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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

心のブレーキを外す 

したいと思っていることがあるとします。

そのことをいつかしようと思っているのに

なぜか、いつも先送りして、できないまま。

朝になって、
「今日はしよう、きっと夜に時間がとれる」
と思うんです。

夜になって、
「今日は疲れているし、別の用事をしなくちゃいけない」
って、結局、ぼーっとしたりテレビを見たりして
一日が充実しない。

なんだか、自分らしくない。

もっというと、
自分がやりたいことがあるのに
やりたいことには、ブレーキが掛かってしまう。

ほんとは、少し自分と向き合うだけで
物事が進んでいくのも知っているけど

心が、幸せになることを拒絶しているみたいだ。
いや、むしろ幸せになることが怖い。

そんなふうに感じたことあったりしませんか。

光と土と水があって自然に育っていく植物のように

土の養分を吸収して光に向かってすくすく成長すれば良かったのに。

人間だけが、無意識に、
何かに汚染されてしまっているケースがあるのです。

それを人は、毒親といったりします。
植物でいう土は、人でいうところの環境です。


水と光があって、
今の環境も問題ないけれど
心のブレーキが作用してしまうとしたら

行動トレーニングと
心のリハビリが必要なのだと思います。

慌てず焦らず、自分をいたわりねぎらいながら
幸せの方を向いて、行動しながら今を生きる

人生は何度でも軌道修正すれば良いのだから。

あなたはあなたのままでいい。

良くなるヒントはあなたの中に眠っています。


あなたの気持ちと行動を
そっと応援しています。
カウンセリングコーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
しっかり時間をとって話ができるカウンセリングはとても効果があります。
とりとめのない話から徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から良い変化が始まります。


お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★ホームページはこちらです★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道
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2019/05/27 08:15|アダルトチルドレンTB:0CM:0

小さな行動が大きな成長の始まり 

ちょっとした時間をかけたら
ちょっとずつ良くなるんですよね。

それを、わたしたちは知っているんです。

でも、なかなかそのちょっとしたことを
丁寧にできなかったりしませんか。

例えば、玄関で脱いだ靴をそろえること。

ほんの10秒もかからないことですけど
きちんと並んだ靴を見てると
気持ちが良いですよね。

カウンセリングでお話してくださる内容も
ちょっとずつ丁寧に伺っていくと
少しずつ良くなるヒントが見えたり
心が軽くなったりするんです。

それって微差ですし、微力なんですけれど
ゼロでも無力でもないってことなんです。


あなたは、あなたのままでいい。

幸せに向かうこと
心豊かに生きること
誰かとの良好な関係性
自分の成長などは

あなたの素敵な
微力の積み重ねで成り立っているのかもしれませんね。


あなたの気持ちと行動の変化を
そっと応援しています。
カウンセリングコーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
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とりとめのない話から徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から良い変化が始まります。


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2019/04/19 07:32|アダルトチルドレンTB:0CM:0

変われたと感じるまで  考えて動いてみる 

変わりたい、変われない。
変わりたい、変われない。

そんなふうに、考えてはいるけれど、
結局は、何をどう変えれば良いのか
考える時間を取らずに、時間だけが過ぎていませんか。

僕もそういう部分がありましたし、今もあります。

テレビの番組みたいにボタンを押したら
すぐに変化するようなものを変えたいと思っているのではないでしょうし。

いつもと同じことをしているだけでは、
いつもと同じ毎日にしかならないでしょうし。


でもね。

変わりたいという気持ちを持っているということが
変化の始まりであることは間違いないのです。

自分の理想をイメージすること。

小さすぎて簡単な目標ではなく
大きすぎても無理だと内心思うようなものでもなく。

幸せな気持ちと心が弾むイメージが感じられる理想を
いつも自分の中心に描いて

今までと違う行動を、ただただ、積み重ねる。

毎日コツコツ。
少しのすき間時間を使ったり
じっくり長い時間取組んだりしながら
目標に向けた時間を増やすことが

心の中にあった、
モヤモヤを追い出して
自分てこんな素晴らしい
明るくて軽やかで朗らかな性格を持っているんだ!
って、気づくときがくるのです。

そのとき、
「あぁ、変わった」っていう実感がわいてきて、
変化を知ることになるのです。


人生の分岐点を幸せな方向へ。

あなたの気持ちと行動の変化を
そっと応援しています。
自然体カウンセリング、自分軸コーチング
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2019/01/30 07:13|アダルトチルドレンTB:0CM:0

アダルトチルドレン 希望の光 感じる方へ 

個性というのでしょうか。
自分というものを持っていない人はいないんです。

「アダルトチルドレンかもしれない」

と気になっているときは、
自分の感情を抑えて、
人の意見に合わせることが多くなっているのかもしれません。

表面上は良いのです。
友達とどんなお店に入ろうと。

「どこでも良いよ」
「好き嫌いないし」

でもね、
「こんなこといいな」
「今はこれが食べたい気分(好き嫌いないけど)」

って、
自分の内側ときちんと対話していくと
変わります。

自分らしさを外に出せるようになってくるのです。

何が変わるか?

無意識に自分を抑えていた、
重い心の扉が開くという変化。

暗くて狭い部屋に閉じ込められていた心が
ほんの1ミリの扉の隙間から差し込んだ光によって
心の素晴らしさが照らし出され
自分心の輝きを知るのです。

それをきっと

「希望の光」というでしょうね。

あなたは、あなたのままでいい。

アダルトチルドレンかもしれないと感じていたら
何か抑圧、我慢、自信のなさ、劣等感があるのでしょう。

でもね、自分の気持ちを伝えることで
幸せな方向へと人生を動かすことができるはず。

まずは、
勇気を出そう。

勇気には、
優劣も、大小も、多少も、正誤も、善悪、良悪もありません。

勇気には、希望があるのです。


人生の分岐点を幸せな方向へ。

あなたの気持ちと行動の変化を
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2019/01/25 08:01|アダルトチルドレンTB:0CM:0

アダルトチルドレン 愛を伝える 

 

2019/01/15 07:44|アダルトチルドレンTB:0CM:0
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