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土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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平本あきおさんCDのご紹介 

メンタルコーチ・心理カウンセリング本・CDのご紹介

 

自己肯定感 何も足さない何も引かない 

自分を認めるためには、
何かをしていなくちゃならないのでしょうか?
もっというと、
誰かと競ったり
何かで優位に立っている必要があるのでしょうか。

よくある例えなのですが

野に咲く花を見なさい。
そこに咲いているユリを見なさい。
そのユリはそのままで美しいでしょう。
そのユリは
何かを足したから美しいのでしょうか。
何か努力したから美しいのでしょうか。

ユリは、自然にそのままで美しいのです。
ユリは、何かをしたわけではないのです。

だから、人間も、まずは努力をしなくても
今の自分という存在がいることを
素晴らしいと受け入れること。
愛する存在であると称えてあげること。

それが始まりで良いのです。

あなたは、あなたのままでいい。

努力する前の自分、
今のままの自分に愛を降り注ぎましょう。
(わたしもそうします(^^♪)

人生の分岐点を幸せな方向へ。

あなたの気持ちと行動の変化を
そっと応援しています。
自然体カウンセリング、自分軸コーチング
『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。

なんだかいつも同じことで悩んでいるような気がしたら
自分のことだけ話ができるカウンセリングはとても効果があります。
とりとめのない話から徐々に深い話になっていき
悩みの根本に気づいた瞬間から良い変化が始まります。



お客様は、女性が多いですが
20代~50代の女性、男性が幅広く来られています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
メールアドレスはこちらです。
mail:sanpo301@gmail.com

★ホームページはこちらです★
東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道
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ご予約はこちらです。
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2019/02/07 07:20|幸せのステップTB:0CM:0

自己肯定感が低くて落ち込むんです。 

自分を認めたい。
自己肯定感を高く持ちたい。

でも、いつもネガティブな自分が出てきて
とても嫌になる。

落ち込んでしまうことを反省して、
自分を非難してしまう。

これって、実は誰にでもあることなのですけれど
どこをどう変えていけば
自分を認められるようになって
自己肯定感が高くなるのでしょう。

そして、
そうなれたときに得られるものは何なのでしょうね。

カウンセリング、コーチングに来てくださった方と
お話して出てくる答えの一つに

たとえネガティブな感情であったとしても
自分の中から出てきた全ての感情を認めること
というのがあります。

例えば、友達が近くに来たのに
自分を誘わずに、隣の同僚を飲みに誘った。
「なんで俺は誘われないんだ」と寂しくなった。
友人に怒り、同僚に嫉妬の気持ちが湧いていた。

そんな自分を認める。

だって素直な気持ちが自然と出てきたんだから。

「そんな気持ちにもなるよなぁ」

そうやって、少しずつ、自分を認める。
自分から出てきた気持ちの全てを肯定する。

まずはそこから、
自己認知、自己肯定をトレーニングで
身につけていくことも大切だと実感しています。


人生の分岐点を幸せな方向へ。

あなたの気持ちと行動の変化を
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2019/02/04 07:58|自分を変えたい 自己肯定感TB:0CM:0

変われたと感じるまで  考えて動いてみる 

変わりたい、変われない。
変わりたい、変われない。

そんなふうに、考えてはいるけれど、
結局は、何をどう変えれば良いのか
考える時間を取らずに、時間だけが過ぎていませんか。

僕もそういう部分がありましたし、今もあります。

テレビの番組みたいにボタンを押したら
すぐに変化するようなものを変えたいと思っているのではないでしょうし。

いつもと同じことをしているだけでは、
いつもと同じ毎日にしかならないでしょうし。


でもね。

変わりたいという気持ちを持っているということが
変化の始まりであることは間違いないのです。

自分の理想をイメージすること。

小さすぎて簡単な目標ではなく
大きすぎても無理だと内心思うようなものでもなく。

幸せな気持ちと心が弾むイメージが感じられる理想を
いつも自分の中心に描いて

今までと違う行動を、ただただ、積み重ねる。

毎日コツコツ。
少しのすき間時間を使ったり
じっくり長い時間取組んだりしながら
目標に向けた時間を増やすことが

心の中にあった、
モヤモヤを追い出して
自分てこんな素晴らしい
明るくて軽やかで朗らかな性格を持っているんだ!
って、気づくときがくるのです。

そのとき、
「あぁ、変わった」っていう実感がわいてきて、
変化を知ることになるのです。


人生の分岐点を幸せな方向へ。

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