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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

変われたと感じるまで  考えて動いてみる 

変わりたい、変われない。
変わりたい、変われない。

そんなふうに、考えてはいるけれど、
結局は、何をどう変えれば良いのか
考える時間を取らずに、時間だけが過ぎていませんか。

僕もそういう部分がありましたし、今もあります。

テレビの番組みたいにボタンを押したら
すぐに変化するようなものを変えたいと思っているのではないでしょうし。

いつもと同じことをしているだけでは、
いつもと同じ毎日にしかならないでしょうし。


でもね。

変わりたいという気持ちを持っているということが
変化の始まりであることは間違いないのです。

自分の理想をイメージすること。

小さすぎて簡単な目標ではなく
大きすぎても無理だと内心思うようなものでもなく。

幸せな気持ちと心が弾むイメージが感じられる理想を
いつも自分の中心に描いて

今までと違う行動を、ただただ、積み重ねる。

毎日コツコツ。
少しのすき間時間を使ったり
じっくり長い時間取組んだりしながら
目標に向けた時間を増やすことが

心の中にあった、
モヤモヤを追い出して
自分てこんな素晴らしい
明るくて軽やかで朗らかな性格を持っているんだ!
って、気づくときがくるのです。

そのとき、
「あぁ、変わった」っていう実感がわいてきて、
変化を知ることになるのです。


人生の分岐点を幸せな方向へ。

あなたの気持ちと行動の変化を
そっと応援しています。
自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリングはとても効果があります。
とりとめのない話から徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から良い変化が始まります。



お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★ホームページはこちらです★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道
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2019/01/30 07:13|アダルトチルドレンTB:0CM:0

アダルトチルドレン 希望の光 感じる方へ 

個性というのでしょうか。
自分というものを持っていない人はいないんです。

「アダルトチルドレンかもしれない」

と気になっているときは、
自分の感情を抑えて、
人の意見に合わせることが多くなっているのかもしれません。

表面上は良いのです。
友達とどんなお店に入ろうと。

「どこでも良いよ」
「好き嫌いないし」

でもね、
「こんなこといいな」
「今はこれが食べたい気分(好き嫌いないけど)」

って、
自分の内側ときちんと対話していくと
変わります。

自分らしさを外に出せるようになってくるのです。

何が変わるか?

無意識に自分を抑えていた、
重い心の扉が開くという変化。

暗くて狭い部屋に閉じ込められていた心が
ほんの1ミリの扉の隙間から差し込んだ光によって
心の素晴らしさが照らし出され
自分心の輝きを知るのです。

それをきっと

「希望の光」というでしょうね。

あなたは、あなたのままでいい。

アダルトチルドレンかもしれないと感じていたら
何か抑圧、我慢、自信のなさ、劣等感があるのでしょう。

でもね、自分の気持ちを伝えることで
幸せな方向へと人生を動かすことができるはず。

まずは、
勇気を出そう。

勇気には、
優劣も、大小も、多少も、正誤も、善悪、良悪もありません。

勇気には、希望があるのです。


人生の分岐点を幸せな方向へ。

あなたの気持ちと行動の変化を
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2019/01/25 08:01|アダルトチルドレンTB:0CM:0

アダルトチルドレン 愛を伝える 

 

2019/01/15 07:44|アダルトチルドレンTB:0CM:0

子どもの純粋さに目覚める 

小さな子どもだったころ
どんな遊びに熱中していましたか?

どんなことを喜んでいたか覚えていますか?

最近のことですが、
子どもが、丸くて大きなドングリを集めて保管していました。
クヌギの木の大きなドングリ。
遠方の公園に行ったときに拾って置いてあったドングリ。

そのドングリを、
「おとうちゃん、僕のドングリ、特別に1個あげるよ」
といってプレゼントしてくれました」

子どもにとって他にはない特別に大切なものです。

このプレゼントが、
お金には代えられないものだと気が付いたとき、
とても近くにあった幸せに気づいたのです。

お金を沢山稼いでいるから幸せなのか、
地位や名声があるから幸せなのか。

それもあるでしょう。

ただ、お金や地位や名声では満たされない価値にも
幸せを感じることが多いことを忘れてはいけないと思うのです。

そう、子どもの頃の自分は、プライスレスの幸せ
とても価値あるものを知っていたのです。

あなたは、あなたのままでいい。

もし自分をアダルトチルドレンだと感じているとしたら
自分は小さな頃から人生において大切なことを
知っていると確信してみてください。

もし今、気分が鬱々としているとしたら、
存在そのものに価値があり、
慌てる必要はないと知っておくことは大切です。

子どもの純粋さを取り戻してみてくださいね。

あなたの気持ちと行動の変化を
そっと応援しています。

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2019/01/10 07:07|アダルトチルドレンTB:0CM:0

窓の外に喜びを見つける 

学校の授業中
先生の授業を聞きながら
ふと窓の外に目をやると

グラウンドでは、別のクラスが体育の授業
近くの木には、小鳥が数羽遊んでいる。

小鳥のさえずりは聞こえないけれど
「チュンチュン」
「チュンチュン」
と何かを話しているようで
こちらにも楽しさが伝わってきた。

そしたら、
そしたら、

授業は聞こえてくるわけないですよね。

だって、窓の外の方が楽しいってことだから。


あなたは、あなたのままでいい。

今、楽しいってこと感じた方に意識を向けてみてください。

勉強や仕事に集中しなければならないという
ときもあるでしょうけど

ちょっとの遊び心や喜びを感受する力には
きちんとスイッチオンでいてくださいね。

授業中に窓の外を見て喜ぶことを
罪悪だと判断してはいけないってことです。

見方を変えれば、
自己肯定感は高くなってきますよ。

毎日コツコツ笑顔で大丈夫大丈夫。

あなたの気持ちを
そっと応援しています。


 ★  ★

no,98 年内に100まで2。 

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