手の心の裏読み。


心を裏読みすると、裏目にでる。

なぜなら、想像していることが何の根拠もない

ネガティブなことだから。


ネガティブなことを想像して、それを勝手に直感がきたと思いこみ

思い込んだことを証明しようと無意識に、不幸を選ぶ。


相手のことばかり考え、執着し、自分を見失う。


それでは、幸せにはなれない。

かりそめの、目先の幸せは手に入る瞬間はあっても、


永遠の愛には程遠い。


 ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。

まず自分と言う人間を見せる。

相手にも自分にも。

自己開示ができて、相手の立場も尊重して

同じ未来を夢見ながら

今を楽しく生きることができる人が、ベストパートナー。


過去に感謝し、過去の肯定的な意味を見出し

遠くのもっと遠くの過去に流れていくに任せる。


すると、未来を受け取る準備ができる。

あとは、自分をオープンにして、自分の幸せをひたすらイメージする。


その幸せな未来が、今、という時間に流れてくる。

ただ身を委ねていればよい。



★  ★
 
ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


自分は自分。他人は他人でいいのです。
  
それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。
 
 ★  ★

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2013/06/06 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

のびのびと生きる 

自然でいること。

そうすれば光に向かって成長する。


暗闇の時間は、身体を整える時間。


自然でのびのび動くこと。

そうすれば、瞬間瞬間の活力に気がつく。


今、この瞬間が感じられたら

過去を引きずることもなく

未来を憂うこともなくなる。


ただ、この瞬間に喜び、

ただ、この瞬間に生きられる。




  ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

今を知る。

今を悟る。


そうすれば、「愛」が溢れだすことを感じられるはずだ。

なぜなら、「愛」が総ての基本行動指針なのだから。

心開いて、空見上げて、光に向かって

今をコツコツ、続けてゆこう。



そっと応援しあいましょう。



★  ★
 
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自分は自分。他人は他人でいいのです。
  
それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。
 
 ★  ★

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2013/06/05 18:38|気楽のヒントTB:0CM:0

やさしさは、自分をひらく 

やさしさは、伝わるときもあれば伝わらないときもある。

やさしさは、繊細さに近い。

やさしさは、罪でも悪でもなく、善から発信したい。



やさしい人が、傷つきやすいと感じているとしたら


その人は、とても繊細だということ。


繊細さは、感受性の高さにもつながる。


感受性が高い人は、

心がすぐ反応するから、正直です。


だから頭でいくら言い聞かせようとしても難しい。


本心が納得していないことを知っている。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

人は、愛にあふれた存在。

相手の気持ちに寄り添うこともできる。

相手の気持ちを察することもできる。


他人に奉仕したり、他人に気遣ったら

自分にも優しさと気遣いと、


愛を与え続けていよう。


幸せは、あなたが幸せであるほど配ることができる。



★  ★
 
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2013/06/04 18:29|幸せ∞幸せTB:0CM:0

ほんとうにいいことをしたら 

『誰だってほんとうにいいことをしたら

 いちばん幸せなんだねえ』


              by 宮沢賢治


人間は人のためになにかよいことをしたと思うとき、

とても幸せな気分になれるものである。


    出典『銀河鉄道の夜』


   平成25年6月 生命の言葉 東京都神社庁



   ★  ★



あなたにとっての

本当にいいことって何ですか?


他人を喜ばせることかもしれない。

何かを達成することかもしれない。

身近な人との繋がりを感じることかもしれない。


何でもいい。


まず、自分が喜んでいるかどうか

しっかり感じてみてくださいね。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。  

本当って、

自分が心のそこから喜んでいること。

魂が輝いていると感じること。


誰かを喜ばせて、なんだか疲れているとしたら

それは、本当の喜びとは違うのかもしれない。



あなたを中心にもの幸せを広げる意識をしててくださいね。


そっと応援しています。



★  ★
 
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