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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

落ち込むときだってあるよね 

誰だって失敗したら落ち込みますし
凹んだ気持ちが戻るのに時間がかかるときもありますよね。


カウンセリングのときに、
そういった失敗した話や職場や家族との関係で気になって
引きずっていることなどを話すと何が良いかと言いますと

その時のことを振り返って
当時から囚われてしまったままの感情を手放すサポートになることです。

独りでいると
「あのときどうしてあの人は…」
「自分はどうしてあんなことを…」
「ショックで動けなくなった」

なんていうようなことが頭の中でグルグルして
追体験をして何日も落ち込んだりしてしまったりします。

でも、話しても攻撃しないで
状況と感情をきちんと受け止めて
浄化する方向に持っていってもらえたら

段々気持ちは落ち着いてくるんです。

これは、誰もが持つ自然回復力ですね。

あなたは、あなたのままでいい。

自分で自分に伝えてあげましょう。

「誰かの一言がずっと気になることもあるよね」
「そりゃ落ち込むよね、あんな失敗したら。
 でも誰だって、失敗するし、一度の失敗で

全てが台無しになるようなことって実はないよね。

もし相手が許せないなら、それは相手の成長するための課題。

もし、自分の失敗を長く気にしているなら
そろそろ手放して未来に向かう時期が来ているのかも。

自分を癒して、ゆっくり幸せな未来に向かって

歩いて行こう。


あなたの気持ちと行動の変化を
そっと応援しています。
カウンセリングコーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
しっかり時間をとって話ができるカウンセリングはとても効果があります。
とりとめのない話から徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から良い変化が始まります。


お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★ホームページはこちらです★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道
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ご予約はこちらです。
東京 世田谷 心理カウンセリング メンタルコーチング 土曜日の散歩道
 
2019/04/23 07:17|自己肯定感TB:0CM:0

出来ていることを確認する日々に 

自己否定ほど不自由なものはないのかもしれません。

ふと思ったのですが、
僕も自己否定感が強かった方ですし
今自己否定することってあるんです。

だから自己否定しているときの気持ちって
どちらかと言えば、よくわかるんです。

「どうせやってもダメだよなぁ」
「ほらやっぱり失敗した(ショック)」

そんな気持ちを体験し、
何度も何度も味わうことでより強く持ち続られるようになる。

この継続性が、自己否定の一番やっかいな部分でもあります。

過去に嫌な思いを重ねてきたから
なんとなく次も、つまり未来も、

どうせダメなのかな?


人は、誰だって失敗が怖いです。
人は、誰だって嫌な想いをしたくはないです。

でも、生きていくには、通り抜けなければならないからって

なんとか頑張って今日までやってきたという現実もあるのです。

その現実は、あなたの努力で、自己否定を超えて
出来ることを、一つ一つ、また一つと増やしていったからこそ

今生きている自分がいるんだと思うのです。

あなたは、あなたのままでいい。

あまり失敗や
失敗したら味わうであろう気持ちに
意識を向ける必要はありませんよ。


今、できること一つずつ。

今まで出来た体験の一つずつを
また繰り返すことに意識を向けてみませんか。

過去は、否定性の方が多かったかもしれないけれど
これからは、

「よく頑張っているよね」
「失敗を乗り越えたよね」

という自己肯定感を自分に沢山プレゼントしてあげましょう。
僕もそうします。


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2019/04/22 08:02|自己肯定感  心に寄り添うTB:0CM:0

小さな行動が大きな成長の始まり 

ちょっとした時間をかけたら
ちょっとずつ良くなるんですよね。

それを、わたしたちは知っているんです。

でも、なかなかそのちょっとしたことを
丁寧にできなかったりしませんか。

例えば、玄関で脱いだ靴をそろえること。

ほんの10秒もかからないことですけど
きちんと並んだ靴を見てると
気持ちが良いですよね。

カウンセリングでお話してくださる内容も
ちょっとずつ丁寧に伺っていくと
少しずつ良くなるヒントが見えたり
心が軽くなったりするんです。

それって微差ですし、微力なんですけれど
ゼロでも無力でもないってことなんです。


あなたは、あなたのままでいい。

幸せに向かうこと
心豊かに生きること
誰かとの良好な関係性
自分の成長などは

あなたの素敵な
微力の積み重ねで成り立っているのかもしれませんね。


あなたの気持ちと行動の変化を
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