土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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きっと良くなる 

あなたが行動し続けていれば

きっと未来は幸せが広がっています。


ただその幸せを、

あなたが受け止める勇気があるかどうか

自分に問いかけてください。



不安になっていませんか?

安心を求めすぎていませんか?


人間は、安心な場所にいても
同じ場所に居続けていると
「今のままで大丈夫なの?」という
不安を生みだします。


だから
安心、安定ではなく

心を開くこと、自由を感じることに意識を向けてください。


そしてもし今

何かにとらわれて

自由や幸せを求める気持ちが持てないなら、


こう考えてください。


「わたしは今、幸せになる準備が整い始めています」



  ★  ★



あなたは、あなたのままでいい。

心の扉、開いてください。

きっと今から幸せが広がります。


小さな幸せでいいから、

自分が幸せを感じている部分を広げていってください。


不幸せだから、幸せになりたい、と言う気持ちは理解しますが

不幸せが前提にあれば、不幸せが自分軸になるから

幸せが訪れるのは、遅くなり小さくなります。


今からきっと、良くなります。


そっと心を温めて。


応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

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2012/12/27 18:58|小さな勇気TB:0CM:0

コツコツ、コツコツ、優しく、愛を 

自分に愛を。

優しい気持ちを。


温かく。


そっと静かに。


空を見上げて。

深呼吸。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

寒い冬こそ、自分に温もりを。

優しい気持ちを。


内側にある愛を。


他人はいろいろ言うけれど
世間はいろいろあるけれど

自分を認めて癒してあげよう。


そっと応援しています。


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2012/12/26 18:53|気楽のヒントTB:0CM:0

アクセルとブレーキを一緒に踏まない 

自分が幸せになるのに遠慮はいらない。

遠慮していると、できない言い訳を考え始める。

できない言い訳は、いざという時に自己防衛させる。

結果、自分をオープンにしないまま、
相手に好きになってもらおうという難しいことをやろうとする。


例えるなら、自転車のブレーキをギュッと握りながら
前に進もうとしてペダルを踏んでいるのです。

そう。

ひとり相撲。

すごく疲れます。

疲れて徒労に終わります。


自分でフェードアウトさせるのです。


あなたは、あなたのままでいい。


もっと自由でいいよ。

もっと素直でいいよ。

もっと振られていいよ。

振られた方が早く、幸せは掴めるよ。


何もしないと、後悔しか残らないけど
何かしてみると、自分の愛おしさがわかるよ。


あなたの存在自体が「愛の結晶」なのです。



そっと応援しています。



 ★  ★

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2012/12/25 19:15|気楽のヒントTB:0CM:0

自分を丁寧に扱う 

自分の気持ちに寄り添う。

バイオリズムは、アップダウンを繰り返します。

体調がいい時に、心ウキウキ。
体調が悪い時に、心スヤスヤ。

自分を責めることなく、寄り添い続けてくださいね。

絶対に自暴自棄にならないでくださいね。


必ず、良くなります。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさは無限大。

無限大の可能性。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。


そっと応援しています。



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2012/12/21 18:35|気楽のヒントTB:0CM:0

自分らしさを自分が認めよう 

自分らしいしぐさ。

自分らしい癖。

自分らしいから、相手の受け止め方によっては

長所であり短所にもなる。


他人は他人。

自分ば自分を活かす方法を持っている。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさは可愛い。

自分らしさは愛おしい。

自分らしさは愛らしい。


自分の存在自体が『愛』なのですね。


そっと心を開いていこう。


応援しています。




 ★  ★

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2012/12/20 18:47|気楽のヒントTB:0CM:0

光はどこまでも届きます。 

暗闇は、いっときのもの。

光は、すべての根源。


地球に雨が降ろうが、曇ろうが、

太陽は、光続けているのです。


あなたも同じです。

悲しもうが絶望に落ち込もうが

あなたの魂は、輝き続けているのです。


だから、


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしさを信じていてください。

自分の闇を見続けてはなりません。

見えないということに意識を向けるだけ疲れるのです。


じつは、希望も見えているときばかりではないですよね。

ただ自分を信じて、自分を癒して。

自分に誠実に、正直に。

幸せをイメージしていてください。


イメージは、まさに希望の光なのですから。


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 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

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2012/12/19 18:50|幸せのカケラTB:0CM:0

決断が揺れるということはどちらにもメリットがあるということ 

自分が決断しなくてはいけないとき

どちらの方向に進もうかと考えては立ち止まるとき。


迷いすぎて、うろうろして
結局何も進展がないとしたら

どちらでもいいから一歩を踏み出したほうがよかったということです。


迷うと言うことは、どちらに進んでもメリットがあり

得をし、徳を積む、もということなのです。

だから、小さく決めて、ちょっと進んでみてはいかがですか?


  ★  ★


あなたはあなたのままでいい。

自分の気持ちを大切に。

できないことが多くても
できている小さなことを無視しないで。

朝が来たら、起きている。
服を着替えて、外出できている。
当たり前のようでいて、実はとても尊いことです。


だから、苦しい時こそ、誰かの助けを借りてください。

そっと空を見て、
どんな時でも太陽は登っています。

心が雨降りでも、曇っていても

あなたはそのままで輝く存在です。

上を向いて、小さな一歩。

必ず幸せが待っています。



 ★  ★

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2012/12/18 17:29|気楽のヒントTB:0CM:0

考えすぎないで吐き出そう 

抱え過ぎないこと。

考えすぎないこと。

完璧を求めすぎないこと。

自分だけでなんとかしようとしないこと。


  ★  ★


あなたはあなたのままでいい。

そのままでありがたい。

何事も過ぎる前に助けを呼ぼう。

何事も過ぎる前に旬を大切にしよう。

今を楽しく充実させて、

今の連続が幸せに導いてくれる。



そっと応援しています。



 ★  ★

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2012/12/17 18:46|気楽のヒントTB:0CM:0

ささやかで楽しいことから始めてみよう 

ささやかな

こまやかな

にこやかな

ちいさなひとつ。


誰もがみんな持っている

そんなちいさなひとつから

希望の光は育ちます。


今何かが完璧にできなくていい。

今何か大きなことができなくていい。


ただ

あなたは、あなたのままでいい。

あなたが大切に心のうちに温めていること。

そろそろ外に出たがっていませんか。

小さなささやかな楽しみにも、

ちゃんと勇敢な行動力は備わっています。


そっと応援しています。



 ★  ★

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2012/12/14 19:32|幸せのカケラTB:0CM:0

思いやりの心 

他人には温かい心を配りやすい。


通りで道を尋ねられたら
ほぼ全ての人が、親切に教えてくれる。


募金箱にお金を入れることだって
たまにはと小銭を入れることもある。


世界中の飢餓の子どもを救いたいと誰もが思える。


そんな優しい気持ちの持ち主でも、

両親のことや自分のことになると

心もとない。



   ★  ★



あなたは、あなたのままでいい。


まず一番に自分を癒そう。

次に家族に目を向けよう。


愛を持っていることは、あなたが一番よく知っている。


その愛は、身近なところから配ればいい。


素直な心を、思いやりを、あなた自身に。。。


それがまだ難しい時は、

そんな自分を許すことから始めてみましょう。


そっと応援しています。




 ★  ★

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2012/12/12 18:44|気楽のヒントTB:0CM:0

何があっても目は前を見据えている 

朝目覚めてもまだ外は真っ暗。

それでも「えいやっ」と布団を飛び出して

着替えて外にでる。


一日の始まりに、ジョギングをする。


だんだんと空全体が明るくなり

いつのまにかまぶしい日差しが目に届く。



  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

たとえ今、

暗闇にいる気がしていても、
沈んで起き上がれそうにない時でも

前を向いて、希望の光に手をかざし続けてください。


きっと幸せに手が届くはずです。




 ★  ★

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2012/12/10 18:51|気楽のヒントTB:0CM:0

自分が決めていい 

何も遠慮はいらない。

自分の人生だから。


全てを自分が決めていい。

自分を中心にした人生を。


決めるからドラマが始まる。

決めたからドラマは上手く動き出す。


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

他人に遠慮はいらない。

自分が傷つく心配もいらない。


自分らしさはあなたが一番よく知っている。

他人はあなたの人生の責任をとらないのです。

だから、小さなひとつから始まるあなたのドラマを
幸せに作りだしましょう。


そっと応援しています。



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2012/12/06 19:24|小さな勇気TB:0CM:0

自分をいじくりまわさない 

自分がどうみられているか、

気にならない人はいない。


でも自分が自分でいることを大切にしているか

大切にしていないかは、知っておく必要がある。


他人に合わせてばかりいたら、

自分を見失う。


流行に流されていても自分を見いだせなくなる。


誰かを幸せにしてばかりで

自分のことを後回しにしていたら

自分の幸せは小さくなって消えてしまう。


あまり自分を変にいじくらないこと。

自分が何を感じているか
自分が何を好きで何が嫌いかを

知っていますか。

もっと気持ちを感じてあげよう。

もっと自分を尊重してあげよう。


   ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

独り静かな時間がとても大切。

自分の為の自分の人生。

独りで生きられないけれど、

1人で立つことはできるのです。



1人でしっかり立っていれば

誰かと出会うことが楽しく待てます。



そっと応援しています。



   
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2012/12/05 19:35|気楽のヒントTB:0CM:0

頭で考えるだけでは結果がでない 

みんな頭がある。

考える力がある。

だから考える。


一生懸命に考える。

考えたら全て答えが出る?

そんなわけない。


やってみなければ

わからないことって

沢山ある。


恋愛もそのひとつ。

考えたって始まらない。



  ★  ★


あなたはあなたのままでいい。

感じて動くと素敵なことが起きる。


自分の気持ちに素直に従う。

振られるのが怖いと思っているうちに

時間だけが過ぎ、

とっくに失ったものを大切にし、

今を生きていない、という人が多い。


振られることで分かることは多い。

振られた先に、新しい世界が広がる。

そこには、素晴らしい出会いが待っている。


今がベスト。今が一番成長している。



そっと応援しています。





 ★  ★

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2012/12/04 18:45|気楽のヒントTB:0CM:0

一日に生きることは一歩進むこと 

「一日に生きることは

 一歩進むことでありたい」


     by 湯川 秀樹


一日をただ漫然と過ごすのではなく、

日々、前進することを心がけたいものである。


『最高の報酬--お金より大切なもの働く人の名言集』


  平成24年12月

   東京都神社庁 生命の言葉 より


   ★  ★


高校生の時

受験勉強が全くはかどらず

本ばかり読んで時間を潰していた時期がありました。



ある雑誌を読んでいたとき

こんな1行が目に飛び込んできました。



予定していたことができなかった日もあれば

できた日もあっただろう。


できた日だけ、その日があったわけではない。

だから、何もできなかった日でも、同じ一日。


あまり気合を入れすぎずに、

どんな日でも、毎日1点ずつ、自分にプレゼントすればいい。


(30年前のことなので、文章は不明瞭です)


  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。


いつも自分自身でいてください。

いつも自分に正直でいたください。

自分をごまかすと、傷付くのは自分。


しっかり自分を癒すためにも

小さなひとつを、小さな一日を

コツコツ重ねて生きたいですね。



そっと応援しています。



 ★  ★

自分は自分。他人は他人でいいのです。

それぞれが、それぞれの幸せを広げていきましょう。

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心を自分が知ることです。
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2012/12/03 18:27|東京都神社庁TB:0CM:0
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