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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

小さい頃の自分へ藍を伝える 

自分の胸に手を当ててトントンと優しく叩く。
幼少期に、お母さんに抱っこしてもらって
背中を優しくトントンしてもらうのと同じイメージで。

トントン。
トントン。
トントン。
トントントン。

着ている服の柔らかな触覚。
胸と肺に響くノックの音。
目を閉じて、幼少期の自分に愛を伝える。

無条件のメッセージ。
「大丈夫だよ。愛しているよ」
トントントン。


日ごろから、これを実践していると
気持ちが軽くなったり、落ち着いたりします。

とても効果的です。

  ★  ★

あなたはあなたのままでいい。

今こそ、自分を溺愛してあげましょう。

溺愛したって、変人なわけではないのです。
溺愛したって、他人を攻撃しないですし。

良い人すぎて、自己犠牲を強いてしまっているのが

アダルトチルドレンの辛さだったり
鬱っぽく、悩みを抱えて抑圧していたり
平凡で何の取柄もないと自己評価が低かったり

そんなことになっていたら、トントントン。

今の苦しみの要因を、
今の自分が、幼少期から遡って
記憶ごと変化させてあげられる可能性を持ちます。

トントントン。
トントントン。
トントントン。

優しい愛を受け取る準備を
自らの手で整えられると信じてください。

きっと人生は良くなるから。

忙しい日々を頑張って暮らしているあなたに。


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

繊細な気持ちを大切にできるあなたを
そっと応援しています。


 ★  ★

no,91 年内に100書けるかなぁ。 

自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリングは
とても効果があります。
とりとめのない話から
徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から
良い変化が始まります。

お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★新ホームページできました★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ホームページはこちらです。
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道  
2018/12/11 08:01|自分が自分でいることTB:0CM:0

あふれる涙 

頭がグルグルと考えを巡らせているときは
自分の感情にはあまり気が付きません。

今自分がしなくちゃいけない仕事だったり
とりあえず予定していたことを
片付けようとするためには、
感情を抑えて、何か、
人間関係や沢山の仕事などを
我慢する必要があるからなのでしょう。

その我慢に限界がきたときや
人間関係にちょっとしたトラブルが発生したとき

自分の中に何だか分からないものがこみ上げてきて
涙となって溢れて出てくる
なんてことがあるかもしれません。

実は僕がそうでした。
小学校のとき、自分が書いた作文を突然みんなの前で
先生が素晴らしい作文だと読み始めたとき、
涙があふれて止まらなかった。

社会人になって、終わらない仕事で
ひとり残業をしているときに、ふと真っ暗になった外を見ようと
窓を見ると、そこに自分が写っていたとき
意味もなく涙が一筋流れてきました。

その時は意味が分からなかった。


★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

涙の訳を探らないでいてください。
涙を流す自分を情けないと思わないでください。

感情が言葉を超えて出てきた涙には
純粋なあなたが詰まっているのでしょうから。

そのまま、ただそのまま
「泣いているんだね」

とそっとそのままそこに居てあげること。

そして、大切な自分自身に
「愛しているよ」を伝えましょう。

命を大切に扱う。
夜はフカフカのベッドで命を休ませる。
暖かくして。

自分へのケア、大事です。
あなたの素晴らしさを、そっと応援しています。

 ★  ★

no,78  of  next1000 (通算、2063)

昼間の暖かさが心地よかったり
朝夕の冷え込みにコートを準備しようかなと思ったり。
季節が変化していることに
あちこちで気が付く自分がいるこの頃。

☆お客様の声(抜粋)
自分では見えなかった部分に
光を当ててくださって
問題の根本に気づけたように思います。
クリアにすっきりしていく自分がいます。


お客様の年齢層は、
20代~30代女性が多い傾向ですが

人生の幸せな方向を確認するために
20代~50代の女性、男性が広く来られています。

幸せになる準備ができる場所なのだと思います。

 ★   ★

自然体カウンセリング、自分らしさコーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころ心を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
人生の方向付けのサポートを提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

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東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道  
2018/11/03 08:00|自分が自分でいることTB:0CM:0

もし、心が傷ついたとしても 

自分の精一杯を出そう。
精一杯を生きよう。

そして、
自分を中心軸に置いて幸せを広げよう。

純粋にそう思ったとしても

困難なことは起きる。

外側からの圧力や影響に歪められることがある。

自然災害のように。
季節の移り変わりのように。
周囲の人の言動によって。

ふと、自分らしくない自分がでてきたりする。
ふと、自分がされたら嫌なことをしてしまったりする。

何もされなくても、
何もしていないとサボった気がして
自分を低いところに落としてしまった気がしたりもする。

そして、なんだか、
心に雲がかかる。
外圧で、心に傷がついた気がする。

   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

心に傷がついたと感じたら、
心を動かし過ぎたのかもしれません。
少し休もう。

他人の一言が、ずしりと響いたとしたら
少し休もう。

サボってばかりの自分を責め続けているとしたら
少し休もう。

もし、心がズタズタに引き裂かれた気がしたら
しっかり休もう。

心は傷つくこともあるのですから。

心が傷ついても、
あなたの魂は傷つかないで輝いたまま。

毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。


    ★    ★

no,53  of  1000
自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
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 ★   ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間と
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感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
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2018/10/02 08:19|自分が自分でいることTB:0CM:0

自分の心の声を聴く 

自分の本当の気持ちを確認できていますか。

「本当はこんなことがしたい」
「今は我慢している」
「今 とても苦しい」

そんな時間が沢山あれば 日々の生活が 辛くなっているかも。


逆に、我慢しているけれど それには意味があるって
自覚できていれば 少し心が軽くなるかも。

そう。

かもしれないって、書いているのは、

結局、あなたの心が感じている気持ちを一番よく理解しているのは

あなたご自身なのです。


    ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

自分なりの自分の気持ちを大切にしよう。
自分の中で感じている気持ちを知っていてあげよう。

そして、感じたままを自分に伝えてあげるのです。

とんとんって優しく胸をたたきながら
「こんな気持ちになっているんだね」
「大丈夫だよ、自分の見方は自分だってこと分かっているよ」

自分だけは自分のことをすべて丸ごと肯定的に受け止めてあげましょう。

そこから幸せが始まるのです。


あなたの幸せをそっと応援しています。

★  ★

no.6
『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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2018/07/30 23:23|自分が自分でいることTB:0CM:0

正しいこと良いこと善であることよりも 

人はつい 
正しいことがベストであると信じてしまう。
世間的に良いことが喜ばれると思う。
善人であることが美徳でもある。

それはそう

小さいときに教わって 大人になってからも

清く正しく美しく良い人でいて善に努めようとしてしまう。


で、そのときに注意したいことがあるのです。

それは、あまり自分を犠牲にはしないってこと。

自分の気持ちを抑えて他人に尽くしてばかりいては

「なんだか苦しい」と感じるときがある

良い人で終わってしまい、
周囲の我儘な人に振り回されたり
利用されてしまったりしているような感覚が出て来て

「おかしい こんなはずではなかった」

なんてことになりかねない。

     ★   ★


あなたはあなたのままでいい

本当に大切なことは

善、優、良、正、強、などではなくて

「好き」と「嫌い」の二つを知っていること。

そして、大事な場面で「好き」と「嫌い」を
判断の材料としておくこと

なのかもしれませんよ。

もう一つ

「好き」だけが表現してよいことではなくて
「嫌い」も表現してよいということなのです。


好き嫌い、自分の内面では正直にしていましょう。


毎日ほがらかな笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

あなたをそっと応援しています。

   ★    ★

再開して3回目の配信です。
1000回続けてみます。いつになるでしょうか。


自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

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 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
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ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
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2018/07/27 23:04|自分が自分でいることTB:0CM:0
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