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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

アダルトチルドレン、心のブレーキからの開放(その4) 

上記からキーとなる文章を抽出してみました。

親との心理的な距離を離すということ

アダルトチルドレンという言葉と、
毒親という言葉をセットで語ることは多いです。

でも、あなたが「私の親は毒親です」と言ったとき
自分の心の中の毒を振りまいている感じがしたりして
自己嫌悪感を持つリスクも出てきます。

過去の私がそうでした。

20代のころ、飲み会の帰りの電車の中、
よった勢いで、自分がとうして父親が嫌いかという話を
力説していたら、背中から
「若いのに親の悪口ばかりいうものじゃない」と
お叱りを受けたのです。

はい、そのとおり。
自分が親嫌いの話をしているのは、
満たされない愛情の飢えを伝えたいからだと
プロカウンセラーとなって理解しました。

親からもらえない愛情を他人から認めてもらうことで
受け取ろうとするのです。

でもね、親代わりになってくれる人など
そうそういないので、
自分らしさというものが不明確なまま
心の中心にぽっかり穴が空いているように
満たされない空虚感が続くのです。


★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分を癒すこと。
自分をいたわること。

幼少期の満たされなかった自分を
今の自分が親となって愛を伝えてあげること。

今の自分から過去の自分に
優しいメッセージを毎日プレゼントしてあげましょう。

「辛かったのによく頑張ったね」
「悲しかったね」
「大丈夫だよ。ありがとう。大切な命を守れたね」

そんな言葉を自分の胸に手を当てながら
つぶやいてあげましょう。

苦しみを手放す勇気。
小さな勇気と小さな一歩。

「幸せになる準備はできている」を合言葉に。

★   ★

お客様の声

小松先生のカウンセリングを受けて
単に心が整理できスッキリというだけでなく
これからの人生を自信もって生きて良いんだという
勇気をもらいました。

★  ★
幸せになるための気づきは一瞬で浮かびます。
そのあとは、少しずつ。意識と行動が好転していくのです。

今ここ自分を大切に。

あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。

 ★  ★

no,69  of  1000 (通算、2054)
自然体カウンセリング、自分らしさコーチング
土曜日の散歩道

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

Ps.
お客様の年齢層は、
20代~30代女性が多い傾向ですが

人生の幸せな方向を確認するために
20代~50代の女性、男性が広く来られています。

幸せになる準備ができる場所なのだと思います。

 ★   ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2018/10/16 08:36|アダルトチルドレンTB:0CM:0

アダルトチルドレン、心ブレーキからの開放(その3) 

今までは拙いながらも、
幸せのヒントに少しでもなるように
メッセージを伝えるブログを書くように心がけていました。

今、少し心境の変化があり自分の体験を交えて書いてみるのも
大切なことなのかなと思い至りました。

   ★   ★

実際のカウンセリング(コーチング)のときは、
「アダルトチルドレン」という言葉を語るのは、始まりのひと言くらいです。

そのあとの主題は
「具体的にどんな心理的なブレーキがあるか」
「生きづらさと心理的ブレーキをどう好転させていこうか」
などお客様のニーズによって変化します。
(心理カウンセラー、メンタルコーチとしてサポートいたします)

☆前回の途中の文章から

抜け出すための糸口は、
「もう無理だ」、という
自分の限界点をどんどん下げること。

つまり、我慢できるギリギリではなく
時間に余裕を持たせられるように
これ以上仕事を受けないようにすること。

そのために必要なこととして
勇気をもって、
人にどう思われているかを気にせず
少しずつ自分の言動を変えるトレーニングが必要だったのです。


ここから続く

上記からキーとなる文章を抽出してみました。


・自分の限界点をどんどん下げること。
・人にどう思われているかを気にしない。
・少しずつ自分の言動を変えるトレーニングが必要。

そして、もう一つ。
・心のブレーキからの開放。

(思いつくままに書くことにします)

タイトルを
心のブレーキからの「開放」としているのにも
意図があるのです。

本来なら。
心を囚われから「解放」するの「解」を使うのが
国語の正解なのですが、

「解く」という言葉は、問題の「解答」でも使うとおり
何か親子にとって良い解決方法はないか?
と頭の良い人ほどグルグル思考に陥ってしまうのです。

思考力をグルグルさせればさせるほど、
囚われている罠にハマり、
余計に抜け出せなくなるリスクが発生してしまうのです。

そう、親子関係は、簡単に断ち切れないとすると
いくら頭で考えても、解法はない、のかもしれませんよ。

じゃあ、どうしたら良いの!

解き方ではなく、開き方。
心を開く。
扉を開いて、家を出るのです。

囚われているのは、鍵のかけられた牢屋ではなく
心理的な呪縛であるということ。

金銭的に可能なら、家を出る。
金銭的に厳しいなら、心の距離を遠くに置く。

心理的な距離を少しずつ離すトレーニングが必要です。


★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

まずは自分が心理的に自立する準備をすること。

過去よりも、今を生きること。
未来に希望を置いて、
ささやかなことで良いので一歩を踏み出す。

心理的な距離を置くことは
心細いとか寂しいと感じるかもしれないけれど

自分を守るために自分が行動しつつ
自分を癒すのです。


誰が認めなくても、
自分だけは自分を信じていよう。
愛は自分に与えてこそ育つもの。

苦しみを手放す勇気。
小さな勇気と小さな一歩。

「幸せになる準備はできている」を合言葉に。

今ここ自分を大切に。

あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。

 ★  ★

no,68  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

Ps.
お客様の年齢層は、
20代~30代女性が多い傾向ですが

人生の幸せな方向を確認するために
20代~50代の女性、男性が広く来られています。

幸せになる準備ができる場所なのだと思います。

 ★   ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/10/15 08:20|アダルトチルドレンTB:0CM:0

アダルトチルドレン、心ブレーキからの開放(その1) 

アダルトチルドレンという言葉を書くことにとても躊躇しているのですが

そろそろ書いてもいいかなって思う自分がでてきました。

心理カウンセラーとしてメンタルコーチとしては、
心の機能不全について書くより
そこに意識を向けないで、こんな心がけしてみませんか。

という提案メッセージ型のブログを書くようにしていました。

その方が、来られたお客様にはとても効果的だと感じていましたから。。。

で、今、少し心境の変化があり自分の体験を交えて書いてみるのは
大切なことなのかなと思い至りました。

   ★   ★

アダルトチルドレンとは(wiki参照)
「機能不全家庭で育ったことにより、成人してもなお心にトラブルを抱えている」
という考え方、現象、または人のことを指す。

元来は、Adult Children of Alcoholics(アルコール常用者の子供で成人した者)、ACOA、ACAと呼ばれ、
親がアルコール依存症者の家庭で育った子供の問題を扱う用語だった。


   ★   ★

実際のカウンセリング(コーチング)のときは、
「アダルトチルドレン」という言葉を語ることは初めの数分です。

そのあとの主題は
「具体的にどんな心理的なブレーキがあるか」
「生きづらさと心理的ブレーキをどう好転させていこうか」
に変化します。
(心理カウンセラー、メンタルコーチが誘導します)

実は、僕の父もアルコール依存症で、仕事から帰ってきたときは
ほぼ酔っ払い。家でもビールを飲んでテレビ視聴権を持つ
怖い人でした。


子どもは「理不尽」という言葉を知らないので
親の都合や我儘で振り回されていることを理解できず

ころころ変わる親の主張に懸命に応えようとした結果
自分に明確な中心となる価値観を持てずに育ってしまった。


ということが、成人するまでなかなか分からずにいて
学校や会社で、自己主張できなかったり

本当に欲しいもの、好きな人の前で
急ブレーキが作動してしまったりするのです。


実際の私もそうで、いくつかあるブレーキの一つ
「好き嫌いなく平等に対応する」という刷り込みの結果、

嫌いなものを我慢できる耐性と
好きなものを好きだと言えず受け取れない
混乱がしばしば生じていました。


  つづく(しばらくして書けたら続きを書きます)


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分らしい自分をあなたの本心は知っている。

知っているのは頭で理解しているというより
心が知っているというより

おへそでお母さんとつながっていたときの
純愛、生命の神秘、命の尊さという魂レベルで備わっているのです。

だから少しずつセルフケアしていくことで
人生は好転していくのです。


あなたは、あなたのままでいい。

出会いは喜びの始まり。

自分らしい自分に出会う心の扉をそっと開けてみましょう。


今ここ自分を大切に。

あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。

 ★  ★

no,67  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

Ps.
お客様の年齢層は、
20代~30代女性が多い傾向ですが

人生の幸せな方向を確認するために
20代~50代の女性、男性が広く来られています。

幸せになる準備ができる場所なのだと思います。

 ★   ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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