土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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季節がめぐり景色が移り人にであう 

東京では、今、満開の桜。

それも来週には、
緑の葉が枝を覆うのでしょう。


また同じ満開の桜の花と会うのを楽しみに

季節が巡るのでしょう。


今、この桜を一緒に見ている人と

来年も同じように一緒に楽しむ友もいれば

来年は違う人と見ているのかもしれません。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

今を楽しまなければ、人生を楽しくはできないのです。

今の出会いを大切にしなければ、人生は拓けてはこないのです。

あと何十回しか桜はみれない。

あと何十回しか親と会えない。

自分の感性に従って、幸せの方を向いて、

歩いてゆこう。



毎日コツコツ、笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


★  ★


ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2013/03/29 18:57|出会いは喜びTB:0CM:0

いま世界中が満たされているとしたら 

今、この瞬間

世界のどこかに

いろんな場所で

笑っている人がいて

泣いている人がいて

怒っている人もいる。


いろんな気持ちがあふれて表現されている。


すべてが生きている証。

あなたは、あなたのままでいい。

今を生きて、純粋さに目覚めて。

自分の時を刻んでいよう。


きっと人生の祝福がそこにある。



★  ★


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自分は自分。他人は他人でいいのです。

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 ★  ★

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2013/03/28 18:58|小さな勇気TB:0CM:0

今を誠実に生きているか 

今しかない。

このタイミングを後まわしにしたら

二度と出会えない。


そんな人は、間違いなくいる。


今の自分は、自分の気持ちに対して

誠実で居続けられているか。

この瞬間、今の自分が何を感じて何をしたいのか、

今の気持ちを無視し続けていたら

未来を拓こうにも、

心は閉ざされたまま。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

目の前の人に誠実に。
自分の心に正直に。

今を大切にして、未来に咲く花の種を蒔き続けよう。

等身大の自分を愛おしく育て

好きなら好き、嫌いは嫌いで納得して進んで行こう。


そっと応援しています。


★  ★


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2013/03/26 20:06|自分自身のことTB:0CM:0

ゴールが遠すぎると思ったら 

ゴールが遠い。

幸せが遠い。

どうしていいのか漠然とし過ぎて

途方に暮れてしまったら、、、


休むもよし、

道草するのもよし。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

漠然としていてもいい。

幸せの方向だけ見据えて、

小さな今の楽しみひとつ見つけて歩こう。


ゴールにたどり着いた時だけ幸せを感じるのではなく

今この瞬間にも幸せを感じていいのですから。


そっと応援しています。



★  ★


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2013/03/25 18:53|小さな勇気TB:0CM:0

納得するまでやってみたのかな 

自分の好きなことやりたいこと

明確になっていますか?

しっかりできていますか?

そして

一緒にいたいと伝えられていますか?


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分だけは、自分のこと理解してあげよう。

自分だけは、自分の気持ち感じてあげよう。

自分だけは、自分が魂から叫ぶこと認めてあげよう。

自分だけは、自分が納得するまで寄り添ってあげよう。


そして

自分だけは、自分が幸せになること

無条件に応援してあげよう。


 ★  ★


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 ★  ★

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2013/03/22 18:32|小さな勇気TB:0CM:0

自分の人生はいつも動いている 

毎日が新鮮であればいいのか。

毎日同じことをしていたら同じ結果にしかならない。

毎日違うことをしていたら何をしたいのかがわからない。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分を常に表現しているのです。

自分しか生きられないのです。


だから人生は美しい。

だから人生は味わい深い。


だから今を生き続けるのです。


そっと応援しています。


 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

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 ★  ★

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2013/03/21 18:55|小さな勇気TB:0CM:0

転がる石が出会うのは 

誰かと出会うと、

何かが起こる。


何が起こるかは、分からない。


だから楽しいと実感している人は

どんどん人生が拓けてくる。


逆に、人に会うのが怖い場合、

なかなか一歩が踏み出せない。

それが余計に出会いを遠ざける。


今まで、出会いに消極的だった人に伝えたいこと。

それは、

歌のフレーズにもあった言葉

「ライク ア ローリング ストーン」

転がる石のように。


  ★  ★

あなたはあなたのままでいい。

転がる石のように、

友を求めて出会いに行こう。


人生の長い道のりの途中では

ぶつかりあい、傷つけあうことがあるかもしれない。


それでもあきらめず、

転がり続けたら、

最後は、凄く大勢の仲間と出会う。


川に転がる石を見てください。

海辺の石を見てください。


みんな、転がって、たどり着いて、

丸い石ばかりになっている。


そう、みんな丸く、優しい仲間に囲まれている。

幸せな世界がきっとある。


「出会いは喜びの始まり」



そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/03/19 18:43|必然の出会いTB:0CM:0

夢は大空へ努力は足元へ 

自分がちっぽけだと思ったら

中味がギュッと詰まっていると確信していよう。


やりたいことが沢山あると思ったら

いろいろあれこれ始めてみよう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

希望の種は、蒔いてみなければ芽がでない。

希望の種は、遠くに蒔くのではなく足元に蒔く。

なぜなら、毎日、水をやる必要があるから。


遠くに夢や希望を見つけたとしても、

はじまりは、一歩から。



あなたの小ささが、あなたの可能性を大きく見せる。

小さくて黒い種ひとつから、

どんな花が咲き、どんな実がなるのか。


自分のことを楽しみにしていよう。




 ★  ★

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2013/03/18 19:47|気楽のヒントTB:0CM:0

始めるのに遅いはない、続けるのに急げもない 

始めるのに遅いはない。

もう年だからなんて、自分に遠慮はいらない。

だって今が一番若いし、

未来に何が起こるかは、今、蒔いた種で決まるのだから。


続けるのに、急げもない。

急がなくちゃ、追いつかないって、

他人と競争する必要はない。

自分が自分であるために続ければいいだけのこと。


コツコツ続けていることに価値が生まれ

時期が来れば、花が咲き、収穫できるほどの実りを迎える。

人を促成栽培しても、深みも味わいも無いかもしれない。



自分らしく、進めばいい。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさ無限大。

未知の可能性、無限大。

果てしない未来にも希望の光は必ず届く。


今、コツコツ、できること、ひとつひとつ。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/03/15 19:54|気楽のヒントTB:0CM:0

静かにそっと観察してごらん 

静かにそっと観察してみてください。

身の回りのこと。

何が起こっているのか。

何か変化がないか。

何も変わっていないか。


ささやかなことに大切なヒントが隠されているかもしれません。

小さくて見過ごしそうなことが素敵なチャンスなのかもしれません。


希望はいつも胸にしまってあるのです。


たまに心も風通しよくしてあげましょう。


そして、自分のことをケアしてあげましょう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

心の声に静かに耳を澄ませてください。


見えているもの、聞こえている音、触れているもの、

何かの気配、研ぎ澄ませて、


そして、心開いて。



光源は、自分の輝きを知らない。


他人を素晴らしいと感じる心の持ち主は素晴らしいのです。


そっと応援しています。


  ★  ★



 ★  ★

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2013/03/14 18:55|幸せのカケラTB:0CM:0

いつも自分自身を確かめて 

何よりも優先されること。

それは、自分の気持ちを知っていること。

今この瞬間のこの感覚を確かなものにしていること。


そして、漠然とでいいから

未来に希望の光を灯すこと。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の感じていることに素直になること。

自分からは逃げられないのだから。

自分の人生テーマを先のばしにしても
必ずあとで、また現れるのですから。


そして、自分の希望を無視しないこと。

「自分なんて価値がない」と思っていませんか?

自分の尊さ、可能性、素晴らしさ、魂の輝き、

全てはいつも、開かれたいと訴えているのです。



あとは、自分次第。


必ず、幸せは広がってゆくのだから。

自分を大切に。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/03/13 18:54|小さな勇気TB:0CM:0

小さなひとつを大切にしよう 

小さなひとつを大切にしよう。

小さなひとつにも、尊い命が宿る。

小さなひとつにも、肯定的な意味がある。

小さなひとつには、転機となるヒントがあり

小さなひとつから、未来が開けることがある。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分を大切にすること。

自分に備わる小さなひとつ。

沢山の一つひとつ。

そのひとつずつを、丁寧に優しく労わり

愛おしく温め包んであげよう。


そこから幸せが始まるのですから。



そっと応援しています。



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2013/03/12 18:45|出会いは喜びTB:0CM:0

心静かに祈り、今日を大切にする 

今を生きるから、明るい兆しを感じられる。

今を生きてこそ、平和と幸せを実感できる。


自分にできること一つ。


幸せを感じて広げ続けること。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたらしさを広げて生きよう。

今日は、あなたが誰かとの繋がりを確認する日。

とても大切な、今、という瞬間。


明日がくることは、ありがたいですね。


平安を祈り、幸せを広げます。


いつもありがとうございます。



 ★  ★

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2013/03/11 18:40|幸せ∞幸せTB:0CM:0

諦めないで高望みし続けよう 

こんなこと望んじゃいけないんじゃないか。

こんな望み無理なんじゃないか。


誰かが自分の望みを批判するかもしれない。


そんな遠慮は不要です。


自分らしく、楽しく、望みをかなえた自分をイメージしてください。


そして、

嬉しい、楽しい、大好き、をどんどん連想し、

あなたが心から望んでいることを

引き出して、空に広げてください。



みんな自由でいいのです。


1人で幸せを広げて、

そこに誰かを招待してあげてください。



あなたの幸せと、誰かの幸せが

重なり合って、共感しあえる友やパートナーは

行動すれば必ずいつか現れると信じて。。。


  ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。

はじめに自分の希望と絆を強く結び直そう。


希望という字は、

「希」ひとつでも、「のぞみ」
「望」ひとつでも、「のぞみ」

と読ませます。


少々欲張るくらいで丁度いいのでしょうね。


「毎日が祝日、毎日が祝祭」

きっと命は、今この瞬間を祝福するためにあるのでしょうね。



そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/03/08 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

否定性を排除していく 

自分を幸せにするための第一歩が

否定性を排除することです。


「否定してはいけない」ということではありません。


否定的な感情が起きているときに

その否定的な感情を「そう感じるよね」と

肯定的に認めてあげることも、否定性の排除です。


感情は、出来事があってから、0.03秒で浮かんでくるそうです。


ということは、感情のコントロールなんてとてもじゃないけれど

できないのです。


だから、自分の内側にある、全ての気持ちを認めてあげる。


そして、自分の存在を認めてあげること。


それが一番重要で、幸せの第一歩です。


勇気が必要です。


  ★  ★



あなたは、あなたのままでいい。


自分の全てを受け入れる。

自分の全てを素晴らしいと認める。

自分の全てはあるべくしてそこにある。


だから、存在自体が尊いのです。


全てを愛する権利を持ち、誰かを愛する権利を持ちます。

愛を伝えるのに遠慮はいらない。



そっと応援しています。





 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

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良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


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2013/03/07 18:45|幸せのカケラTB:0CM:0

いつやめてもいい、いつ始めてもいい 

気楽にかまえればいい。

気楽に考えればいい。

気楽に動いてみればいい。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

何かを始めるのに遅いということはない。

今が残りの人生で一番若い。

気楽にはじめればいいし、気楽にやめてもいい。

続けたことも、いつか止まる日が来る。


大切なことを大切に扱うための今日でいよう。


そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/03/06 18:45|小さな勇気TB:0CM:0

いつだって太陽は出ている 

自分と他人を比べない。

誰かと自分を比べると優劣が付きまとう。


自分の良い点と他人の良い点を比べようとする人はめったにいない。

自分の持っていない物と相手の持っている物を比べると

嫉妬になるし、自分を卑下してしまう。


他人を避難するのに、自分の持っている価値観を物差しにしたとき
どうにも後味の悪い感じを持ってしまう。


比較するのはやめにして、

お互い、それぞれに尊重しあうか、

そっと距離を置いておくことがとても大切。


どちらも、その身内や友人にとって、かけがえのない存在なのだから。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の心に太陽はある。

その太陽、いつも温かく輝き続けている。

たまに灼熱のモチベーションを生み出すし、
心休めて日向ぼっこの優しさを与えてくれる。

だから、そのまま、今できることに意識を向けよう。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2013/03/05 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

苦境にあっても天を恨まず 

『苦境にあっても天を恨まず』


      by 宮城県気仙沼市階上(はしかみ)中学校卒業生代表の言葉


東日本大震災の直後の三月二二日に、
宮城県気仙沼市立橋上中学校・梶原裕太さんが読んだ
卒業生代表の言葉の一文。

以下、抜粋。

「階上中学校といえば『防災教育』といわれ、内外から高く評価され、
十分な訓練もしていた私たちでした。

しかし、自然の猛威の前には人間の力はあまりにも無力で、
私たちから大切なものを容赦なく奪っていきました。

天が与えた試練と言うにはむごすぎるものでした。

つらくて悔しくてたまりません。

…生かされた者として
頭を上げ、常に思いやりの言葉を持ち、
強く、正しく、たくましく生きていかねばなりません。

命の重さを知るには、大きすぎる代償でした。

しかし、苦境にあっても天を恨まず、運命に耐え
助け合って生きていくことが、これからの

私たちの使命です。

…後輩の皆さん、階上中学校で過ごす『あたりまえ』に
思える日々や友達が、いかに貴重なものかを考え、

いとおしんで過ごしてください。

最後に、本当に、本当に、ありがとうございました。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたらしく。

誠実に、正直に。


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2013/03/04 18:51|東京都神社庁TB:0CM:0

自分に優しく他人にも優しく 

自分に優しくしないと

他人には真の意味で優しくできないのです。


なぜなら、他人にだけ優しくする行為を続けていると

自分の価値観を無視し続ける危険性があるからです。


他人に合わせてばかりいて、

その結果、その人に愛されたとします。


果たしてそれが、本当に望むことなの?


相手は、本当のあなたを愛してくれているということになるの?


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


もっと自分の好き嫌いを大切にしてください。

自分の好きを遠慮しない。

自分の嫌いも遠慮しない。


好きは、自分にとって大切なこと。

嫌いも、自分にとって大切なこと。


好き嫌いは、お互いを知るためのキーワード。

だからきちんと表現しよう。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/03/01 18:23|気楽のヒントTB:0CM:0
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