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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

心の揺らぎに寄り添う 

心はゆれる。
心は浮かんだり沈んだりする。

心の安定を求めるほど、
心をコントロールしようとすればするほど
心は動くのかもしれません。

ここで、注意しておきたいことがあります。

心が浮かび始めたときに自制しないこと。

心が上がるときに「調子に乗るなよ」と
ブレーキをかけるのではなく、

「気分が上がってきているんだね」
と心に寄り添ってあげることが大切です。
感覚として明るい兆しがあるのですから。

心が下がったときに「ダメじゃないか」と
自分を責めないこと。
落ち込んでいる上から頭を叩いたら
さらに沈んでしまうのですから。


    ★    ★


あなたは、あなたのままでいい。

自分の心にきちんと寄り添うことは大切です。

寄り添うとは、心が感じていることに対して
「そんな気持ちを感じているんだね」って
認めてあげること。

否定的な気持ちに対しても同じ。
否定的な気持ちを認めて
「今は、そう思うよね」って自分に伝える。

そうすることによって
少しずつ心は元気に、健全に動くようになるのです。


今ここ自分を大切に。

あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。

 ★  ★

no,66  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

Ps.
お客様の年齢層は、
20代~30代女性が多い傾向ですが

人生の幸せな方向を確認するために
20代~50代の女性、男性が広く来られています。

幸せになる準備ができる場所なのだと思います。

 ★   ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道  
2018/10/11 18:39|幸せのステップTB:0CM:0

いい人は、悪い人にはなれないけれど 

みんなにいい人だと言われる。

自分も人がいいと思う。

けど、なんだか、微妙に思う。
なぜなら、周囲の人が言っている「良い人」という言葉には

軽く見られて、ぞんざいに扱われている感じを受けてしまうから。

だから、良い人なんかになりたくない。
できれば、悪い人になれたらいいのに。

優しい人にありがちです。

   ★   ★


あなたは、あなたのままでいい。

あなたの心の優しさを曲げる必要はありません。

あなたの心の優しさのまま、良い人でいてください。

それは、変えようがないのです。

ただし、軽く扱われていると感じたら、
相手は、あなたを、都合の良い人と見ているのかもしれません。

都合がよい不満のはけ口
メンドクサイことを任せられる便利屋
単に利用されているだけ

そんな気がしたら、遠慮することはありません。

主張してください。
都合の良い人ではないので、相手の態度に反発してみましょう。

小さな勇気が必要だけれど、
その先には、優しい友好的な関係を作り出せると思うから。



そっと応援しています。

    ★    ★

no,29  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
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★新ホームページできました★
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東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道

 
2018/09/01 22:17|幸せのステップTB:0CM:0

1 自分の好き嫌いを知っておく 

幸せになるためのファーストステップ
(お話を伺っているときに確認していること)

①あなたの「好き」と「嫌い」を自覚していること。

カウンセリングでもコーチングでも、初めの一歩 となるのは

好きなこと、嫌いなことを あなたご自身が知っているかどうかです。

「こんなことで悩んでいるんです」
「こんなことが問題なんです」

お話ししつつ
「じゃあ どうなっていたら 幸せで楽しい日々になるのでしょう?」を確認していく。

すると お返事のトーンが下がってしまう。。。

実はみなさん この
『幸せのかたち』をイメージする時間を
日々の生活の中で 持てていないことが多いのです。

問題があることは知っている。
なんとかしたいと思う 意識の高さを持っている。

その次、幸せになるには どうしたら良いの?

を自分に問いかける。


その問いかけのとき 大事なことがあります。

それは 制約を設けないこと。

「こんな状況だから、自分が我慢しなくちゃいけない」
「この条件の下で幸せをえらばなくちゃいけない」

そう考えながら 幸せをイメージしようとしている人が多いのです。


   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

制約は、あなたを囚人にしてしまう。

まず自分の制約を外すこと。

そして、自由に好き嫌いを言うこと。

好き嫌いを言って、自分の本心を知ってみよう。
好きの延長線上に 幸せが ほんわかと見えてきます。

     ★   ★

PS. 好き嫌いを知ることはとても大切。
ただし、好きが良いことで、嫌いが悪いということではないのです。

好きも嫌いもあって良くて、
好きなことだけして生きることはできなくても
好きなことを知っていることで
嫌いなこととの選択に 自立的な自分が出てきます。

優柔不断な自分より 
自己責任型の自分を「好き嫌いの確認」によって成長させるのです。

だから、なんでも 好き嫌いを確認してみてください。

あなたの幸せの初めの一歩が はじまります。

   ★  ★


自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2017/10/16 22:51|幸せのステップTB:0CM:0
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