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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

意識を美しいものに向ける 

最近、一段と寒さが厳しくなってきましたね。

寒いとき、暖かいものを飲むと、
心がホッとしたりしませんか。

街中だと、クリスマスツリーや灯りが増えたりして
何だかキラキラしていたり。

そう、今ここの瞬間にいる自分が
見るもの意識を向けることは無意識に選んでいるのですよね。

だから、
どこに意識を向けているかを確かめることって
意外と大切なのかもしれませんよ。

足元ばかり見ているよりも

美しいものを頭に浮かべる
楽しいことを想像しておく
嬉しいことを知っている

小さなことで良いのですから。

その小さな意識付けが、
今ここの自分と
より幸せが広がった未来をつなぐきっかけになるはずです。

あなたは、あなたのままでいいのです。

喜怒哀楽全ての感情を知っておくこと。
嬉しい楽しい大好きを感じる時間を増やすこと。

どちらも大事ですよね。

そっと応援しています。

 ★  ★

no,93 年内に100書けるかなぁ。 

自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリング
とても効果があります。
とりとめのない話から
徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から
良い変化が始まります。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★ホームページはこちらです★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道
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ご予約はこちらです。
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2018/12/13 07:00|幸せのカケラTB:0CM:0

幼少期の自分へのメッセージ 

うちの子から見たお父ちゃんは、
「やさしい人」だそうです。

「やさしい」という言葉は、
シンプルで、なんの説明も不要です。

ただ、その優しさにも、
親からの子どもへの愛のメッセージが
含まれています。

このブログに何度も書いて伝えた言葉
「あなたは、あなたのままでいい」
というメッセージも入っています。

他には、
「自由でいいんだよ、何でも言っていいんだよ」

無邪気で、純粋に感じていることを表現できる子に
なって欲しいから。

そのために、お父ちゃんとして
聞く姿勢を常に持とうと心がけています。

自分が幼少期に、言いたいことを言い出せなくて
とても辛い思いをしたことが遠因です。

アダルトチルドレンの苦しみだけは味合わせたくないから。

周囲の人にとって良い子であって
自己表現を抑えてしまうようなことがないよう
無意識が抑制を働きかけることのないよう

子どもの隣に寄り添っていようとしているのです。

結果、子どもには「やさしい」が伝わったのでしょう。


  ★  ★

あなたはあなたのままでいい。

もし自分が小さい子どもだとしたら
どんなメッセージを望んでいるでしょうか。

そのメッセージを、自分の胸に手を当てて
優しくトントンと心の扉をノックするように
叩きながら伝えてあげてください。


いいんだよ、どんな人生を選んでも。
いいんだよ、自分の幸せを優先しても。
いいんだよ、辛い苦しい嫌だをつぶやいても。

大丈夫だよ。焦らなくても。

そんな自分から子どもの自分への言葉を
伝え続けていくと、幸せの方向が見えてきます。

それがカウンセリングの基本、
寄り添うということなのでしょう。

毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

繊細な気持ちを大切にできるあなたを
そっと応援しています。


 ★  ★

no,90 

自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリングは
とても効果があります。
とりとめのない話から
徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から
良い変化が始まります。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/12/10 08:00|幸せのカケラTB:0CM:0

今日良かったこと3つ 

一日の終わりに
今日あった出来事から
良かったこと
嬉しかったこと
楽しかったこと

を3つ口に出してから寝ると良いと言われています。

3つ以上あっても3つまでにして
1つしかないと思ったら
「朝起きたことが良かった」などの
日常のほんの小さないつものことをおしゃべりする。。。

ひと言だけ良かったと言うのもOKですけれど
どんな気持ちになったのか、
何が良かったのかを
少し詳しく自分が話すことで
一日の終わりを気持ち良い出来事で終わらせることができます。

これの素晴らしいところは、
自分の気持ちを快適なところへ運んでくれること。

そして、無意識が
人生を自分の好きなところへと導くようになることだそうです。


★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分の嬉しい楽しい大好きを知ることは大切です。

夜寝る前に、
自分が自分に良かったことを伝えることで
あなたは、あなたが心地よいと感じた気持ちで
一日を終えることができ、
次の日の目覚めも心地よかったことの延長で始まるのです。

幸せの始まりは小さな一歩から。

あなたの幸せを、そっと応援しています。


 ★  ★

no,81  of  next1000 

少し忙しかったので僕の頭の中がグルグルしていたのですが
日曜日のポカポカ陽気にジョギングしたら
身体に溜まっていた何かがスッキリ浄化されたみたいに
走った疲れが気持ちよかったです。


☆お客様の声
自分が大切にしたいことが、「物」ではなくて
「感情」だったと気が付きました。
お金の心配ばかりしていましたが
日々の出来事の中で楽しむことの大切さを
お金が支えてくれているのだと知りました。
少し自分のルールを緩めてあげられた感じです。

 ★   ★

自然体カウンセリング、自分らしさコーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
自分を振り返る時間と人生の方向づけを提供しています。
日常と違う場所で心の栄養補給をしてみませんか。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
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東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道  
2018/11/12 08:39|幸せのカケラTB:0CM:0

希望の光 

光をイメージしてみてください。

光。
どんな場面のどんな光を想像しますか。

部屋の明かり。
蛍光灯のあかりのもとで寛いでいる自分。
空の光。
太陽が雲間から除きはじめるときに射す光線。
一筋の光。
一本の細い光が遠くから自分に向かって届くイメージ。
水面のキラキラ。
流れる川がキラキラと眩しく乱反射する。

希望の光。
自分の人生への可能性の光。

私たちはイメージをする自由を持っています。
自由を持てていることが強みだとしたら
自分に希望や喜びを持たせることは何か、
を考えることはとても大切です。

もし、あなたが今、
どうしてうまくいかないのだろう。
あれが原因がこれが悪いのか、
という思考から離れられないとしたら、
ちょっと頭を休めて、
楽しいことをイメージする小旅行をしてみてください。
気分が軽くなりますように。

★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

希望の光が射すイメージには
なんの根拠もいらない。

ただ、自分が
「きっとよくなる」
「きっと幸せは広がる」と
ワクワクしていれば良いのです。

幸せのヒントを探す旅。

命を大切に扱う。
夜はフカフカのベッドで命を休ませる。
暖かくして。

自分へのケア、大事です。
あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。

 ★  ★

no,77  of  next1000 (通算、2062)

日が暮れる時間が早くなってきましたね。
過ごしやすい気候のときもあり
歩いていて風が心地よかったりもします。

☆お客様の声(抜粋)
自分が気づけなかった、傷ついていたことが
分かってすっきりしました。
自分一人で考えていた課題や方向性を共有出来て
やり方のアドバイスを頂けて、
今後の行動に現実感が沸きました。


お客様の年齢層は、
20代~30代女性が多い傾向ですが

人生の幸せな方向を確認するために
20代~50代の女性、男性が広く来られています。

幸せになる準備ができる場所なのだと思います。

 ★   ★

自然体カウンセリング、自分らしさコーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/11/01 08:00|幸せのカケラTB:0CM:0

「おごらず、人と比べず、面白がって、平気に生きればいい」 

「おごらず、人と比べず、面白がって、平気に生きればいい」
                   By 樹木希林

人と比べてばかりの日々だと辛くなる

自分が優れている人だという証明もする必要はない

だって、そもそもが、ただ一人の存在なのですから


だれだって、自分を否定されたくない
だれだって、自分らしく生きていたい

だって、そもそもが、たった一度の人生なのですから

普通に生きることさえ、
難しいと言われているような気がする
世の中の変化が速すぎて、
立ち止まっているわけでもないのに
取り残されてしまうんじゃないかって感じたりして。


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

存在自体が尊いのです。

周囲の人のことなど放っておけばいい

面白そうで、楽しそうなことに触れに行こう
そして
面白く楽しく、元気に朗らかに
日々を暮らせば、それが幸せなのでしょうね。

今ここ自分を大切に。

あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。

 ★  ★

no,65  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

Ps.
お客様の年齢層は、
20代~30代女性が多い傾向ですが

人生の幸せな方向を確認するために
20代~50代の女性、男性が広く来られています。

幸せになる準備ができる場所なのだと思います。

 ★   ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/10/10 18:58|幸せのカケラTB:0CM:0
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