土曜日をメインとしたメンタルコーチ(心理カウンセリング)ルームです。ちょっと散歩に出かける気持で気楽においでください。                 転んでも、二人三脚みたいに一緒に起きて、二人で笑いましょう。

東京 世田谷 下北沢 (池ノ上) カウンセリングルーム ちょっと気楽に~(^o^)『土曜日の散歩道』

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プロフィール 

小松うる

Author:小松うる
小松うる
心理カウンセラーです。

心理カウンセリングを勉強し始めたのは、
自分自身のためでした。

僕は37歳になるまで自分のことが嫌いで
自己否定しながら生きていました。

幼少期からの両親の教育方針を曲がって受け止めたのでしょう。
「お前なんか努力してもダメなんだ!中の下、価値のない人間だ!」
言われるたびに、反発してメチャクチに頑張ってました。

それが努力することにつながっていたし、
活動エネルギーの原料だったと思います。

ただ、それでは人生はうまくいかないのです。
なぜなら、自己否定は自分が幸せになることも
無意識に否定してしまうから。。。

そんな僕を見て友人が言ってくれたひと言で「変わろう」と決めました。

「大好きなとっても素敵なこまっちゃんは、
そのまますぐそこにいるんだよ」って言葉です。
友人は心理カウンセラーでした。

臨床心理学(カウンセリング、コーチンク゛など)の勉強も
その時始まりました。

同時に、心理カウンセリングを受け始めました。
初めて予約を入れるときの緊張したことと言ったら!!!

結局四年間、毎月々々
「もっと大好きになりたい!!」と思いつつ、
自分の話を聞いてもらっていました。


今はおかげさまで、こんな自分がとっても愛おしいです。


昭和40年生まれ

経歴
関西学院大学文学部卒業
日本カウンセラー学院http://www.therapy.jp/school/faq/
カウンセリングルーム
ホリスティック・ハート所属
http://www.therapy.jp/holistic_heart/index.shtml
認定心理療法士。認定心理カウンセラー

元日本映画学校スクールカウンセラー。

㈱マイ・カウンセラー 
 エグゼクティブ・プロデューサー
http://www.mycounselor.jp/index.php
「日本初のモバイルメール・カウンセリング開発」

そして、2008年7月、頑張っている社会人のメンタルリフレッシュ。
幸せな恋愛が叶う心理カウンセリングルーム。
心の疲れと癒しのスペース。

心理カウンセリング(メンタルコーチング)ルーム
「土曜日の散歩道」開設。

 

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1 自分の好き嫌いを知っておく 

幸せになるためのファーストステップ
(お話を伺っているときに確認していること)

①あなたの「好き」と「嫌い」を自覚していること。

カウンセリングでもコーチングでも、初めの一歩 となるのは

好きなこと、嫌いなことを あなたご自身が知っているかどうかです。

「こんなことで悩んでいるんです」
「こんなことが問題なんです」

お話ししつつ
「じゃあ どうなっていたら 幸せで楽しい日々になるのでしょう?」を確認していく。

すると お返事のトーンが下がってしまう。。。

実はみなさん この
『幸せのかたち』をイメージする時間を
日々の生活の中で 持てていないことが多いのです。

問題があることは知っている。
なんとかしたいと思う 意識の高さを持っている。

その次、幸せになるには どうしたら良いの?

を自分に問いかける。


その問いかけのとき 大事なことがあります。

それは 制約を設けないこと。

「こんな状況だから、自分が我慢しなくちゃいけない」
「この条件の下で幸せをえらばなくちゃいけない」

そう考えながら 幸せをイメージしようとしている人が多いのです。


   ★   ★

あなたは、あなたのままでいい。

制約は、あなたを囚人にしてしまう。

まず自分の制約を外すこと。

そして、自由に好き嫌いを言うこと。

好き嫌いを言って、自分の本心を知ってみよう。
好きの延長線上に 幸せが ほんわかと見えてきます。

     ★   ★

PS. 好き嫌いを知ることはとても大切。
ただし、好きが良いことで、嫌いが悪いということではないのです。

好きも嫌いもあって良くて、
好きなことだけして生きることはできなくても
好きなことを知っていることで
嫌いなこととの選択に 自立的な自分が出てきます。

優柔不断な自分より 
自己責任型の自分を「好き嫌いの確認」によって成長させるのです。

だから、なんでも 好き嫌いを確認してみてください。

あなたの幸せの初めの一歩が はじまります。

   ★  ★


自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

ブログを読んで
良いインスピレーション、良いヒントがあれば幸いです。


 ★  ★

『土曜日の散歩道』
あなたはあなたの感じるままでいいのです。
気楽にこころに夢の中を散歩させてみましょう!!

大切なことは、自分の本心(価値を感じていること)をまず自分が知ることです。

ご自身の人生を豊かで幸せなものにするために。
癒しながら、じっくりと自分を見つめる時間を提供しています。

感想やコメントをいただくとうれしいです。
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東京 世田谷 カウンセリング コーチング 土曜日の散歩道

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2017/10/16 22:51|幸せのステップTB:0CM:0

迷いながら ゆれながら 

『迷いながら 
 ぶつかりながら
 ゆれながら

 過ごした日々を
 いとしく思う』

  by 「写真短歌部 放課後」 加藤千恵
    『とめはねっ!』 河合克敏 14巻最終回にあった言葉より


生きていると いろんなことを感じて いろんなことを考えて

悩んだりもして 決断を迫られる。


人にアドバイスを求めたり
人の意見を取り入れてみたりもしつつ

結局は 自分が決めたこととして 結果を背負うことになる。

言葉にしてみれば 重く感じることだけど
深刻になることでななく

日々の生活は 朝起きてから 寝る時間まで
ちいさな決断の積み重ねで成り立っている。


     ★  ★

あなたは、あなたのままでいい。

迷っているあなたは とても素晴らしい。
何かを 決めようとしているのだから。

ぶつかっているあなたも とても素晴らしい。
何かに チャレンジしているのだから。

ゆれているあなたも とてもとても素晴らしい。
何かを 深く考えているのだから。

そんな あなたに 心からエールを贈る人は きっとどこかに

まず 僕が そっと応援しています。


    ★  ★


ブログようやく再開しました。

自然体カウンセリング、自分軸コーチング『土曜日の散歩道』

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 ★  ★

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2017/10/13 06:04|自分が自分でいることTB:0CM:0

ちいさなひとつ 

こんなことあったらいいな
こんなことできたらいいな

そう思って、動きだしたら

自分の中の 何かが変わる
自分の中に 勇気が芽生える

    ★  ★

あなたはあなたのままでいい

そのはじまりの 小さな小さな きっかけをひとつ
掴んで行動に移しさえすればいい

すべては 今 ここから 始まる


毎日コツコツ笑顔笑顔で大丈夫大丈夫。

そっと応援しています。

    ★  ★


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2017/10/12 05:08|小さな勇気TB:0CM:0
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