土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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少し先まで覗きにいってみよう 

大きな夢もあり。

その大きな夢も、はじめの一歩が肝心。


大きな夢を、重く考えて動けなくならないように


ちょっと先の未来をイメージして、歩いてみよう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

気分が楽な方へ。

気分が楽になるように。

上を向いて歩いていこう。


そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2013/02/28 18:54|気楽のヒントTB:0CM:0

どこかにきっと光明はある 

きっとどこかにヒントがある。

きっと何か良くなる切っ掛けがある。


そう信じて、光を意識する。

暗闇に目を凝らすのではなく、

心の扉を開けて光さす方へ。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしく光り輝け。

自分らしく今を楽しめ。


挫けることもある。

それでも自分を信じて、コツコツ、
ひた向きに、一貫して、


自分を幸せにしていこう。


そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/02/27 18:42|小さな勇気TB:0CM:0

心を緩めて出番を待つ 

ゆったり構えて

大きく考え

小さな手間を惜しまない。


心を緩めて

楽しい想像。


上を見上げて

明るく考える


みんな同じ空の下。

心のGPSで繋がっている。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の大切にしているものを心のなかで温めて。

天気がどれだけ変わろうとも
季節がどれだけめぐろうとも

雲の上には、いつも太陽。


あなたの魂も、いつも輝く。


そっと応援しています。


 ★  ★


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2013/02/26 18:45|必然の出会いTB:0CM:0

楽しいことを少しずつやっていこう 

あんまり大げさに考える必要はありません。

ちょっといいな。

これ面白い。

こんなイメージのものを求めていたんです。


小さな一歩。

小さな楽しみ。

小さな幸せ。

沢山集めて

イイ感じ。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさ無限大に広げよう。

小さくても、大きくても、

幸せも楽しみも、一つは一つと数えればいいんだからね。



 ★  ★

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2013/02/25 18:50|気楽のヒントTB:0CM:0

一歩踏み出すとは、今の続きを進めてみること 

小さな花だって

全力で咲いている。

小さな花の全力は

小さな力かも知れない。


だからって

けなされるようなことではない。


小さな花が咲くまでには

とても沢山のことがあった。


芽をだし。

空を見上げた。


雲のながれる日は

風が強かったかも知れない。


雨の降る日は

葉っぱがもげるほど

雨粒を痛いと感じたかもしれない。



根っこが延びていくことで

なんとか倒れずに踏ん張った。



ようやく、つぼみが膨らんで

あちこちに、花が満ちた。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分に栄養を与え続けよう。

心にも体にも、健やかさを意識して。


そして、小さな行動を続けよう。

今は、どんな花が咲くかなんて気にしないで

ただ、空想して楽しんでいればいい。


今、幸せをイメージしたら、

今、その物語のつづきの一歩を進めてみよう。


必ず花が咲き、実のる時がくるのです。


成長は自分しだい。


そっと応援しています。


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2013/02/21 18:47|小さな勇気TB:0CM:0

毎日いいこと起こすぞ 

何かいいことないかなぁ?

そう思って、

外の世界に探しにいったり

誰かに聞いてみたりする必要はない。


自分が、自分のいいことをすればいい。

単純に。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の好きなことやろう。

自分にいいこと続けよう。

自分を大切にしてあげよう。

今日のこの瞬間だけは、

自分に寄り添ってあげよう。



そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/02/20 19:15|気楽のヒントTB:0CM:0

大好きなことをする時間を持つ 

一日のどこかで、自分がとっても大好きなことをする時間を持ちましょう。

何の制約も、ブレーキも、躊躇も、遠慮も、他人も世間体も、嫌悪もない時間。


ただ無邪気に、没頭している時間かもしれないし
静かな時間かもしれない。

大好きなことに触れている時間。

大好きな自分でいられる時間。

考える必要もない時間。


ほんの一瞬。

たった15分でいいから。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の人生は、自分で動かせる。

自分の人生は、自分が拓いていける。


そう信じて、少しだけでもいいから

自由をわが手に。。。

その延長に、何かが待っています。

そっと応援しています。


 ★  ★

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 ★  ★

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2013/02/19 18:38|幸せ∞幸せTB:0CM:0

思いの強さを感じてみよう 

前向きに、何かを成し遂げたいと

強く感じていることを、

しっかり明確にしてみよう。


何をしたいのか。
何があったら嬉しいのか。


嬉しいことなのに、

逆に、強く抵抗している気持ちがありませんか?

「自分なんて、どうせ無理」だって。


自分を抑え込もうとすればするほど

時間ばかりかかって、何も身に着かなくなる気がしてしまう。


そんな燻り方をしているとしたら

本当のあなたは、

とっても強い、ハートの持ち主なんだと思います。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の抵抗していることに、幸せのヒントが眠っています。

自分を感じて、自分を観察して、自分を優しく見つめてください。

拒絶ではなく、避けるのでもなく。



自分の幸せ感を軸に、素直な活動をしてみよう。


そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/02/18 18:54|気楽のヒントTB:0CM:0

いつでも学べる。どんなときでも成長できる 

この先の人生は、これっほっちも分からない。

この先の人生は、予定調和では過ごせない。


だから面白い。

とっても楽しい。


遊び心満載。


そして、

いつでも学べる。

どこでも成長を実感できる。



   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

人生の航海は、希望をオールに漕ぎだしたんです。


波が、荒かろうが、冷たかろうが、

風が、吹き荒れようが、ぶつかろうが、


自分を生きているという事実がある。


らしく歩もう。




 ★  ★

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 ★  ★

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2013/02/15 18:43|恋愛と結婚TB:0CM:0

祈りは通じる 

祈りは通じる。

思いは現実化する。


何かを成し遂げようと意識するとき、

「成功しますように」と祈るのではなくて

「達成しました」と完了形で唱えるといい。



僕がパートナーを引き寄せたとき、

ひたすら自分の子どもを胸に抱いているイメージをし続けました。


子どもを抱いているということは、

すでに最愛の人と結婚しているという完了形であるから。


何かを成し遂げようと、その一点に集中しすぎると逆に緊張を生み出すことにもなる。

だから、それが過ぎ去ったあとの自分に意識を向けるのです。


   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

素晴らしい自分。

その自分が成し遂げたことは、大きく見積もろう。

自画自賛で丁度いいのだから。


無事に成功しました。ありがとうございます。


   
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2013/02/14 18:55|幸せ∞幸せTB:0CM:0

自分だけは、自分を信じて 

自分だけは、自分の応援をしていよう。

自分だけは、自分の真実を受け止めよう。

自分だけは、自分でいることに許可をだそう。

自分だけは、自分と他人を比べずにいよう。

自分だけは、自分が一番大好きでいよう。

自分だけは、自分の人生を謳歌しよう。

自分だけは、自分に優しくしていよう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

いろいろあるさ。

だから、素晴らしいんだ。


きっと良くなる。

きっと光が降り注ぐ。


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2013/02/13 18:30|小さな勇気TB:0CM:0

今が一番成長していて、今が一番若い。 

人生、様々なことが怒ります。

自分にとって、幸せなことも不幸せと感じることも。


そのひとつ一つが、成長の糧であり、エネルギーの源です。


過去は過去。

失敗を恥じることはない。

他人に迷惑をかけたことや

心に魔がさしてしまったこともあるでしょう。


それを、その当事者に謝罪しても受け入れてくれない場合も多い。

過去に戻って精算することも難しい。


だったら、どうするか。

どんな自分でいたいか。


しっかり考えて、しっかり行動していこう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の成長は、自分次第。

自分の幸せも、自分次第。


過去が今と未来を作るのではない。

あなたの行い、姿勢が、今から先の未来を作り出す。


あなたが幸せになることが、恩返し。

そして、

あなたが今から会う人に、

誠実さと愛とを配ることが過去を流すことになるのです。



そっと応援しています。


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2013/02/12 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

心はちいさな玉手箱 

心は、ちいさな玉手箱。

何が入っているか実は本人も知りません。


だからどんどん出せばいい。

風船を膨らます要領で。

ぷうぅ~、っと、口から出してみよう。

さささっ、って、絵筆を持って書き出してみよう。


気楽に、気分良く、ご機嫌で。


ネガティブなことも、
ポジティブなことも、

楽しいことも、悲しかったことも、


いろいろ出していったら、

最後に、心には「希望」が残るそうですから。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしく、夢を広げよう。

自分だけの、夢を描こう。

自分の周りに、登場人物を増やそう。


そして、笑顔一杯の人生にしよう。



そっと応援しています。


 ★  ★

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2013/02/08 18:26|気楽のヒントTB:0CM:0

自分を認める、現状を認める、可能性を認める 

自分が存在していなければ

他人との関係はないのです。


他人に合わせてばかりいたら

自分はどこにいるでしょうか。


自分がいるから愛が分かる。

自分らしいから愛が伝わる。

自分らしく愛を伝える。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の気持ちを全て認める。

自分の現状を客観的に認め、主観的に感じる。

自分の可能性はいつも開かれていることを認める。


そして、幸せを広げ続けよう。


そっと応援しています。


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2013/02/07 18:59|小さな勇気TB:0CM:0

小さく考え、大きく翼を広げ、羽ばたく 

どんなに不安いっぱいでも

可能性の扉はどこかにある。


自分の存在を小さく軽いと感じたとしても

可能性の翼は大きく羽ばたく鳥のよう。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

夢は大きく、行動はいつも小さな一歩から。

今できることの積み重ねが、いつか価値を生み出す。


  
 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
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2013/02/06 18:41|小さな勇気TB:0CM:0

ちいさな自分を大切にする 

ちいさな自分に愛を伝える。

小さな頃の自分を思いだしてください。

3歳位の自分。


ようやく歩き始めた自分。

手に取る全てが新しい。

感じることの全てに正直。

無邪気。

平和。


そして、


愛に包まれている自分。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしく。

自分でいる。

3歳のころの自分は、いつも今の自分にぴったり寄り添っています。

そして、無邪気に「愛している」を伝え続けてくれています。


だから大丈夫だよ。


幸せになる選択をし続けようね。


 ★  ★

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 ★  ★

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2013/02/05 16:45|幸せのカケラTB:0CM:0

自分に何が向いているかわからない 

自分がわからない。

自分に向いていることがわからない。

一生懸命に何かをする心の準備はできているけれど

何をしたらいいのか

はたして今のままでいいのかがわからない。



そんな気持ちになったこと、僕にもあります。

そしてきっと、日本中の多くの人も、そうだと思います。



そんな時こそ、

無邪気になろうよ。

子どものように、発想を自由に広げて、

下手な絵を描いて、あれこれどんどん、動けたら楽しそうだよ。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

世間と勝負しないこと。

誰かと比べないこと。

アップダウンはつきものだと思うこと。


そして、遠慮しないで、失敗してみよう。


心がうろうろとしていたら、

動いているようでいて、その場所から進めていないのかもしれませんよ。


ちょっと先の楽しい未来を想像して、

歩き続けて生きていこう。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2013/02/04 18:55|気楽のヒントTB:0CM:0

知る者は言わず 言うものは知らず 

『知る者は言わず 言うものは知らず』


              by 老子


道を本当に体得している者は、
決して知識をひけらかさない。

知識をひけらかす者は、
実際には道を体得していないのである。


      平成25年2月 東京都神社庁

      生命の言葉 より



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分を信じていればいい。

自分と向き合って、ただ優しくそこに居る。


沈黙して、考えすぎず、

浮かんでくる雑念をそのまま流して、

そっと幸せをイメージしていればいい。



毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。



 ★  ★

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2013/02/01 18:52|東京都神社庁TB:0CM:0
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