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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

人生に確実なものなどないとしたら 

もし人生が決まっていたら
未来が分かっていて、
それが幸せなものだったとしたら
嬉しいのだろうか?

たぶん、一瞬、嬉しいと感じるでしょう。
そして、ちょっと安心するでしょう。

でも本当は、人生に確実なものは何もないって
どこかで知っている自分がいて、
見えない未来を不安に思う気持ちは
誰にだって心の奥に蓋をして置いてあるのだと思うのです。

その不安は、そのまま小さく眠らせておくしかなくて
不安を不安と感じないように

今ここ自分に意識を向けて
誠実に生きることが、勇気というのかも知りないですね。

あなたは、あなたのままでいい。

今を心地よく生きる工夫がとても大切。
今、自分にも他人にも誠実でありますように。

そして、周囲に穏やかに接することで
喜びや楽しさ、幸せな関係性の種が育ちますように。

小さな勇気を持っていることに気が付けば
必ずあなたは良い方向に変わります。

毎日コツコツ笑顔で大丈夫大丈夫。

あなたの勇気を
そっと応援しています。



 ★  ★

no,97 年内に100まで3。 

自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリングは
とても効果があります。
とりとめのない話から
徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から
良い変化が始まります。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★ホームページはこちらです★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道
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ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2018/12/19 08:00|小さな勇気TB:0CM:0

充実感を得たい 

昨日、久しぶりにハーフマラソン大会に出ました。

12月に入ってから、どんどん寒くなっていて
手袋を持ってこなかったので
手が冷えて感覚が鈍くなっていました。

こんなに寒いのに、たまに走りたくなる自分。

なんで自分は、走ることを
細々とながら続けているんだろう?

って、ちょっと考えていました。


小さな大会だったので、走っているときは
自分のペースで最後まで粘り切れるかが課題でした。

完走して思ったこと、
それは、
生きている実感を感じたい。
可能性への挑戦。
ウエルエイジング。

という言葉ですが、

もっと簡単に言うと、
ドキドキして、ハアハア、ゼエゼエ言いながら
激しい運動で自分に刺激が欲しかった。

そして、ゴール。

やった~。

って言いたかっただけでした。



走れて良かったです。

あなたは、あなたのままでいい。

自分は自分らしくでいい。

走っているからといって
誰かと必死で競争する必要はない。

ただ自分の心と体と対話しているだけでいい。

休日モード満喫から、また月曜日。

毎日コツコツ笑顔で大丈夫大丈夫。

自分の欲しいことを探してみましょう、気分よく。

あなたの好きを
そっと応援しています。

 ★  ★

no,96 年内に100書けるかなぁ。 

自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
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とても効果があります。
とりとめのない話から
徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から
良い変化が始まります。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/12/17 08:58|小さな勇気TB:0CM:0

カウンセラーの休日 逃げずに自分と向き合う 

今日は、河川敷でのハーフマラソン大会に参加します。

寒くなっていますから、
服をどうしようか考え中。

「寒いし嫌だなぁ」
「辛いし長いなぁ」

と思う自分がいて、スタートラインに立つのに
グズグズする自分がいるのですが

走り終わったあと、
「逃げずに自分と向き合えた」
と思える自分。

決して走ることが嫌いなわけではなくて
好きなんですけれどね。

ゆっくりジョグしていることは
自分にとって散歩していることと同じです。

健康を維持できていることも感謝しています。

そして、
走っているときには、
頭から雑念が放出されていくのか
「凄いこと閃いた!」
ということも結構あるのです。

メモを持って走らないので
全部忘れてしまっているのが惜しいっ。

あなたは、あなたのままでいい。

自分は自分らしくでいい。

走っているからといって
誰かと必死で競争する必要はない。

ただ自分の心と体と対話しているだけでいい。

働きモードから休日モード満喫へ
スイッチオン。

自分の快適を突き進むことで
元気が目覚めますよ。

あなたの好きも
そっと応援しています。

 ★  ★

no,95 年内に100書けるかなぁ。 

自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリングは
とても効果があります。
とりとめのない話から
徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から
良い変化が始まります。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/12/16 07:42|小さな勇気TB:0CM:0

心は明るいことを選びたがっています 

人の心の裏読みをしても、良いことはないのです。
そこに「裏」と書いてあるように、
素直さや、明るさがないからです。

裏ではなくて、表面から伝わってくることに
素直に対応していれば楽になるのです。

それを、周囲の人は自分のことをどう思っているのだろうか
と考え始めると、
自分の心が見えない他人の心理に揺さぶられてしまうのです。

他人が思ってもいないような自分への妄想を膨らませて
混乱を自分に招く。

結果、不安と緊張と恐れが生まれてしまうのです。

実は、
心は、光を好む。
心は、真っ直ぐを好む。
心は、今輝いている。
心は、はしゃぎたがっている。
心は、楽しい方へ向かう。

もし、あなたが今、不安を抱えているのなら、
そこに焦点をあてない、人の心の裏読みをしないことが大切です。

  ★  ★


あなたは、あなたのままでいい。

選択する権利は、みんなにある。
何を選ぶか、何を学ぶか、何をつかむか。

どうせなら、
明るいこと、好きなこと、美しいこと、楽しいこと、
選んで、暮らしてゆきたいですね。


出会いは喜びの始まり。
みんな周囲と仲良く過ごしたいのだとしたら
あなたができることは、
裏読みせずに、明るい表を選ぶこと。

ちょっと気楽に。
そっと応援しています。

幸せの始まりは小さな一歩から。

あなたの幸せを、そっと応援しています。


 ★  ★

no,82  of  next1000 

自然体カウンセリング、自分らしさコーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
自分を振り返る時間と人生の方向づけを提供しています。
日常と違う場所で心の栄養補給をしてみませんか。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2018/11/13 08:00|小さな勇気TB:0CM:0

アダルトチルドレン、心ブレーキからの開放(その2) 

拙いながらも、
幸せへヒントに少しでもなるように
メッセージを伝えるブログを書くように心がけていました。

今、少し心境の変化があり自分の体験を交えて書いてみるのも
大切なことなのかなと思い至りました。

   ★   ★

実際のカウンセリング(コーチング)のときは、
「アダルトチルドレン」という言葉を語ることははじめの数分です。

そのあとの主題は
「具体的にどんな心理的なブレーキがあるか」
「生きづらさと心理的ブレーキをどう好転させていこうか」
などお客様のニーズによって変化します。
(心理カウンセラー、メンタルコーチとしてサポートいたします)


実際の私もそうで、
自分に刷り込まれていた歪んだ価値観であり
いくつかあるブレーキの一つ
「どんなことにも好き嫌いなく平等に対応するべきである」によって

嫌いなものを我慢できる耐性と
好きなものを好きだと言えず受け取れない
自分の欲求を我慢して人にあわせてしまうという
本音と行動のギャップによる混乱がしばしば生じていました。

嫌いなものを我慢できる耐性を
言い換えると、
「粘り強い努力家」という良い部分にもなります。

僕の場合は、学校時代には、
嫌いと言えずに、野球部で球拾いを進んでしてしまい
結局1年間、ほぼ球拾いばかり、
なんていう笑えない事態に陥ったり

社会人になって、頑張り屋として認められる新入社員になったは良いけれど
「NO(今抱えている業務で手一杯です)」が言えないばかりに、
どんどん次々と仕事が振られてきてしまい、
気が付いたら3年間ほどずっと終電間際に帰宅するという
辛い状況に追い込まれてしまいました。

「いったい自分はどうすればここから抜け出せるの?」

この問いかけを続けながら、
「この仕事が終わればきっと休める」
「この期間を過ぎれば落ち着く」
と思って頑張り続けてしまうこことなり
燃え尽き症候群になってゆくのです。

ああ、辛かった。
ほんと、生きてて良かった。

抜け出すための糸口は、
「もう無理だ」、という
自分の限界点をどんどん下げること。

つまり、我慢できるギリギリではなく
時間に余裕を持たせられるように
これ以上仕事を受けないようにすること。

そのために必要なこととして
勇気をもって、
人にどう思われているかを気にせず
少しずつ自分の言動を変えるトレーニングが必要だったのです。

★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分の好き嫌いを確認しよう。

そして、
本来持っている感覚に素直になろう。
何を感じているか、自分の気持ちをまっすぐに受け止めること。
言葉にならないもどかしさがあるなら
「なんだか分からないけど、モヤモヤしているよね」
でもいいのです。

小さな一歩は、他人の影響ではなく自分から始めること。

そして、誰が認めなくても、
自分だけは自分を信じていよう。

そしてもう一つ
手放す勇気。小さな勇気と小さな一歩。

苦しみを手放し幸せを受け入れる準備をしましょう。

出会いは喜びの始まり。
愛は自分に与えてこそ育つもの。

今ここ自分を大切に。

あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。

 ★  ★

no,67  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

Ps.
お客様の年齢層は、
20代~30代女性が多い傾向ですが

人生の幸せな方向を確認するために
20代~50代の女性、男性が広く来られています。

幸せになる準備ができる場所なのだと思います。

 ★   ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/10/14 07:33|小さな勇気TB:0CM:0
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